Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Gdy zima się zbliża, niektórzy ludzie mogą ulec pokusie spania z włączonym centralnym ogrzewaniem, aby utrzymać ciepło w nocy - ale nowe badania wykazały, że może to nie być dobre dla naszego zdrowia.
Według lekarzy zasypianie z włączonym ogrzewaniem może spowodować: niespokojny sen ponieważ nasze ciała mogą się przegrzewać znacznie szybciej. Oprócz tego, że nie jest w stanie spać spokojnie, następnego dnia rano nasza skóra może być sucha, zaczerwieniona i swędząca.
W rzeczywistości lekarze zalecają, aby abyśmy mogli szybciej i głębiej zasnąć, lepiej mieć nieco chłodniejszy pokój, aby temperatura naszego mózgu mogła pozostać niższa niż reszta naszego ciała. Pomaga to „okołodobowemu zegarowi” w naszych mózgach funkcjonować najskuteczniej.
Według naukowców z University of Southern Australia, osoby cierpiące na bezsenność zwykle mają wyższą temperaturę, kiedy po raz pierwszy idą spać - co oznacza, że trudno im się przytaknąć.
Dr Cameron Van den Heuvel powiedział Yahoo UK: „Powoduje to stan podwyższonego pobudzenia, który zapobiega zasypianiu podczas podróży do łóżka, prawdopodobnie dlatego, że muszą poczekać, aż ich ciała stracą ciepło, które ich utrzymuje obudzić.
„Mówimy tylko o pół do jednego stopnia [Celsjusza] (32,9 ° F do -33,8 ° F), ale ta niewielka temperatura zmiana może skutkować znacznymi różnicami w podnieceniu między bezsennością a ludźmi bez snu problemy ”.
Podoba ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów bezpośrednio do skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
Balsam do snu Badger Balm
KUP TERAZ
Rozetrzyj ten certyfikowany kojący balsam pachnący lawendą i bergamotką na skroniach, twarzy, szyi lub punktach tętna przed snem i przygotuj się na zasypianie w błogim śnie.
Poszewka Jasmine Silk
KUP TERAZ
Idealny do łagodzenia swędzących stanów skóry, takich jak trądzik różowaty i wyprysk, udowodniono, że jedwab zatrzymuje suszenie twarzy i włosów i zachowaj spokój, więc zamień bawełniane poszewki na poduszki w tej luksusowej 100% 19 jedwabnej poszewce Momme i przygotuj się na sen jak dziecko.
Sleepy Cow Tea
KUP TERAZ
Wymarzona mikstura uspokajającego rumianku, kojącej cytryny i majeranku zaprojektowana, aby pomóc Ci złapać trochę zeds, włóż czajnik i urządź sobie trochę snu dzięki tej limitowanej edycji Cowshed senny herbata.
Sound Oasis White Noise Machine
KUP TERAZ
Jeśli masz lekki sen i nie możesz zasnąć, skorzystaj z mocy białego dźwięku, aby zrelaksować swój mózg i pomóc ci zasnąć! Idealny zarówno dla dorosłych, jak i niemowląt, dzięki 10 różnym dźwiękom ten gadżet zmieni Twoją jakość snu.
Zapachowy balsam do terapii snu
KUP TERAZ
Kojąca kwiatowa mieszanka lawendy, rumianku, palmarosy, drzewa Ho, Bois de Rose i geranium z orientalnymi nutami ylang Ylang, Goździk i Paczula, ten uroczy balsam został zaprojektowany, aby uspokoić umysł i zrelaksować ciało, dzięki czemu możesz uzyskać trochę zamknij oko
BOSE-masking nosbuds
KUP TERAZ
Najnowocześniejsza technologia snu Bose® Sleepbuds ™ zapewnia kojące dźwięki, które blokują hałas w nocy i pomagają zasnąć (i pozostać). Zostały specjalnie zaprojektowane, aby pozostały na miejscu przez całą noc, co pozwala spokojny sen.
Spray do piór i puchu
KUP TERAZ
Badania pokazują, że lawenda zwiększa rodzaj fal mózgowych związanych z relaksacją. Spryskaj ten delikatny napar olejków eterycznych z lawendy i rumianku na poduszkę w nocy, aby zmniejszyć niespokojny umysł i wspomóc spokojny sen.
Zatyczki do uszu Pluggerz Sleep
KUP TERAZ
Dzięki filtrowi zaprojektowanemu do usuwania szumu tła bez całkowitego blokowania ucha (dzięki czemu nadal słyszysz ważne dźwięki, takie jak Twój) budzik lub dzieci) te zatyczki do uszu są wykonane z trwałego i elastycznego hipoalergicznego silikonu, który zachowuje swój kształt.
