Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupujesz za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Uwielbiamy ramy osobowości, ponieważ oferują nam sposób na zrozumienie siebie i sprawiają, że czujemy się komfortowo z cechami, których inni wokół nas mogą nie rozumieć. (Lubić: Potrzebuję czasu w samotności, aby się naładować, ponieważ jestem introwertykiem). Ale możesz także skorzystać z testów osobowości, które pozwolą Ci w przemyślany sposób uchwycić to, co Cię nakręca, aby dokonać zmiany w swoim życiu.
Weź najnowszą książkę Gretchen Rubin,Cztery tendencje, na przykład. Projekt szczęścia Autor opracował ramę czterech tendencji, które pomagają każdemu z nas zidentyfikować, w jaki sposób odpowiadamy zarówno na wewnętrzne, jak i zewnętrzne oczekiwania - na przykład utrzymanie czystości w mieszkaniu.
Możesz weź udział w darmowym quizie na stronie internetowej Rubina, aby pomóc Ci zidentyfikować tendencję, do której najbardziej się odnosisz - Upholder, Obliger, Questioner i Rebel - aby pomóc Ci zrozumieć, jak reagujesz na świat jako całość, a następnie wróć i czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak naszym zdaniem możesz skierować swoje naturalne skłonności do najczystszego domu jeszcze.
Podopieczni z łatwością spełniają zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne oczekiwania, dlatego zazwyczaj są w tym biegli robiąc wszystko, na co się zdecydowali lub czego wymagają inni lub zewnętrzni sytuacja. Jeśli chcą i planują to, Upholders będą pracować nad listą porządkowania i organizowania zadań z niewielkim lub zerowym oporem. Wydaje się, że mają to wszystko razem (i tak jakby mają).
Wyzwaniem dla Upholders jest zrozumienie inne„Ma problemy z wykonywaniem zadań w taki sam płynny sposób, w jaki są w stanie. Poznanie innych tendencji oraz ich słabych i mocnych stron może sprawić, że Upholder stanie się mniej sztywnym, bardziej elastycznym i pomocnym partnerem, jeśli chodzi o projekty domowe.
Zobowiązani to ci, którzy mają problemy ze spełnieniem wewnętrznych oczekiwań, a zamiast tego dążą do spełnienia oczekiwań zewnętrznych. Inni mogą postrzegać Obligatorów jako ludzi, na których mogą liczyć i którzy zawsze są wolontariuszami, kiedy jest taka potrzeba. Z biegiem czasu może to jednak wywołać wewnętrzny niepokój i ostatecznie urazę do Zobowiązanych, ponieważ nie są w stanie zrobić niczego, co dla nich coś znaczyło. Obligerowi trudno jest odmówić innym i tak sobie. Tak więc Obliger może pomóc swoim przyjaciołom w przeprowadzce, gotować na szkolną sprzedaż wypieków i pracować jako wolontariusz dla personelu charytatywna 5k - podczas gdy przez miesiące przepełniony garaż w domu Obligera marnieje nietknięty.
Jedyną rzeczą, która może naprawdę pomóc w wyrwaniu Obligera z tej koleiny, jest przekształcenie wewnętrznego oczekiwania (chęć oczyszczenia garażu) w oczekiwanie zewnętrzne. Na przykład, jeśli współmałżonek Obligera wyraził silne pragnienie wyczyszczenia również garażu, mogłoby to pomóc Obligerowi, ponieważ wpisuje się w jej poczucie motywacji do oczekiwań innych.
Innym sposobem na stworzenie zewnętrznej odpowiedzialności jest po prostu zablokowanie czasu na coś ważnego dla Obligera w kalendarzu. Samo umieszczenie w kalendarzu daty sprzątania garażu może wydawać się „wcześniejszym zobowiązaniem” umożliwić Obligerowi zobowiązanie się do czegoś, co jest dla niego ważne, z wyłączeniem innych rzeczy, które mogą kolidować.
Osoby pytające opierają się zewnętrznym oczekiwaniom i spełniają wewnętrzne oczekiwania. Pytający pytają dlaczego - o wszystko. Dlaczego muszę przejrzeć wszystkie moje ubrania i przekazać to, czego nie noszę? Dlaczego tak ważna jest organizacja spiżarni? Kto wymyślił ten minimalizm i dlaczego jest taki wspaniały?
Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że odruchowa reakcja Pytającego ma na celu po prostu przeciwstawienie się wszystkiemu, pytania są o wiele bardziej autentyczne, niż inni mogą zdawać sobie sprawę. A kiedy Pytający ma satysfakcjonującą odpowiedź na pytania dotyczące zewnętrznych oczekiwań, te oczekiwania często stają się wewnętrznymi, a Pytający podąża za tym, co postanowiła do zrobienia.
Tak więc jednym ze sposobów, w jaki Pytający może pomóc sobie w realizacji celów związanych z organizacją i porządkowaniem, jest poświęcenie chwili na dogłębną odpowiedź na pytanie, dlaczego jest to dla niej ważne. Może to wymagać drążenia kilku warstw: Chcę wyczyścić swoją spiżarnię, żeby była ładna i schludna. Czemu? Więc mogę znaleźć rzeczy. Dlaczego chcesz znaleźć rzeczy? Więc nie denerwuję się podczas gotowania. Dlaczego podczas gotowania chcesz zachować spokój i radość? Jestem więc dobrym wzorem do naśladowania, jeśli chodzi o robienie regularnych domowych posiłków dla moich dzieci. Dlatego jestem miły dla wszystkich wokół mnie. Dlaczego jest to dla Ciebie ważne? Tak, abym przekazywał w rodzinie dobre nawyki i wspomnienia.
Nagle sprzątanie spiżarni jest przesiąknięte znaczeniem, wypełnione większym celem, z którego Pytający może całkowicie zrezygnować, a praca jest prawie tak dobra, jak wykonana.
Rebelianci opierają się zewnętrznym i wewnętrznym oczekiwaniom. To prawdopodobnie najtrudniejsza tendencja do zrozumienia i radzenia sobie. (Mogę to powiedzieć, ponieważ sam jestem farbowanym buntownikiem i jako pierwszy przyznaję, że czasami musi być ciężko być przy mnie; dodam też, że czasami jest to trudne być mnie!)
Buntownik nigdy nie uporządkuje bałaganu, ponieważ to właśnie powinniście zrobić, a większość Rebeliantów nigdy nie ograniczyłaby się do tygodniowego grupowego maratonu porządkowania. Rebelianci nie reagują dobrze na nikogo, kto każe im cokolwiek zrobić; to, co robią, musi być ich pomysłem, a kiedy wydaje się, że tak nie jest, Rebelianci mogą zostać sparaliżowani przez robienie nawet rzeczy, o których wiedzą, że powinni. (Mówiłem ci, że to trudne.)
Jedną rzeczą, która może naprawdę pomóc Rebeliantom osiągnąć rzeczy, które są dla nich ważne, jest jakoś powiązanie tych rzeczy z ich tożsamością. Na przykład możesz być zaskoczony, gdy zobaczysz Rebeliusza żyjącego według ustalonego harmonogramu sprzątania, ale jeśli Rebel myśli o sobie lub chce być ktoś, kto „zawsze ma czysty dom”, zrobi wszystko, aby tak się stało, zwłaszcza jeśli jest to harmonogram, który stworzyli sami.
Więc jeśli buntownik chce być kimś, kto nie tonie w bałaganie i jest w stanie podejść do zadań porządkujących z tej perspektywy, te przyrostowe cele będą odhaczane, powoli, ale zdecydowanie.
Często największą przeszkodą w wykonywaniu żmudnych zadań domowych jest blokada psychiczna. Znajomość niuansów konkretnej marki przeszkód umysłowych jest skutecznym sposobem na pokonanie ich i wreszcie załatwienie spraw.
Shifrah Combiths
Współpracownik
Shifrah jest pisarką i redaktorką, która mieszka z mężem i trójką uroczych dzieci w Tallahassee na Florydzie. Kiedy nie pracuje, zazwyczaj czyta, uczy się, szyje, robi zdjęcia, blogowaniei dokumentując to wszystko w cyfrowym albumie.
