Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Jest to zrozumiałe, jeśli bieżący cykl wiadomości sprawia, że czujesz się bardziej niż trochę zaniepokojony lub przytłoczony. Jeśli przebywasz w domu poddanym kwarantannie z powodu rosnącej pandemii koronawirusa - co wstrzymuje normalne życie większość Amerykanów w dającej się przewidzieć przyszłości - nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość na rozpoczęcie regularnej medytacji rutyna. Dzięki tym darmowym zasobom medytacyjnym próbowanie włączenia zen nigdy nie było łatwiejsze niż teraz.
Prosty nawyk, aplikacja działająca zarówno na urządzeniach z systemem iOS, jak i Android, odblokowuje członkostwo premium dla osób dotkniętych pandemią do kwietnia, co oznacza, że plany medytacyjne i kolekcje zaprojektowane specjalnie na stres i niepokój są bezpłatne próbować. Są takie tematy, jak dbanie o siebie, łagodzenie strachu, uważna komunikacja i joga z przewodnikiem zakres opcji do zbadania bez względu na emocje i wyzwania, którym chcesz pomóc sprzęt.
Kolejna popularna aplikacja do medytacji, Spokojna, udostępnia mnóstwo darmowe zasoby dla tych, którzy potrzebują odrobiny uważności w tym niespokojnym czasie. Biorąc pod uwagę, że wokół wybuchu COVID-19 jest tyle niepewności, ludzie w Calm zorganizowali zbiór muzyki, medytacje z przewodnikiem, historie snu i inne informacje dla osób w każdym wieku, które mogą mieć problemy ze wszystkim, co dzieje się obecnie teraz.
Jeśli jesteś dumnym właścicielem Muse: Opaska na mózg (149,99 USD), masz szczęście, ponieważ możesz teraz używać Muse do wyszukiwania Spokój w chaosie, zbiór bezpłatnych zasobów do medytacji, które pomogą Ci mniej skoncentrować się na stresie, a bardziej pozostać obecnym - nie jest to łatwe zadanie dla nawet najbardziej chłodnych, spokojnych i zebranych teraz wśród nas.
Istnieje również Stress Less, zbiór 20 medytacji prowadzonych przez światowej sławy praktyków, dostępny bezpłatnie w aplikacji Muse (dostępny dla iOS i Android), a także codzienne grupowe sesje medytacji online na żywo na ich temat Instagram na żywo stronę, abyś mógł łatwo znaleźć sposoby na dopasowanie medytacji do ciągle zmieniającego się harmonogramu wśród pandemii.
A skoro już spędzasz niekończące się godziny, przewijając Instagram, dlaczego nie wykorzystać go do poprawy zdrowia psychicznego - zamiast czuć się oszołomionym lub wyczerpanym? Wiele popularnych autorytetów na Instagramie wykorzystuje tę okazję, aby pomóc swoim obserwatorom pozostać zmotywowanym, uziemionym i połączonym poprzez medytację pośród chaosu.
Niektóre najlepsze typy to instruktor jogi Denisse Monge, która uczy swoich wyznawców o znaczeniu medytacji dla samoopieki. Trener zdrowia Robyn Youkilis udostępnia łatwe do naśladowania sesje medytacyjne, niezależnie od tego, czy spędzasz wolny czas na świeżym powietrzu, czy też angażujesz swoje maleństwa w akcję.
Nauczyciel jogi Phylicia Bonann dzieli się kąpiele dźwiękowe przeznaczony do medytacji. Kąpiel dźwiękowa to technika, w której używasz serii powtarzających się dźwięków, aby pomóc ci wprowadzić się w stan medytacji. Jest to starożytna technika, która, jak się uważa, pomaga w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia, i znów zyskuje na popularności, ponieważ użytkownicy technologii dążą do złagodzenia stresu i uzdrowienia umysłu.