Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Jeśli szukasz wskazówek i wskazówek, jak się zatrzymać szczęśliwy i zdrowyzainspiruj się stylem życia Scandi. Nie tylko przodują w eleganckim stylu wnętrz, ale także wiedzą o tym, jak dobrze żyć.
Po raz ósmy z rzędu kraje skandynawskie zdobyły najwyższe miejsca w Światowym Raporcie Zadowolenia 2020. Pierwszy raport został wydany w 2012 r. Na poparcie spotkania ONZ na temat dobrobytu i szczęścia w związku z czynnikami gospodarczymi, rządowymi i społecznymi.
Od tego czasu każdy raport roczny zawiera zaktualizowane oceny i szereg tematów szczegółowych, które są bardziej szczegółowe do nauki o dobrostanie, określanej wspólnie jako „szczęście” dla określonych krajów i regiony. W 2020 r. Finlandia zajęła pierwsze miejsce, Dania druga, Norwegia piąta, a Szwecja siódma na świecie.
Dobry równowaga praca-życie ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania dobrego zdrowia i szczęścia, a Szwecja, podobnie jak wiele krajów nordyckich, jest często chwalona za dalekowzroczną politykę społeczną mającą na celu poprawę dobrobytu obywateli. Niektóre z zasad obowiązujących w tym kraju obejmują obfity urlop macierzyński i ojcowski, dotowaną opiekę nad dziećmi dla wszystkich dzieci oraz elastyczne warunki pracy, niezależnie od poziomu wynagrodzenia i stanowiska w pracy.
Podejście Scandi do życia to coś, z czego wszyscy możemy się uczyć i korzystać. Catharina Björkman, szwedzka ekspertka od stylu życia w marce pieców opalanych drewnem Contura, podzieliła się swoim bezpiecznym stylem życia Scandi, aby zapewnić zdrowe, szczęśliwe i zrównoważone życie.
„Oprócz profesjonalnego świata pracy istnieje wiele powodów, dla których Szwecja nadal osiąga wysokie wyniki w raporcie o szczęściu na świecie” - mówi Catharina. „Wysoka pozycja Szwecji jest świadectwem czynników stylu życia i trendów zakorzenionych w krajowej psychice, as a także środki, które rząd podjął w celu zapewnienia szczęścia swoim obywatelom na pierwszym miejscu program.
„Od codziennego korzystania z fiki, po zapewnienie, że nasze domy są zaprojektowane w taki sposób, aby zapewnić poczucie spokoju, jest kilka rzeczy do nauczenia się ze skandynawskiej kultury, aby uzyskać bardziej zrównoważony i szczęśliwe życie.'
Zobacz przewodnik Scandi Cathariny o zdrowiu i szczęściu poniżej ...
1Wprowadź na zewnątrz
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
'Korzyści z rośliny doniczkowe a liście obejmują lepszą cyrkulację powietrza i lepszą jakość powietrza. Rośliny zapewniają również niedrogi, ale natychmiastowy wzrost. Bądź kreatywny ze swoimi roślinami; grupuj rośliny w kolejności wysokości, dodawaj wiszące rośliny i bluszcz do ościeżnic lub karniszy, aby uzyskać niepowtarzalny wygląd, i dodawaj kaktusy i mniejsze rośliny do półek z książkami, aby uzyskać modny wygląd. Ułóż rośliny w taki sposób, aby miały wystarczającą ilość światła słonecznego i regularnie dbaj o wodę. Wybierz łatwe w pielęgnacji odmiany, takie jak kaktusy, sukulenty, rośliny pająki i aloes, lub kojąco pachnące rośliny lawendy, mięty lub rumianku ”.
• Kupuj rośliny doniczkowe przy ul Bloombox Club
2Codzienne przestoje: zasady Fiki
istetiana
„Fika to codzienny rytuał społeczny w Szwecji - poświęcanie czasu na kawę i słodką ucztę. Po prostu przestań robić to, co robisz, i ciesz się 10-15 minutami wysokiej jakości przestojów. W rzeczywistości regularne przerwy zwiększają wydajność, ponieważ daje mózgowi i ciału szansę na doładowanie ”.
