Wiemy już, że nasze domy mają ogromny wpływ na to, jak się czujemy. Prawda jest taka, że im więcej pracy wkładasz w swój dom, abyś był szczęśliwy, tym więcej szczęścia możesz naprawdę wnieść do swojego życia. Chcesz zmaksymalizować swoje wysiłki? Zastanów się nad wdrożeniem pomysłów opartych na wiedzy.
Nauka nie jest całkowicie pewna, jaką rolę witamina D odgrywa rolę w pomaganiu w depresji (jeśli występuje), ale wydaje się, że istnieją pewne wczesne badania (zgodnie z Radą ds. Witaminy D), że niskie poziomy witaminy D występują u osób z depresją. Badania nie wskazują jeszcze jednoznacznie, czy suplementy czy słońce to najlepszy sposób na depresję z witaminą D, ale jest to ważny element, którego nasze ciała potrzebują niezależnie od naszego nastroju, a słońce może dostarczyć to. Więc otwórz okno (promienie, które dostarczają witaminę D, nie mogą przechodzić przez szkło, zgodnie z Biblioteka US National Medicine) lub okonia na werandzie, aby trochę się rozkoszować, gdy jesteś w domu. (I proszę, nie polegaj tylko na słońcu, jeśli uważasz, że zmagasz się z depresją, wezwać pomoc.)
Wszyscy prawie wiemy, że brak wystarczającej ilości snu = wszelkiego rodzaju złe skutki uboczne, podczas gdy uzyskanie dobrej jakości snu = bycie naszym najlepszym, najbardziej wypoczętym sobą. Sen (jak mówią te rozmowy TED) i wiele z nich, jest całkiem niesamowite, a zdobycie ich więcej może ci pomóc być trochę szczęśliwszym. Aby Twój dom uszczęśliwiał cię snem, udoskonal swoją sypialnię, aby była idealnym laboratorium do snu.
Kolor ma moc nie tylko dodania odważności przestrzeni wewnętrznej, ale może zmienić twoje nastawienie. Są też badania wskazujące, że żółty może nas uszczęśliwić. Badanie Vrije Universiteit w Amsterdamie (cytowane wraz z kilkoma innymi opracowaniami w tym zakresie) Artykuł o glamour) pokazał, że żółte przedmioty mogą wywoływać u dorosłych poczucie szczęścia.
Medytacja pojawia się w coraz większej liczbie badań, ponieważ nauka próbuje udowodnić powszechnie uważane korzyści medytacji. Z wczesnych badań wyłaniają się pewne dowody, że medytacja może pomóc zminimalizować stres i być może pomóc lepiej i lepiej tolerować ból. Możesz przeczytać więcej na IFL Science. Stworzenie miejsca, w którym możesz czuć się bardziej zachęcanym do medytacji w domu, może pomóc ci w medytacji (co może prowadzić do dodania odrobiny szczęścia w życiu).
Przeprowadzono pewne badania nad tym, w jaki sposób kwiaty wpływają na nas emocjonalnie, i nic dziwnego, że okazuje się, że otrzymując kwiaty (as Raporty z blogów naukowych) jest o wiele przyjemniejsze niż nie otrzymywanie niczego i kwiaty w domu (jak widać w tym badaniu wspomnianym w Society of American Florists strona internetowa) może poprawić nasz nastrój. Ponieważ tak łatwo jest dodawać kwiaty (i świetnie wyglądają w każdym pomieszczeniu w domu), jest to dość prosty sposób, aby sprawdzić, czy Twój dom może ci pomóc.
Istnieją badania, które wskazują, że tworzenie i tworzenie rzeczy własnymi rękami może przynieść takie same korzyści życie jako medytacja i może zachęcić mózg do wyprodukowania neuroprzekaźnika, który poprawia samopoczucie to Artykuł CNN. Wydzielenie miejsca w domu na hobby i stworzenie środowiska zachęcającego do kreatywności może pomóc Ci poczuć się szczęśliwszym.