Twierdzi się, że rujnuje nam sen, ale czasami potrzeba gry ze smartfonami lub laptopami w łóżku jest zbyt nieodparta. Niezależnie od tego, czy sprawdza pocztę e-mail, przegląda Internet, pisze SMS-y, czy gra z aplikacjami / grami, wydaje się, że robimy wszystko, aby opóźnić zamknięcie oczu i zasnąć. Kilka badań ma niesamowite odkrycia, które sprawią, że pomyślisz o cyfrowym liczeniu owiec.
Rosnąca frakcja proponuje trzymanie telefonu komórkowego poza zasięgiem sypialni. Dla wielu konieczne jest przebywanie w pobliżu telefonu (przychodzą na myśl lekarze na telefon). Dla innych ich telefon służy jako jedyny / niezawodny budzik. Centrum Badawcze Pew raporty 84% nastolatków i 65% dorosłych w wieku 18 lat i starszych spało z telefonem komórkowym na łóżku lub tuż obok niego.
National Sleep Foundation ma podobne ustalenia, podając, że 39% Amerykanów wprowadza telefony komórkowe do sypialni (72% 13-18 lat, 67% 19-29 lat). Nadal informują, że na godzinę przed próbą zaśnięcia 21% wysyła SMS-y (mocno przekrzywiony w kierunku nastolatków), a 61% korzysta z komputera lub laptopa - z czego aż 36% w sypialnia. Raport podaje ponure statystyki dotyczące konsekwencji utraty snu z powodu technologii.
Każdej nocy spędzam kilka chwil przez telefon przed drzemką. Moja dziewczyna i ja wdajemy się w kilka słów ze znajomymi przed odłożeniem telefonu. Od czasu do czasu sprawdzam pocztę e-mail, ale pisanie czegoś więcej niż szybka notatka na klawiaturze ekranowej jest boleśnie wolne. Co jakiś czas po prostu nie mogę zasnąć i przez kilka godzin przeglądam moje codzienne strony z czytaniem. Brzmi dość przerażająco.
To zabawne, że impulsem do tego, abym przestał marnować cenny czas na sen, jest to, że moje ramię zaczyna naprawdę męczyć się od trzymania telefonu. To niesamowite, jak wiele technologii jest wbudowanych w 5-uncjowy smartfon, ale wciąż męczy mnie, gdy trzymam telefon w pozycji leżącej. Szalone pomysły na ramiona w łóżku szybko zostają zestrzelone przez znaczącą osobę.
Jak czytelnicy Unplggd radzą sobie z telefonami, laptopami i tabletami w sypialni? Czy technologia w sypialni jest absolutnym zakazem lub częścią rutyny przed snem?