Przez 39 lat Dzień Ojca był jednym z moich ulubionych dni w roku. Uwielbiałem oglądać twarz mojego taty, gdy tylko zobaczył stos prezentów. „Dla mnie”, powiedział z przesadną radością, zanim spędzi coś, co wydawało się absurdalną ilością czasu skrupulatnie usuwając każdy kawałek taśmy, aby mógł zaoszczędzić papier do pakowania (i przedłużyć swój radość otwarcia).
Mężczyzna - ciężko pracujący kardiolog, który po przejściu na emeryturę stał się ekspertem od piekarza / motocyklisty biscottiego - uwielbiał prezenty bardziej niż kogokolwiek, kogo spotkałem. I przez ostatnie 11 lat, odkąd zmarł na raka mózgu, mogę bez wahania powiedzieć, że zrobiłbym wszystko, aby dać mu jeszcze jeden prezent.
Jednocześnie nie boję się Dnia Ojca. W rzeczywistości zawsze upewniam się, że mój teść otrzymuje specjalny prezent i że mój 13-letni syn pomaga w tym dniu Specjalnie dla mojego męża, pomagając przyrządzić swoje ulubione śniadanie wraz ze stosem prezentów z serce. Mimo to naturalne jest, że twoje serce boli w takie dni, niezależnie od tego, czy twój ojciec umarł, czy czujesz się od niego odłączony lub oderwany.
Więc jaki jest najlepszy sposób na poradzenie sobie z tak skomplikowanymi wakacjami? Poprosiliśmy eksperta o radę: dr Andrea Bonior jest licencjonowanym psychologiem klinicznym i autorem Kontrola bagażu, kolumna porad, która teraz obejmuje cotygodniowy czat na żywo na temat zdrowia psychicznego i relacji. Wiem, że posłucham jej rady, aby ten rok był trochę lepszy. A może upieczę porcję ciastek na cześć mojego ojca.
Dzień Ojca może wywołać intensywne chwile żalu, nawet jeśli minęły lata, odkąd twój ojciec zmarł - ale te chwile mogą zmienić życie. „Smutek ma sens, ponieważ smutek jest drugą stroną miłości”, mówi Bonior. „To cena, którą płacimy za miłość”.
Jeśli obawiasz się Dnia Ojca i planujesz zrobić dziurę w domu zamiast widzieć te wszystkie szczęśliwe rodziny opiekające patriarchę w jakimś fantazyjnym miejscu, spróbuj ponownie sformułować te uczucia. „To może być potężny czas, aby ponownie ocenić znaczenie twojego ojca dla ciebie”, mówi Bonior. „To świetny dzień, aby ponownie ocenić sposób, w jaki go prowadzisz, wspomnienia, które są ważne, które chcesz nadać priorytet, oraz sposoby utrzymania relacji przy życiu, nawet jeśli on nie żyje”.
Bonior mówi, że w nawet najbardziej skomplikowanych odczuciach związanych z tatą jest sens. „Ważne jest, aby pozwolić sobie na odczuwanie nawet najbardziej negatywnych rzeczy” - mówi. „Te uczucia mogą sprawić, że lepiej zrozumiesz siebie.” Pomyśl na przykład o tym, jak twój marny związek pomógł ci w życiu. „Może pomogło ci to bardziej docenić dobre relacje, ponieważ wiesz, czego potrzebujesz”, mówi. „Być może rozwinąłeś pewne mocne strony z bycia własną osobą poza toksycznym związkiem. Kluczem jest to, że nawet złe uczucia mogą pomóc ci uzyskać wgląd i pomóc iść do przodu i zastanowić się. ”
Składanie hołdu ojcu jest twoim przywilejem, nawet jeśli z zewnątrz wygląda to dziwnie. Nie wahaj się więc przyrządzić ulubionego posiłku tacie, obejrzeć jego ulubiony program telewizyjny, zrobić listę wszystkich, co w nim kochasz, lub podzielić się ulubionym żartem z przyjaciółmi. „Robiąc to, dzielisz się tatą jako prawdziwą osobą i podtrzymujesz jego pamięć, co może być bardzo ważne, aby pomóc ci poradzić sobie ze stratą”, mówi Bonior.
Każda osoba radzi sobie z takimi świętami na różne sposoby i unikanie wakacji jest w porządku, pod warunkiem, że nie poczujesz się gorzej, unikając tego. „Nie chcesz wpychać swoich uczuć i eksplodować w ciągu tygodnia” - mówi Bonior. A jeśli uważasz, że będziesz denerwować się patrząc na media społecznościowe, pomiń to. „Nie musisz oglądać wszystkich tych zdjęć na Facebooku lub Instagramie” - mówi. „Dopóki wydaje się funkcjonalny, jest w porządku. Pamiętaj tylko, aby trzymać rękę na pulsie swoich uczuć. ”
Jeśli próbujesz nabrać rozumu na niedzielę i nie masz pewności, czy tego dnia będziesz w porządku, przekaż swoje potrzeby swojemu partnerowi lub znajomym. „Im więcej zawiadomisz partnera, tym lepiej”, mówi Bonior. „Powinieneś to przeliterować, jak w„ Mogę potrzebować miejsca w niedzielę. Dzień Ojca jest dla mnie trudny, jak wiecie. ”” Jeśli masz dzieci, możesz również uznać, że ten dzień może być skomplikowany. „Powiedzmy, że twoje dzieci obchodzą tę wielką uroczystość z okazji Dnia Ojca, ale twój mąż niedawno stracił ojca” - mówi. „Możesz powiedzieć coś takiego:„ Tata będzie podekscytowany spędzeniem dnia z tobą, ale powinieneś wiedzieć, że tata jest smutny, ponieważ jest tęsknię też za dziadkiem w Dzień Ojca. ”Im więcej zawiadomienia możesz przekazać swoim bliskim, tym mniejsza szansa na przeklętą oczekiwania ”.
