Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Inni hitters przycisk drzemki, ile razy słyszałeś powiedzenie „śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia” tylko po to, aby je pominąć, aby uzyskać kilka dodatkowych minut snu rano? Nowe badanie sugeruje, że pominięcie tego (dosłownie) ważnego posiłku może w rzeczywistości stanowić ryzyko dla twojego serca.
To badanie zostało opublikowane w Journal of American College of Cardiology w poniedziałek, przedstawiając dane, które ujawniły, że ci, którzy pominęli śniadanie, byli znacznie bardziej narażeni na choroby serca niż ci, którzy jedzą je codziennie.
Badacze przeprowadzili ankietę na 6550 uczestnikach w wieku od 40 do 75 lat bez historii chorób sercowo-naczyniowych lub raka. Wszyscy uczestnicy zostali zapytani, jak często jedzą śniadanie - możliwe odpowiedzi to codziennie (59 procent), niektóre dni (25 procent), rzadko (10,9 procent) lub nigdy (5,1 procent).
Dla 5,1 procent uczestników, którzy odpowiedzieli „nigdy”, naukowcy stwierdzili 87% wyższe ryzyko „śmiertelność związana z chorobą sercowo-naczyniową” w porównaniu z 59 procentami uczestników, którzy odpowiedzieli „codziennie”. Powtarzam,
ryzyko wyższe o 87 procent. Na szczęście większość uczestników robić jedz śniadanie co najmniej kilka dni, ale dla odsetka osób, które pomijają go codziennie, badania wykazały:Ponadto, podzielili się, był to marker behawioralny dla innych niezdrowych nawyków stylu życia.
Jeśli nie jesz śniadania, ponieważ masz mało czasu rano, rozważ zabranie go ze sobą wszędzie. Owsianka PB&J na noc lub a jagodowy parfait być może przygotować się poprzedniej nocy? Płatki śniadaniowe? A może jeden z naszych innych proste pomysły na śniadanie.
Śledź House Beautiful na Instagram.
Od:Delish US