Nawet jeśli zwykle skręcasz w stronę jasnych i przyciągających wzrok kolorów, te odcienie mogą zwiększyć twój niepokój w domu. W międzyczasie, niebieski był udowodniony aby obniżyć ciśnienie krwi i sprawić, że poczujesz się senny i mniej zestresowany, co wydaje się szczególnie atrakcyjne w sypialniach.
Nie jest to trudna zasada, ale wypełnienie domu książkami i drobiazgami tworzy zagracone środowisko, które prowadzi do zwiększonego poziomu kortyzolu (hormonu stresu), zgodnie z Towarzystwo Osobowości i Psychologii Społecznej. Mów o dobrym powodzie, by objąć pustą przestrzeń.
Podobnie jak bałagan może być przytłaczający i prowadzić do nadmiernego poziomu kortyzolu, możesz chcieć ograniczyć liczbę wzory miksujesz i dopasowujesz także w swoim domu. Pomiń kropki i paski i idź z bryłami, aby stworzyć uspokajające środowisko, które nie rozbudzi twojego niepokoju.
Według Ellison Chair in International Floriculture, świeże kwiaty zapewniają naturalne piękno estetyczne, które łagodzi i jest znane z obniżenia poziomu stresu i niepokoju. Więc następnym razem, gdy przejdziesz przez targ kwiatowy, kup nowy pakiet ze względu na twoje zdrowie psychiczne.
Feng shui to praktyka mająca na celu osiągnięcie harmonii z duchowym ja i środowiskiem fizycznym. Zgodnie z tą praktyką powinieneś ustaw swoje łóżko po przeciwnej stronie pokoju od twoich drzwi, ale nie bezpośrednio naprzeciw niego, aby stworzyć relaksujący przepływ w pokoju.
University of Pittsburgh naukowcy odkryli, że kiedy pacjenci szpitali byli narażeni na naturalne światło, odczuwali mniej bólu i stresu. Więc zamiast zasłaniać promieniami słońca zabiegi okienne, dlaczego nie zlikwidować ich całkowicie?
Badanie z University of Miami School of Medicine udowodniono, że pachnąca lawenda „miała znaczący przejściowy wpływ na poprawę nastroju, sprawiając, że ludzie czuli się bardziej zrelaksowani i wykonując obliczenia matematyczne szybciej. ”Schowaj wiązki tego pięknego kwiatu w sypialni i pralni, aby ułatwić sobie życie niepokój.
Jasne, łazienka to jedno miejsce, w którym prawdopodobnie potrzebujesz powierzchni odbijającej światło (jak inaczej miałbyś profesjonalnie nałożyć eyeliner?). Ale naukowcy z Institute of Psychiatry w Londynie odkrył, że patrząc w lustro, ludzie mogą odczuwać dodatkowy stres związany z ich wyglądem, co oznacza, że możesz chcieć iść lustro-wolne w innych miejscach.