Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Praca zdalna ma swoje zalety, ale coraz więcej z nas jest do tego zmuszonych pracować zDom pośródKoronawirus (COVID-19) wybuch, to ”Niezbędne jest rozróżnienie między naszą pracą a życiem osobistym.
Niezależnie od tego, czy bierzesz odpowiednią przerwę na lunch, wybierasz się na bardzo potrzebne świeże powietrze, czy tworzysz dedykowane stanowisko pracy, wdrożenie tych inteligentnych strategii pomoże ci zarządzać pracą z domu jak profesjonalista - i zapewni doskonałą równowagę między pracą a życiem prywatnym.
Praca w zaciszu własnego domu wydaje się dość świetna (bez długich dojazdów, wygodnych ubrań i wykonywanie prac domowych podczas przerwy na lunch), może to być również wyzwanie, jeśli nie zrobisz tego przed.
Aby pomóc Ci na pierwszym miejscu dbać o siebie, opracowaliśmy najlepsze porady, które pomogą Ci efektywnie pracować...
Możesz nie mieć właściwego przestrzeń do nauki
ale utworzenie własnej codziennej strefy pracy zapewni, że będziesz pracować najlepiej, jak potrafisz. Jeśli możesz, staraj się unikać pracy w sypialni - najlepiej zachować tę przestrzeń do spania i relaksu po pracy. Czy to jest na kuchnia na stole lub w rogu salonu, wyraźnie rozróżnij przestrzeń „pracy” i „zabawy”.
Mark Scott
Ostrożnie wybierz konfigurację swojego stanowiska pracy, aby uzyskać jak najwięcej naturalnego światła. „Zmęczenie oczu, aby zobaczyć ekran w słabo oświetlonym pomieszczeniu, zwiększy zmęczenie” - mówi optometrysta Nadeem Rob z Eye Establishment w Kensington i Chelsea. „Ma to dodatkową zaletę, jeśli chodzi o poprawę nastroju”.
Bez dojazdy do biura masz okazję naprawdę wykorzystać swój poranek. Spróbuj obudzić się w czasie, w którym zwykle chciałbyś się wycisnąć w zadaniach czyszczenia, treningu w domu lub spędzając nawet 15 minut na czytaniu książki lub ulubionego magazynu przy filiżance herbaty lub Kawa. Cokolwiek lubisz robić, zastanów się, co możesz zrobić z tym dodatkowym czasem. Świetna poranna rutyna przygotuje Cię na udany dzień.
PeopleimagesGetty Images
Pracując zdalnie, kuszące może być spędzanie całego dnia w piżamie. Aby zwiększyć wydajność, ubieraj się tak, jakbyś szedł do pracy. Obudź się z dużą ilością czasu na prysznic, przygotuj się i zjedz śniadanie. Pomoże Ci to w pełni wykorzystać swój dzień i sprawi, że będziesz w odpowiednim nastroju na produktywny dzień.
ZA zagracone dom może rozpraszać uwagę podczas próby pracy. Zanim zaczniesz, szybko posprzątaj bałagan, zetrzyj powierzchnie i upewnij się, że na biurku nie ma stosów papieru.
Mark Scott
Możesz nie być w biurze, ale spróbuj ustawić harmonogram na każdy dzień. Zdobądź notatnik i napisz listę wszystkiego, co trzeba zrobić. Przejrzyj kalendarz w wiadomości e-mail i skonfiguruj połączenia konferencyjne na wszelkie spotkania, a także zaplanuj odpowiednią przerwę na lunch. Pomoże ci to skoncentrować się na pracy.
Powiązana historia
Zalety i zakaz pracy w domu
Kiedy pracujesz w domu, łatwo jest wpaść w złe nawyki, takie jak praca do późnych godzin wieczornych lub przerwa na lunch. Aby zapewnić efektywną pracę, musisz zachować zdrową równowagę między pracą a zabawą. Wyznacz wyraźne granice, w których będziesz pracować, daj sobie „godziny pracy” i upewnij się, że robisz coś, aby zrelaksować się również wieczorem. Być może nie dojeżdżasz do fizycznego biura, ale ważne jest, aby stworzyć środowisko, które będzie dla Ciebie odpowiednie.
Niezależnie od tego, czy są to świeże owoce, orzechy czy zdrowe batoniki muesli, zachowaj swoją kuchnia zaopatrzony w zdrowe smakołyki, które można wypasać w ciągu dnia. Wymieniaj niezdrowe przekąski na alternatywne opcje zwiększania energii, takie jak banany, tosty razowe lub garść migdałów. Jeśli musisz się izolować i nie możesz dostać się do lokalnego supermarketu, poszukaj polowania w szafkach kuchennych i wymieszaj coś przy użyciu tego, co masz.
Westend61Getty Images
Aby zachować zdrową równowagę między pracą a życiem prywatnym, znajdź czas na poruszanie się w ciągu dnia. Dlaczego nie pójść na zewnątrz na uspokajający spacer na lunchu, poćwiczyć w domu lub poćwiczyć na świeżym powietrzu? Nawet robienie regularnych przerw od ekranu pomoże Ci ponownie ustawić ostrość. Praca w domu z pewnością ma swoje zalety, ale aby pracować najlepiej, jak potrafisz, musisz znaleźć czas na bardzo potrzebny ruch.
Studio FilmoweGetty Images
Biorąc kilka głębokich oddechów pod koniec dnia, możesz naładować i odświeżyć swoje ciało. Dlaczego nie poświęcić trochę czasu na mediacje i refleksję nad rzeczami, za które jesteś wdzięczny? Po dniu spędzonym na zajęciach jest to prosty sposób na uspokojenie wieczoru.
