W tym momencie prawdopodobnie zbliżasz się do udoskonalenia porannej rutyny WFH, opanowałeś sztukę połączeń wideo, a może nawet (w pewnym sensie) dostosowałeś się do nowej normy. Ale jeśli jesteś podobny do mnie, jest jedna rzecz, której po prostu nie opanowałeś: doskonałe doświadczenie w domu.
Jeśli mieszkasz w mieszkaniu lub małym domu, pomysł poświęcenia większej ilości i tak cennej przestrzeni na trening sprzęt wydaje się prawdopodobnie mniej niż idealny, ale uzyskanie pompowanych endorfin w tej chwili jest ważniejsze niż zawsze. Wskaż mały, przyjazny dla przestrzeni sprzęt do ćwiczeń. Nie musisz mieć gigantycznego urządzenia do ćwiczeń Behemoth, aby dobrze ćwiczyć w domu - tak naprawdę wystarczy kilka elementów, aby przenieść swoją rutynę na wyższy poziom. Uzupełniliśmy kilka kompaktowych narzędzi do ćwiczeń, które sprawią, że będziesz spocony, nie zajmując całego salonu.
Maty do jogi są już dość dyskretnym przedmiotem, ale ta mata podróżna Lululemon przenosi to na wyższy poziom. Ta innowacyjna mata do jogi składa się w jeszcze bardziej kompaktowy kształt niż typowe maty i łatwo mieści się w różnego rodzaju torbach i plecakach. Występuje w czterech kolorach, jest wykonany z certyfikowanej przez FSC gumy pochodzącej ze zrównoważonych źródeł i jest idealny do wszystkiego, od jogi po treningi siłowe.
Te pasma oporności w różnych mocach zintensyfikuje wszystkie twoje treningi. Nie potrzebujesz gigantycznych, nieporęcznych sztang, gdy masz opaski, które mogą zwiększyć napięcie zarówno siły, jak i treningu cardio. Opłucz je, złóż i wrzuć do szuflady, gdy skończysz trening bez bałaganu.
Kup: Opaski Pro-Tec Lekkoatletyka (zestaw 3), $14.95 11,19 USD od REI
Dodaj intensywności do każdego treningu dzięki te kompaktowe, 5 funtów. obciążniki kostek. Dzięki dostosowywanym opcjom wagi i wygodnej podszewce świetnie nadają się do użycia podczas zwykłego spaceru lub biegu w sąsiedztwie. A jeśli bardziej interesują Cię klasy o niskim wpływie, są one idealnym dodatkiem do zajęć w stylu barre lub pilates, dzięki czemu możesz naprawdę wznieść się na wyższy poziom.
Kup: Sprzęt fitness 5-funtowy Obciążniki kostek34,99 USD od artykułów sportowych Dicka
Mówiąc o pilatesie, te mini ciężarki do rąk pomoże wyprostować ramiona przez loki bicepsa, przedłużenia tricepsa, przysiady, rzuty i inne. Dokładne dopasowanie sprawia, że świetnie nadają się do wszystkich ruchów, dodając subtelny wzrost masy, aby naprawdę popchnąć się. Wsuń je pod kanapę, gdy skończysz, a nigdy nie będziesz w stanie powiedzieć, że Twój salon również działa jako studio pilates.
Kup: Stott Pilates 2.2-funt Odważniki ręczne26,99 USD od artykułów sportowych Dicka
Każdy dobry jogin potrzebuje bloku, aby utrzymać formę. Ten blok korkowyto cieńsza wersja niż jej pełnowymiarowy odpowiednik, ale równie wspierająca. Osobiście uwielbiam blok korkowy, ponieważ służy on jako wspomagający rekwizyt do jogi oraz doskonałe urządzenie do rozciągania. Co więcej, ten drobnoziarnisty korek korkowy waży mniej niż korek gruboziarnisty powszechnie stosowany do bloków, dzięki czemu świetnie nadaje się również do podróży.
Kup: Manduka Lean Cork Block16 USD od REI
Nie ma miejsca na kilka hantli? Bez obaw - kettlebell to sekretny sos, jeśli chodzi o zabójczy trening. Te kolorowe kettlebells są najlepszą opcją wagi w domu. Dzięki trzem rozmiarom do wyboru i łatwym do trzymania rękojeściom, te kompaktowe obciążniki pozwalają zmienić zwykłą rutynę i zwiększyć opór.
Kup: RitFit Kettlebell, zaczyna się od 29,99 USD od Amazon
Kontynuuj regenerację i zmaksymalizuj odcinki ten pasek do jogi. Zapewnia silne i bezpieczne wsparcie nawet dla najbardziej wymagających pozycji jogi i jest wystarczająco mały, aby wrzucić go do szuflady po zakończeniu. Nawet jeśli nie jesteś miłośnikiem jogi, ten pasek pomoże ci się rozciągnąć po całym dniu siedzenia przy biurku.
Kup: Pasek do jogi Manduka Align16 USD od REI
Każdy sportowiec wie, że powrót do zdrowia jest tak samo ważny jak trening. Niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem maratonu, czy uważasz, że siedzenie przy biurku przez cały dzień jest ekstremalnym wsparciem, istnieje szansa, że w pewnym momencie będziesz musiał się rozciągnąć. Ten wałek z pianki napowietrza tkankę mięśniową, promując przepływ krwi i tlenu w celu skutecznego wspomagania naprawy mięśni po ciężkich treningach.
Kup: Wałek piankowy GRID X Trigger Point Performance, $49.95 37,39 USD od REI
