Umieram, by być poranną osobą. Chociaż to trochę tak, jakby próbować dopasować okrągły kołek do kwadratowego otworu, wiem że ten nawyk pomógłby mi produktywnie i spokojnie, a przez to znacznie uprzyjemniłby mój dom. W tym miesiącu biorę byka za rogi. Jeśli to prawda, że nawyk zajmuje 21 dni, wkrótce będę miał nowy. Oto mój plan.
Właśnie wróciłem z międzynarodowej podróży, gdzie czas był o sześć godzin wcześniejszy niż mój czas domowy. Pozwól, że powiem ci, że potrzebuję całej pomocy, aby wstać wcześnie, więc skorzystaj z funkcji jet lag, aby pomóc mi wstać w łóżko o wczesnej godzinie było ogromne. To wyeliminowało poranną bitwę z super sennością i to jest przewaga, której potrzebowałem.
Jednak nie sądzę, że musisz podróżować, aby uzyskać tego rodzaju efekt. Jeśli chcesz rozpocząć nawyk wczesnego wstawania, użyj jakiejkolwiek wymówki, aby wstać wcześnie rano (burza, zły sen, kot drapanie, aby zostać wpuszczonym, koniec czasu letniego oszczędzającego czas jesienią) i niech ten pierwszy wczesny poranek uruchomi cykl wcześnie do łóżka.
Moje poranki obejmują między innymi pakowanie dziecięcych obiadów i wdawanie się trzech małych do skarpet, butów i kurtek. Jeśli muszę stawić czoła brudnemu zlewowi i zgubić na nim buty, to nie jest ładne. Wręcz przeciwnie, jeśli salon zostanie odebrany, kawa czeka na jedno naciśnięcie przycisku, a ja wiem, co robię na śniadanie, nie jest tak trudno wyrwać się z łóżka, aby stawić czoła dniu.
Wczesne wstawanie jest dla mnie wymianą późnych nocy na oglądanie Netflix i składanie prania (być może) na poranek, w którym mogę robić ważne rzeczy bez przerwy, aby nie wisiały nade mną przez resztę dnia. Mój poranny czas wydaje się warty dwóch z siebie: mogę zrobić tę samą ilość w połowie czas, bo jestem świeży i nikt i nic więcej nie potrzebuje mnie, gdy jest reszta świata spanie. Ponadto zaczynam dzień, czując, że mogę zrobić wszystko. Mój „zagubiony” czas na odpoczynek wieczorem jest zastępowany dniami, w których mogę skupić się na jednej rzeczy na raz, ponieważ nie staram się robić wszystkiego. Warto za każdym razem.
Mam na myśli czas, że chcę wstać - w końcu. I to wcześniej niż teraz wstaję. Ale teraz gratuluję sobie, że wstałam przed dziećmi (jestem czwartego dnia !!) z wystarczającą ilością czasu, aby mieć trochę czasu rano i być może krótką pracę. Gdy ten czas budzenia stanie się drugą naturą, mogę pracować nad innym celem, jakim jest przejście do godziny mniej więcej wcześniej. Małe sukcesy przebijają wiele niepowodzeń zbyt wysokich celów.
W tym momencie zapewne jesteś już naprawdę gotowy, aby przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasami największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest zbyt duże myślenie.
Olivia Muenter
Wczoraj
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
1 dzień temu