3Channel Scandi-chic w domu
Carolyn Barber
„W Szwecji nasz dom jest naszym sanktuarium. Wiemy, że dom powinien być miejscem relaksu i relaksu, co znajduje odzwierciedlenie w skromnym projekcie wnętrz Scandi. Aby stworzyć ten wygląd we własnym domu, wybierz kojące kolory ścian (mgliste szarości, zielenie lasu, spokojny błękit) i dodaj ciekawe funkcje projektowe, takie jak niezwykła lampa podłogowa lub wyjątkowa grafika na ściany. Pamiętajcie o złotych zasadach: mniej znaczy więcej, a tylko miejsce na przedmioty, wyposażenie i dzieła sztuki, o których wiemy, że naprawdę pokochamy ”.
• Kupuj niedrogie wnętrza Scandi pod adresem H&M Home
4Ciesz się codziennością
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Uważność, rytuały medytacji i wdzięczności poprawiają ogólny stan zdrowia i szczęścia, jeśli są praktykowane długoterminowo. Uważność uczy nas, jak tracić czas z naszego pracowitego życia, aby myśleć o pozytywach w naszym życiu, ponownie skoncentruj naszą uwagę na tym, co się liczy, i stwórz spokojniejsze środowisko, będąc bardziej obecnym w Internecie za chwilę. Medytacja uczy nas także, abyśmy byli świadomi własnych myśli i uczuć oraz dostrajali się do otaczającego nas świata. Tylko 15 minut medytacji przed pracą może mieć ogromne znaczenie ”.
• Próbować Spokojna lub Headspace
5Embrace lagom
John lewis
„Zrównoważony styl życia lub lagom w języku szwedzkim jest kluczowym składnikiem szczęścia. Lagom jest obszarem, w którym wyróżniają się Szwedzi, ponieważ rozumiemy znaczenie zdrowej równowagi w życiu. Staraj się nie dać się pochłonąć jednemu aspektowi swojego życia, a zamiast tego upewnij się, że każdy obszar ma wystarczająco dużo czasu i uwagi. Na przykład, jeśli ważny projekt pracy wymaga dłuższych godzin pracy, wykonaj relaksujący weekend w domu. Jeśli Twoja praca jest siedząca z natury, przeciwdziałaj temu, spędzając weekendy poza domem i upewnij się, że masz dość regularnych ćwiczeń ”.
6Odżywianie Scandi 101
Fotografia Jacky Parker
„Tłuste ryby bogate w omega 3, jagody pełne witamin, pełne ziarna pełnoziarniste i orzechy pełne białka stanowią większość codziennej diety w krajach skandynawskich. Zdrowa dieta skoncentrowana na lokalnych, sezonowych i pożywnych pokarmach jest podstawą każdego szczęśliwego, zdrowego ciała i łatwą do powielenia w Wielkiej Brytanii. Poszukaj produktów sezonowych w supermarketach i zwiększ swój schemat gotowania, aby uwzględnić zdrowe zszywki. Staraj się gotować w domu tak dużo, jak to możliwe, i przygotuj 5–10 przepisów, które jesteś pewny w tworzeniu ”.
7Dobry czas z przyjaciółmi i rodziną
Westend61Getty Images
„Spotkania towarzyskie są niezwykle ważne dla naszego szczęścia i budowania lub utrzymywania pozytywnych, szczęśliwych relacji. Wszyscy czujemy się lepiej po spędzeniu czasu z naszymi przyjaciółmi, więc upewnij się, że masz regularne nadrabianie zaległości, nawet podczas ruchliwych okresów. W obecnym klimacie zamiast zapraszać przyjaciół, dlaczego nie cieszyć się grą wideo-planszową, quizem lub po prostu nadrobić zaległości?
Potrzebujesz dodatniej pozytywności lub nie jesteś w stanie dotrzeć do sklepów? Subskrybuj magazyn House Beautiful już dziś i otrzymaj 6 numerów za jedyne 6 £, dostarczane co miesiąc do twoich drzwi.
Podoba ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów bezpośrednio do skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez firmę zewnętrzną oraz importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io.
Ta sekcja komentowania jest tworzona i obsługiwana przez osobę trzecią i importowana na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