Praca w domu nie usprawiedliwia późnych nocy. Rano możesz nie mieć pociągu do złapania, ale aby produktywnie pracować, będziesz potrzebować dobrego snu. Postaraj się dostać około ośmiu godzin sen więc masz dość energii na następny dzień. Twoje ciało będzie ci za to dziękować.
Mark Scott
Jeśli pracujesz późnym wieczorem, wiadomo, że jasne światło zakłóca rytmy okołodobowe. „W odpowiedzi giganci technologiczni, tacy jak Apple, wydali Dark Mode, aby ekrany były„ łatwiejsze do zobaczenia ”. Nie każdy lubi to aktywować, ale mniej niebieskiego światła ułatwia zasypianie ”- wyjaśnia Nadeem Rob.
Podoba ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów bezpośrednio do skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
Mieszać i łączyć
Obrotowe krzesło biurowe Hailey
£149.00
Uwielbiamy to efektowne, klasyczne krzesło z połowy wieku. Obrotowe krzesło ma ramę z orzecha włoskiego i tapicerowane zielone aksamitne siedzisko, które zapewnia idealną równowagę między stylem a komfortem.
Pop of Color
Krzesło biurowe Soren, Taupe / Black
£399.00
To eleganckie i stylowe krzesło biurowe doda koloru do twojego miejsca pracy. Tapicerowane siedzisko i oparcie, zaprojektowane z drewnianą ramą wspierającą, zapewnia wygodę i amortyzację. Jest również dostępny w ciemnoszary / czarny i szaro brązowy.
Najlepsze dla wygody
Szare aksamitne biurowe krzesło obrotowe z oparciem na guziki - Marley, 124,97 £
Dzięki miękkiemu aksamitnemu wykończeniu, designowi oparcia na guziki, nowoczesnemu zakrzywionemu oparciu, obrotowi o 360 stopni i regulowanej wysokości siedzenia, to krzesło doda nowoczesny akcent w każdym biurze domowym. I ma wszechstronny szary kolor, czego nie kochać?
Dla zrelaksowanych miejsc pracy
Krzesło Marylyn
£94.99
Tapicerowane w aksamitnej tkaninie pochyłe ramiona i środkowa część pleców zapewniają wygodę w relaksującej atmosferze.
Nordic Inspirowany
Krzesło biurowe Thelma, czarno-pomarańczowe
£99.00
Naprawdę kochamy prostotę tego krzesła biurowego. Ten skandynawski design, opisany jako „hygge dla domowego biura” i oferujący wyrafinowaną akcję obrotową, ma kontrastujące, ciemnobrązowe drewniane nogi z pomarańczowym siedziskiem. Elegancki, wygodny i mniejszy niż 100 £, to świetny zakup.
Zabytkowe
Krzesło biurowe Margot, blush pink velvet i miedź
£199.00
Dodaj eleganckiego akcentu do swojego domowego biura dzięki różowemu, miękkiemu w dotyku aksamitnemu krzesłu w stylu vintage. Jest wykończony miedzianymi nogami dla natychmiastowego luksusu.
Bogactwo na kołach
Clarice Velvet Krzesło biurowe - niebieskie
£130.00
Ciemnoniebieski pluszowy aksamit doskonale kontrastuje ze złotą podstawą tego efektownego krzesła biurowego.
Najlepszy do wyglądu w połowie wieku
Obrotowe krzesło biurowe Mid-Century Velvet, Dove Grey
£399.00
To krzesło biurowe w połowie wieku jest tak eleganckie, ale nie oczekujemy niczego od West Elm. Dzięki brązowym metalowym nóżkom wykończonym brązem uwielbiamy to, że pulchne, aksamitne tapicerowane siedzisko ma również wygodną funkcję obrotu.
Schludny i usprawniony
Brooks Velvet Krzesło biurowe, róża
£179.00
Pracuj wygodnie w domu z tym stylowym różowym krzesłem. Opływowe, nowoczesne i dotykowe krzesło ma schludnie zaszytą, dobrze wyściełaną konstrukcję. Można go również kupić szary.
Sztuczna skóra
Renn Krzesło okazjonalne - tan
£250.00
To skórzane krzesło zapewnia komfort przede wszystkim dzięki wyściełanej poduszce siedzenia. Pikowany efekt na zewnętrznym siedzeniu i gładkie wnętrze nadaje temu współczesne wykończenie.
Amortyzowane wsparcie
Krzesło biurowe Lule
£199.00
Opadnij z powrotem na to miękkie, miękkie krzesło i możesz mieć problem z wykonaniem jakiejkolwiek pracy. Ale to jest jego piękno - jest uderzające, nowoczesne i tak miękkie, jak tylko może być. Z orzechowymi nogami i zakrzywionym tyłem i bokami jest to nowoczesny klasyk. Jest dostępny w różnych kolorach, w tym niebieskim, szarym i pomarańczowym.
2 za 1
Para krzeseł OMG
£294.06
Idealne do wypoczynku lub pracy, zakrzywione wzornictwo tych wyściełanych, pikowanych szarych krzeseł stanowi prawdziwy styl. Jeśli musisz ustawić stację roboczą przy stole do jadalni, są one idealne. Jest również dostępny w kolorze zielonym i niebieskim.
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez firmę zewnętrzną oraz importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io.
Ta sekcja komentowania jest tworzona i obsługiwana przez osobę trzecią i importowana na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.