Twarz mojej przyjaciółki zmieniła się w grymas, gdy jej szczęka powoli opadła. „Nie ma mowy!” Wrzasnęła z niesmakiem, chwytając swój kubek kawy z wściekłością. Moja przyjaciółka wyglądała, jakbym właśnie wyznała jej przestępstwo, ale tak naprawdę podzielałam tylko moją opinię na temat spania w skarpetkach.
Przyznaję, że ryzykuję sam doxxing: prawie zawsze idę spać z założonymi skarpetkami. Po prostu pociąga mnie toast stóp pod stosem ciężkich koców, jak dodatkowa warstwa ochrony przed wyobrażonymi elementami w mojej sypialni. Jasne, czasami budzę się bez skarpetek. Ale najważniejsze jest to, że spałem mocno, ponieważ noc rozpocząłem od moich ulubionych wełnianych towarzyszy, przytulnych na nogach.
Podobnie jak polityka, finanse i religia, spanie w skarpetkach jest jednym z tych tematów, których chcesz unikać przy stole, chyba że jesteś gotowy na gorącą debatę. Jak dowodzi dramatyczna reakcja mojego przyjaciela, ludzie mają bardzo silne zdanie na temat skarpet jako akcesorium przed snem. Indywidualna ankieta autorstwa
Go Branded odkryli, że około 44 procent konsumentów w USA nienawidzi chodzić spać w skarpetkach, 28 procent to uwielbia, i pozostałe 29 procent ma mieszane uczucia (może, podobnie jak ja, budzą się z jedną skarpetą) na). Równie przekonany, że moje preferencje są słuszne i ciekawe, dlaczego inni by się nie zgadzali, postanowiłem dowiedzieć się, co dokładnie sprawia, że spanie w skarpetach jest tak strasznie straszne dla 44 procent.Nasze opinie na temat spania w skarpetkach mają prawdopodobnie więcej wspólnego z nauką i psychologią niż z osobistymi preferencjami. Spanie z założonymi skarpetkami może pomóc zrównoważyć temperaturę ciała podczas snu, zwiększyć przepływ krwi do stóp, a psychicznie możesz czuć się bardziej komfortowo z włączonymi lub wyłączonymi skarpetkami.
Zacznijmy od nauki o temperaturze snu i przejdźmy do skarpet. Konsensus jest taki, że zimniej jest lepiej, jeśli chodzi o sen: ogólnie, zgodnie z Cleveland Clinic, najlepsza temperatura snu dla dorosłych wynosi od 60 do 67 stopni Fahrenheita. Ciało w naturalny sposób ochładza się, aby promować sen i obniżenie temperatury termostatu może ułatwić ten naturalny proces. Jeśli miejsce do spania jest za gorące lub za zimne, istnieje szansa, że obudzisz się więcej, pogarszając jakość snu REM. Można więc argumentować, że spanie w skarpetkach, jeśli masz skłonność do nagrzewania się w nocy, może być uciążliwe. Ten sam argument stoi na stanowisku, że ci, którzy ochłodzą się w nocy, mogą lepiej spać w skarpetkach.
Jeśli dokładniej podchodzimy do wahań temperatury ciała, nauka opiera się na skarpetach, mówi Mike Kisch, dyrektor generalny i założyciel urządzeń do śledzenia snu Beddr. „Ciało ludzkie ulega zmianom, gdy przechodzi we wczesne fazy snu, a temperatura ciała nieznacznie zmienia się w ciągu nocy”, mówi. „Chociaż temperatura nieznacznie spada - całkowicie naturalne zjawisko - para skarpet na skrajnych kończynach może pomóc utrzymać równowagę”.
Skarpety mogą również przygotować ciało do spokojnego snu, ponieważ sprzyjają rozszerzeniu naczyń krwionośnych lub rozszerzeniu naczyń krwionośnych i pomagają zwiększyć przepływ krwi w obrębie stóp i wokół nich. „Podobnie jak inne sygnały, które twoje ciało wysyła do siebie, gdy nadchodzi sen, pojawienie się rozszerzenia naczyń informuje twoje ciało, że czas iść spać”, mówi Kisch.
Dla mnie skarpetki jako dodatek do piżamy reprezentują poczucie bezpieczeństwa i ciepła, które zdaniem Kischa są kluczowe dla niektórych osób, aby zasnąć i zasnąć. Ale dla niektórych skarpetki mają odwrotny efekt. „Pomimo medycznych zalet noszenia skarpet do łóżka, wiele osób wciąż odczuwa uczucie noszenia skarpetek łóżko, aby być konstruktywnym lub niehigienicznym, albo obawiają się, że mogą się przegrzać i obudzić ze zbyt wysokiej temperatury ” mówi.
Dla Kischa decyzja, aby nie nosić skarpet do łóżka, jest bardziej kwestią przemyślenia niż niepokoju. „Mogę je nosić przez cały dzień i wydaje mi się to zupełnie normalne, ale w nocy jestem bardzo świadomy dodatkowej odzieży, w tym skarpet. Czuję też, że kiedy noszę skarpetki, moje stopy stają się trudniejsze do poruszania się pod pościelą ”- mówi. „To bardzo mała różnica, ale powiększona podczas próby snu, ponieważ stajemy się bardziej wrażliwi na nasze ciała, gdy nasze bodźce zanikają”.
Więc jaki jest werdykt? Która część populacji ma rację? Ponieważ dowody wskazują w obie strony, mówię, że wszyscy wygrywamy. Śpij, jak chcesz, tak długo jak śpisz - skarpetki czy nie.
Uwielbiam symetrię noworocznego postanowienia, ale ciężko mi sprawić, by zadziałało. Tak więc w ciągu ostatnich kilku lat rozpocząłem inną tradycję noworoczną: dzielę się swoimi celami i zamiarami na nadchodzący rok, a także tym, co najbardziej mnie cieszy w nadchodzącym roku.
Laura Schocker
6 stycznia 2020 r
W tym momencie zapewne jesteś już naprawdę gotowy, aby przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasami największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest zbyt duże myślenie.
Olivia Muenter
3 stycznia 2020 r
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
2 stycznia 2020 r