Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Praca w domu może rozwiązać wiele problemów - możesz zaoszczędzić pieniądze, nie wydając członkostwa w siłowni, możesz poćwiczyć w wolnym czasie bez konieczności chodzenia gdziekolwiek, możesz poćwiczyć podczas oglądania swoich ulubionych programów i nie musisz wchodzić do szafki Pokój.
Ale kiedy mieszkasz w bardzo małej przestrzeni, ćwiczenia w domu mogą wydawać się niemożliwe - gdzie umieścisz cały niezbędny sprzęt? Odpowiedź: tak naprawdę nie potrzebujesz wszystkich rzeczy, których potrzebujesz myśleć możesz potrzebować - zespoły oporu mogą po prostu rozwiązać ten problem.
W przeciwieństwie do innych typowych urządzeń do ćwiczeń, takich jak ciężarki i piłki do ćwiczeń, pasy oporowe są bardzo lekkie i zajmują minimalną przestrzeń - dzięki czemu idealnie nadają się do małego mieszkania. Zamiast zajmować powierzchnię podłogi lub półki, można je łatwo zawiesić na haku za drzwiami lub na haku wieszak w szafie, dzięki czemu nie przeszkadzają, gdy ich nie potrzebujesz, ale łatwo je złapać, gdy jesteś gotowy ćwiczenie.
Dodatkowe korzyści: fakt, że pasma oporu są małe i lekkie, oznacza również, że możesz je łatwo zabrać gdziekolwiek, więc jeśli chcesz je wykorzystać do treningu na świeżym powietrzu, nie będzie to wcale trudnością. Ponadto są niedrogie - możesz je zdobyć za jedyne 5 USD na Amazon.
Zespoły oporu są w zasadzie tylko prostym narzędziem, które pomaga dodać dodatkowe ćwiczenia - opór i napięcie AKA - do treningów które w przeciwnym razie wykorzystywałyby tylko masę ciała (w przeciwieństwie do korzystania z wolnych ciężarów lub korzystania z urządzeń do ćwiczeń, takich jak na przykład siłownia). Nie są tak surowe dla twojego ciała - są często używane przez fizjoterapeutów na przykład, aby pomóc w rehabilitacji po urazach, ale są również świetne w pomaganiu w budowaniu siły i tonowaniu całego ciała, ponieważ można je stosować na wiele różnych sposobów. Możesz również kupić opaski o różnych poziomach napięcia, kształtów i rozmiarów, aby dopasować je do swoich potrzeb, co oznacza, że możesz ich użyć do stworzenia całkowicie spersonalizowanego treningu.
Jeśli dopiero zaczynasz korzystać z pasków oporowych, oto kilka świetnych planów treningowych, które pomogą Ci rozpocząć misję fitness:
