Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Jeśli czujesz się wypalony przez karierę, pozbawiony snu i zestresowany przyszłością, a nawet niepewny, jak Twoje życie wygląda na Instagramie, czas zacząć ćwiczyć samoopiekę. Jest to prosta zmiana stylu życia, która zachęca do priorytetowego traktowania zdrowia psychicznego bez przyjmowania drogiego nowego nawyku lub uczenia się, jak zostać zaawansowanym medytującym. Niezależnie od tego, czy znajdziesz spokój ducha podczas krótkich spacerów, interesujących podcastów, rozmowy z BFF na odległość, chwytem lub dobrej książki, samoopieka jest łatwa w obsłudze codzienna rutyna.
Dla tych, którzy mają trochę samoobsługowej koleiny („W tym tygodniu odbyłem trzy długie spacery i nadal czuję się zraniony!”), Weź inspiracja z tych ośmiu książek non-fiction, które pozwalają ci pogodzić się z porażką, postawić się na pierwszym miejscu i uczyć miłość do siebie. Przytulanie się dobrą książką na temat samoopieki może być jednym z najlepszych hacków samoopieki.
Corrigan, autor bestsellerów NYT, wykorzystuje dwanaście esejów, aby omówić niektóre z najtrudniejszych, ale najbardziej znaczących zwrotów w naszym kanonie. Kierując nią i ucząc się mówić te słowa z pewnością (w tym „Nie”, „Myliłam się”) oraz tytułowe wyrażenie „Powiedz mi więcej”), będziesz na najlepszej drodze do rozwoju relacje.
Pomyśl o tym jak o Jedz módl się kochaj podróż, którą naprawdę możesz odbyć. Po śmierci, zerwaniu i eksmisji, Nunn udaje się na Facebooka i wysyła swoją rozpacz do cyberprzestrzeni. Następnego ranka przyjaciele i rodzina zareagowali na jej status, prosząc ją, by przyszła do nich i ugotowała dla nich. Tak zaczęła się jej Comfort Food Tour. Gdy ponownie nawiązuje kontakt z przyjaciółmi i gotuje z bólu, Nunn nie tylko dostarcza emocjonalne wspomnienia, ale także wyposaża czytelnika w najlepsze przepisy na własne, wygodne podróże z jedzeniem.
Reese Witherspoon wybrała najnowszego bestsellera Browna do swojego klubu książki sław - i nie bez powodu. Poprzednie tytuły Browna -Dary niedoskonałości i Odważny - i jej wirusowy TEDTalk, „The Power of Vulnerability”, umieścił badacza / autora na szczycie stosu samoopieki TBR. Walcząc w dziczy omawia znalezienie wspólnoty i obecny „duchowy kryzys odłączenia” oraz oferuje narzędzia potrzebne do znalezienia prawdziwej przynależności.
Możesz rozpoznać imię Yuknavitch od jej bestsellerów, Małe plecy dzieci lub Księga Joanny, ale ma też potężne rady dla tych, którzy czują się jak osoby z zewnątrz. Zainspirowana jej przemową TED „The Beauty of Being a Misfit”, książka rozwija się w jej przesłaniu i zachęca czytelników do porzucania norm i pochylania się nad ich dziwną naturą.
Knight zignorowała tradycyjne tropy „samopomocy” i poszła po coś o wiele więcej zabawy - ona opowiada się za samolubstwem i dziwactwem, odważnie mówi i jest królową zrzucania oczekiwań i obowiązki. Następujący Magia zmieniająca życie, polegająca na tym, że nie daje się pieprzyć, i Zdobądź Sh * t razem, Najnowszy przewodnik Knight przedstawia prawdziwą rozmowę, której potrzebujesz, aby zacząć stawiać siebie na pierwszym miejscu.
Potrzebujesz książki na temat samoopieki, która pomoże ci pielęgnować nowy nawyk dobrego samopoczucia? Dla tych, którzy nie byli w stanie nadążyć za dziennikiem, ten plan zachęca Cię do refleksji nad szczęściem co tydzień, w stylu listy, z prostymi podpowiedziami i pięknymi ilustracjami. Trzymaj go przy biurku, na szafce nocnej lub w torebce i zacznij sporządzać listę, gdy będziesz potrzebować wytchnienia.
Wirusowy esej Elle Luny na Medium wywołał tę interaktywną książkę pod tym samym tytułem i pomaga czytelnikom rozróżnić między tym, co powinni zrobić (obowiązkowe) a tym, co muszą zrobić (pasja). Odkrywając swoje „must”, ostatecznie prowadzisz bardziej satysfakcjonujące życie. Nie wiesz jak zacząć? Luna opracowała kilka zabawnych ćwiczeń, które pomogą ci ustalić, gdzie leżą twoje mocne strony i pasje.
Zanim Cheryl Strayed była najlepiej sprzedającą się autorką Wilda, była głosem felietonisty rady Sugar w „Drogi cukrze. ” Po latach udzielania szczerych, szczerych i surowych emocjonalnie rad Strayed zebrała swoje najlepsze słowa mądrości w tym kompendium w stylu eseju, a tytułowy esej jest jednym z jej najbardziej znanych. Pełna cytatów, które chcesz zapamiętać, oraz historii, które z pewnością sprawią, że będziesz płakać, jest to niezbędna lektura dla tych, którzy chcą poczuć się zrozumiani, objęci i zainspirowani.
Uwielbiam symetrię noworocznego postanowienia, ale ciężko mi sprawić, by zadziałało. Tak więc w ciągu ostatnich kilku lat rozpocząłem inną tradycję noworoczną: dzielę się swoimi celami i zamiarami na nadchodzący rok, a także tym, co najbardziej mnie ekscytuje w nadchodzącym roku.
Laura Schocker
6 stycznia 2020 r
W tym momencie zapewne jesteś już naprawdę gotowy, aby przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasami największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest zbyt duże myślenie.
Olivia Muenter
3 stycznia 2020 r
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
2 stycznia 2020 r
