Otrzymujemy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych linków w tym artykule.
Żyjemy w świecie, w którym „tak” jest naszą domyślną odpowiedzią na wszystko. Od goszczenia rodziny po wydawanie pieniędzy, których nie mamy, rosnącą presję, by zawsze mówić „tak” o godzinie Boże Narodzenie jest tak samo przytłaczająca, jak nieosiągalna.
Święta mają być jednym z najwspanialszych okresów w roku, ale dla wielu po prostu tak nie jest.
Poprzednie badania autorstwa Umysł potwierdza to, odkrywając, że ponad jedna czwarta ludzi czuje presję, by mieć „idealne Święta Bożego Narodzenia”. W międzyczasie jedna na 10 osób czuje się niezdolna do radzenia sobie, co wzrasta do jednej trzeciej zmagań z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym.
„Święta Bożego Narodzenia mogą być przytłaczającym okresem, a w tym roku prawdopodobnie będzie jeszcze bardziej, gdy stawimy czoła możliwość sezonu świątecznego w ramach środków ograniczających ”- Stephen Buckley, Head of Information at Mind mówi Dom Piękny UK.
„Nasze badania pokazują, że dwie trzecie (65 procent) dorosłych z istniejącym problemem zdrowia psychicznego zgłosiło gorsze zdrowie psychiczne w okresie zamknięcia. A ze względu na to, że zwykły okres świąteczny obraca się wokół spędzania czasu z bliskimi, obawiamy się, że w te Święta Bożego Narodzenia więcej osób będzie zmagać się ze swoim zdrowiem psychicznym ”.
Nie można zaprzeczyć, że te Święta Bożego Narodzenia będą tak wyjątkowe, jak sam rok 2020, ale może się okazać, że łatwiej będzie nam powiedzieć „nie”. Jako introwertyk upajam się odwołanymi wydarzeniami, pustym pamiętnikiem i więcej czasu w domu w kapciach. Nazwij mnie nudnym, ale „ciszej” Boże Narodzenie to dla mnie o wiele mniej niepokój-indukowanie.
Tom MertonGetty Images
Ta zawartość jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.
Możemy być ograniczeni do mieszania się tylko z trzema innymi domami, ale z pewnością nie tylko ja jestem potajemnie zachwycony myślą o mniejszej liczbie przyjęć, mniejszej liczbie świątecznych spotkań rodzinnych i braku Sekretnego Mikołaja? Chociaż nie byłem zbyt dobry w mówieniu „nie” w ostatnich latach (uczę się), mam nadzieję, że w te Święta Bożego Narodzenia pokaże nam wszystkim, jak ważne jest spowolnienie, bez obawy przed ukłuciem rozczarowania inne.
Oto kilka sposobów na odzyskanie kontroli ...
Presja, by mieć idealne Święta Bożego Narodzenia, może wyssać całą radość z samego sezonu. Jeśli potrzebujesz noclegu, zostań w domu. Jeśli wiesz, że nie stać Cię na wpłatę na zbiórkę pieniędzy, bądź uczciwy. Nie masz obowiązku mówić „tak” na wszystko.
`` Dobrze jest postawić swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu ''
Stephen mówi nam: „Dobrze jest stawiać zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu. Jeśli masz problemy finansowe, staraj się trzymać budżet i bądź dla siebie miły - dbanie o siebie jest ważniejsze niż kupowanie drogich prezentów. Omiń kolejne wirtualne spotkanie i posłuchaj relaksującego podcastu lub idź na spacer lub pobiegaj w pobliskim parku ”.
Powiedzenie „nie” nie polega na powstrzymaniu się od wszystkiego, ale na odzyskaniu kontroli. Sezonowe ciśnienie może przybrać na sile i szybko, dlatego ważne jest, aby stawiać siebie na pierwszym miejscu - nawet jeśli oznacza to anulowanie rzeczy w swoim dzienniku. Nasze zdrowie jest ważniejsze niż wszystko inne, zwłaszcza po roku, który wszyscy mieliśmy, więc nie bój się stawiać go na pierwszym miejscu, kiedy naprawdę tego potrzebujesz.
VLADIMIR VLADIMIROVGetty Images
Niezależnie od tego, czy chodzi o prezent, na który nie możesz sobie pozwolić, czy też czujesz się pozbawiony motywacji, naucz się śmiało mówić „nie”. Szczerość i otwartość w kontaktach z bliskimi na temat swojej sytuacji pomoże Ci zrozumieć, jak się czujesz.
Coś, co mi pomaga, to napisanie listy nadchodzących wydarzeń; mogą to być prezenty do kupienia, kartki do napisania lub praca nad zakończeniem. Spójrz na to, co możesz realistycznie zrobić i na co możesz powiedzieć „nie”. Łamiąc nawyk ciągłego ulegania, wzmacniasz siebie, wyznaczasz zdrowe granice i dowiadujesz się, jakie są Twoje priorytety.
Sposobem obejścia anulowania jest znalezienie innego rozwiązania. Zmień ustawienie na czas, kiedy poczujesz, że sobie poradzisz, lub po prostu bądź szczery z osobami wokół ciebie. Boże Narodzenie wywiera stres na wszystkich na różne sposoby, więc istnieje prawdopodobieństwo, że każdy przechodzi przez coś własnego.
12 dni Świąt Bożego Narodzenia: popraw swoje samopoczucie psychiczne, czerp radość z małych rzeczy i stwórz szczęśliwy dom w tym okresie świątecznym.
Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby więcej takich artykułów trafiało bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
Potrzebujesz pozytywnego nastawienia lub nie możesz dotrzeć do sklepów? Zasubskrybuj magazyn House Beautiful już dziś i otrzymuj każdy numer bezpośrednio pod Twoje drzwi.
Dzbanek Jagody Głogu 1/2 Pint
£19.95
Świąteczny kubek z tostami i marmoladą
£19.95
Jagody głogu 10 1/2 cala talerz
£19.95
Talerz Winter Animals 8 1/2 cala
£17.95
Robins In The Snow Medium Podłużny Talerz
£39.95
Kubek Robins In The Snow 1/2 Pint
£19.95
Christmas Joy Mały Owalny Półmisek
£39.95
Płyta Hohoho 8 1/2 cala
£17.95
Talerz Christmas Joy Small Star
£17.95
Gold Toast & Marmolade Friends & Family French Bowl
£24.95
Gold Toast & Marmolade Redcurrent Jelly Medium Prosty dzbanek
£49.95
Gold Toast & Marmolade Wędzony Łosoś 8 1/2 cala Talerz
£22.95
Dekoracja z białego renifera
£7.95
Dekoracja Niedźwiedzia Polarnego
£7.95
Szkło z czarnym tostem do ginu
£39.95
Świecznik szklany mały toast czarny
£44.95
Karafka do wina z czarnego tostu w pudełku
£84.95
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji o tej i podobnych treściach możesz znaleźć na piano.io.