Snoreeze - chrapanie
KUP TERAZ
Czy twój partner chrapie jak ciągnik? Snoreeze Oral Device to ochraniacz na zęby, który blokuje głośne chrapanie. Działa poprzez delikatne przytrzymywanie szczęki w pozycji, aby otworzyć drogi oddechowe i umożliwić łatwe oddychanie (i dobry kip nocy).
Materac piankowy Casper Memory
KUP TERAZ
ZA materac może wydawać się dużą inwestycją, ale warto się przespać! Dzięki zmniejszającej ucisk piance i sprężystej, oddychającej górnej warstwie materac Caspar sprawi, że poczujesz się wspierany i nieważki, idealny na senny sen.
MUTE chrapanie mniej nosowe urządzenie
KUP TERAZ
Kolejny dla chrapiących w twoim życiu, ten rozszerzacz nosowy to miękki, giętki stent polimerowy, który zwiększa objętość powietrze przemieszczające się przez nos podczas snu, łagodzące zator - aby pomóc zatrzymać chrapanie i pozwolić ci spać jak dziecko.
Koc ważony
KUP TERAZ
Jeśli nie możesz zasnąć, ten obciążony, sensoryczny koc jest dla Ciebie! Czuje się jak ciepły, duży uścisk, który został zaprojektowany, aby uspokoić twoje ciało, zwiększając naturalną produkcję serotoniny i melatoniny oraz zmniejszając stres i niepokój. Błogość...
Spray Puressentiel Rest & Relax Air
KUP TERAZ
Ten 100-procentowy naturalny spray z kojącym powietrzem, wypełniony 12 olejkami eterycznymi zapewniającymi spokojny sen, właściwości relaksujące i uspokajające sprzyjają naturalnemu relaksowi, dzięki czemu możesz skupić się na dobrej nocy sen.
Zatyczki do uszu Slim Fit firmy Mack
KUP TERAZ
Te wąskie zatyczki do uszu idealnie nadają się dla niespokojnych śpiących, zostały uformowane z bardzo niskim ciśnieniem, skórowane i zwężająca się pianka zapewniająca wygodę i lepszą higienę, pozwalająca skoncentrować się na potrzebowaniu zamknij oko
Spray do poduszki Deep Sleep
KUP TERAZ
Ten szybko działający spray na poduszkę pomaga zmniejszyć niepokój związany ze snem, pomagając przymknąć oko przed snem, pozwalając szybciej zasnąć i obudzić się odświeżony. Po prostu spritz go na poduszce i przygotuj się na odpływ do błogości drzemka.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KUP TERAZ
Wielki gadżet snu, budzik Lumie Bodyclock budzi Cię naturalnym, stopniowo rozjaśniając światło podobne do wschodu słońca, pomagając poczuć się odświeżonym, czujnym i energetyzowanym długi dzień. Czego nie kochać?
Tisserand Sleep Better
KUP TERAZ
Pyszna mieszanka olejków eterycznych z pomarańczy, ziaren Petit i kolendry wykorzystuje moc aromaterapii i rzuć ten trzyetapowy rytuał snu na punkty pulsu przed snem, aby uzyskać błogość nocny kip.
Poduszka Simba Hybrid® z OUTLAST®
KUP TERAZ
Jest mało znanym faktem, że temperatura odgrywa istotną rolę w jakości snu. Poduszka hybrydowa Simba jest wyposażona w technologię Outlast, która reguluje temperaturę ciała, absorbując i uwalniając ciepło, utrzymując poduszka w idealnej temperaturze przez noc.
RESCUE Night Liquid Topi 28 kapsułek
KUP TERAZ
Jeśli cierpisz z powodu małpiego umysłu i próbujesz zasnąć, po prostu umieść Liquid Melt na języku w nocy. Unikalna kombinacja esencji RESCUE oraz oryginalnej esencji kwiatowej Bacha pomoże zrelaksować umysł i spokojny sen.
Słuchawki bezprzewodowe SleepPhones
KUP TERAZ
Jeśli jesteś niespokojnym snem, ale zatyczki do uszu nie działają dla Ciebie, tłumi to hałas, odtwarzając ulubione utwory lub uspokajając medytacja dźwięki i rytmy poprawiające sen, pozwalające w naturalny sposób zasnąć.
Lifemax Soothing Sounds Dial
KUP TERAZ
Jeśli zmagasz się z szumami usznymi lub żyjesz w hałaśliwym otoczeniu sąsiedztwo, ta sprytna maszyna z białym szumem została zaprojektowana, aby pomóc Ci się zrelaksować i odprężyć, dzięki kojącym dźwiękom natury, aby złagodzić stres i złagodzić bezsenność.
Od:Country Living UK
