Ahhh Kto nie kocha niedziel To czas na odpoczynek, relaks i zabawę. Ale nie chcesz się tak czuć każdy dzień w twoim domu? Oto jak.
Budzenie się w niedzielę jest wyjątkowe. Bez alarmów, bez pośpiechu. Niektóre z tych aspektów możesz kultywować także w godzinach porannych. Najpierw zaadresuj swój alarm. Czy budzi cię wstrząs z ostrym szumem? Dlaczego? Przełącz się na delikatny dzwonek, aby się obudzić i wypróbuj aplikację lub kalkulator Sleepyti.me aby określić najłatwiejszy czas na przebudzenie na podstawie cykli snu.
Daj sobie spokój rano, dosłownie. Każdy potrzebuje porannego czasu, aby przygotować się mentalnie na cały dzień, niezależnie od tego, czy oznacza to filiżankę kawy na werandzie, poranne medytacje, a nawet rozciąganie. Zbuduj dziesięć minut w swoim codziennym harmonogramie, aby zabrać go tylko dla siebie.
Gdy próbujesz się zrelaksować, ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest przypomnienie o niezapłaconych rachunkach lub nieoddanych e-mailach. W końcu do tego dojdziesz, ale nie zapominaj, że częścią udanego istnienia w twojej przestrzeni jest poświęcenie czasu na zabawę. Możesz pomóc sobie w tym mentalnie dzięki kilku poprawkom. Jeśli możesz, umieść biurko w miejscu, w którym możesz zamknąć drzwi (lub po prostu przejść na drugą stronę ściany). Jeśli musisz mieć swój obszar roboczy centralnie położony, wyczyść go po zakończeniu pracy. Wyłącz ten komputer i zarchiwizuj dokumenty, aby naprawdę zabrać czas.
Ogromne niedzielne kolacje są niesamowite, ale możesz poczuć to w każdej chwili - nawet jeśli jest to już na wynos. Bez względu na to, co jesz każdego wieczoru, usiądź, użyj serwetki i porozmawiaj. Twoja kolacja będzie o wiele bardziej luksusowa (i smakuje znacznie lepiej).
Niedzielny spacer jest zawsze piękny i możesz (i powinieneś) uczynić go również codzienną rutyną. Jest to nawyk zdrowy fizycznie i psychicznie. Szybki spacer pomoże Twojemu ciału ruszyć się po długim dniu pracy, a mózg rozluźni się i odstresuje. Rób to tak często, jak to możliwe!