Czy odpowiednie suplementy mogą pomóc w utrzymaniu bezpieczeństwa skóry przez całe lato? Chociaż absolutnie konieczne jest stosowanie wysokiej jakości kremów przeciwsłonecznych, aby zapobiec poparzeniom, te siedem produktów i suplementy mogą tylko wzmocnić twoje wysiłki i zwiększyć tolerancję skóry na te wywołujące zaczerwienienie promienie Podpisz mnie - i zdolność grania superbohatera mojej skóry do spalenia za dziesięć minut - w górę.
Zaraz, czy to nie cały powód, dla którego jesteś na słońcu? Jak na ironię, nowe badania wskazują na zdolność optymalnego poziomu witaminy D do zapobiegać oparzeniom słonecznym i rakowi skóry. Win-win.
Ponieważ oparzenie słoneczne jest reakcją zapalną w twoim ciele, suplementy przeciwzapalne mogą być doskonałym sposobem na przygotowanie skóry na słońce. Witamina C jest jedną z opcji o dodatkowej sile, która również się zdarza idealne dla twojej skóry i układ odpornościowy, nawet jeśli oparzenie nie jest częścią równania.
Niektóre badania pokazują, że pomidory, szczególnie gotowane pomidory lub pasta pomidorowa, mogą dzięki temu zapewnić znaczną ochronę przed słońcem
wysokie dawki karotenoidu zwanego likopenem. Pigment ten znajduje się również w letnich smakołykach, takich jak arbuz i grejpfrut.Kiedy ktokolwiek zaproponował, aby jeść mniej zielonych liści? Okazuje się, że te cudowne składniki odżywcze mogą nie tylko zapobiegać uszkodzeniom słonecznym - mogą zmniejszyć ich wpływ i ryzyko raka skóry. Sałatka letnia, ktoś?
Dzienna dawka oleju z wątroby dorsza może być sekretną bronią spożywania kremów przeciwsłonecznych. Kwasy tłuszczowe Omega 3 w oleju zmniejszają stany zapalne i Chroń swoją skórę, nie wspominając o tym, że ten suplement jest doskonałym źródłem witaminy D.
Gdyby tylko każda lista zdrowych pomysłów zawierała odrobinę ciemnej czekolady. Jeśli wybrane przez ciebie słodkie ma co najmniej 70% kakao, przeciwutleniacze w twoim deserze mogą pomoc w obronie skóry. Tylko upewnij się, że nie podjadasz mlecznej czekolady - mleko może faktycznie powstrzymać twoje ciało przed wchłanianiem użytecznych właściwości przeciwzapalnych, które sprawiają, że ciemna czekolada jest tak cudowna.