Czytałem o wyznaczeniu osób bardzo wrażliwych (i bardzo się z tym identyfikuję). Ludzie bardzo wrażliwi są szczególnie świadomi bodźców w swoim otoczeniu i oddziałują na nie - od przedmiotów fizycznych, światła i dźwięku po rzeczy niewidzialne, takie jak nastroje innych. Oznaczenie zostało po raz pierwszy przedstawione przez psychologa klinicznego z San Francisco, dr Elaine Aron, i jest autotest tutaj. Chociaż nie można kontrolować wielu rzeczy, które mają na nie wpływ, w domu wprowadzono pewne zmiany, które mogą pomóc HSP wydobyć to, co najlepsze.
dostaję wiele więcej przyjemność z roślin i świeżych kwiatów niż większość ludzi, których znam. Przez lata myślałem, że moja siostra i ja odziedziczyliśmy tę miłość po matce - co prawdopodobnie zrobiliśmy, wraz z ogólnie wysoką wrażliwością. Chociaż myślę, że nie powinno to mieć znaczenia, teraz, gdy wiem, że moja osobowość często czerpie dodatkową radość kwiaty (w porównaniu do populacji ogółem), staram się zawsze mieć je na stole i wokół nas Dom. Nawet gdy nasz ogród jest uśpiony, nie czuję się winny z powodu wydawania pieniędzy na kwiaty w sklepie. Sprawiają, że jestem szczęśliwy, podnoszą mnie na duchu, a to uczucie przenika wszystkich w domu.
Od dawna wiem, że szczególnie interesuję się oświetleniem, a teraz wiem, że jestem silniejszy niż inni. (Tak! Nie jestem wybredna i neurotyczna!) Górne światła rano i nocą stresują mnie. Potrzebuję, aby te pory dnia były spokojne i uspokajające, uczucie, które jest wspierane przez intymne światło zapewniane przez lampy i lampy podszafkowe.
Najbardziej borykam się z dwoma szczególnymi porami dnia: porannym pośpiechem i godziną przed obiadem. Grzechotanie „mając dużo do zrobienia w krótkim czasie” to klasyczna reakcja HSP. Przygotowanie obiadów z wyprzedzeniem i upewnienie się, że dzieci mają coś, co mogłoby zająć je podczas przygotowywania obiadu, było ogromne pomocników w łagodzeniu potencjalnych wybuchów, które, niestety, miały miejsce w przeszłości, kiedy jestem nadmiernie stymulowany przez te części dzień.
Ponieważ jestem również introwertą (choć nie wszystkie HSP są!), Ja naprawdę potrzebuję czasu, aby dojść do siebie, gdy jestem w pobliżu wielu ludzi, hałasu lub chaosu. Uczę się, że chociaż inni wokół mnie mogą nie mieć takiej potrzeby, nie muszę jej przepraszać ani żal mi jej. Przewodnik Introverta po domu pełnym ludzi zawiera niektóre z moich strategii pozostania przy zdrowych zmysłach w sytuacji, która może mnie wyczerpać, tak samo jak lubię to w tym czasie. Na dłuższą metę nie zaspokajanie mojej potrzeby samotnego spędzania czasu jest o wiele gorsze dla mnie i wszystkich wokół mnie.
Bycie szczególnie wrażliwym na nastroje i uczucia innych oznacza, że HSP często są powiernikami innych. Intuicyjne, jak się czują inni, dlaczego i jak wpływają na to rzeczy im może być prawdziwym prezentem. Wykorzystaj to i użyj go, aby pomóc innym, czy to w domu, wśród przyjaciół, a nawet w pracy.
W społeczeństwie, które nie zawsze chwali wrażliwość, innym może być trudno zrozumieć niektóre reakcje HSP na rzeczy, które wydają się być codziennością lub zwyczajną częścią życia codziennego. Na przykład, nie mogę już dłużej tolerować dokumentów wojennych ani filmów i myślę, że dzieje się tak, ponieważ jestem HSP, która ma teraz swoich własnych małych synów. Ponadto zdaję sobie sprawę, że poranki są prawdopodobnie trudne dla wielu rodzin z małymi dziećmi, ale jeśli nie zadbam o to, aby było bardziej płynne, może to wpływać na moje nerwy przez cały dzień. Nie podoba mi się to, ale rozpoznaję to i dlatego staram się to kontrolować, a nie mnie. Co najważniejsze, komunikuję swoje potrzeby z rodziną. Mówię mężowi, że naprawdę wpływają na mnie górne światła, kiedy się kończy lub kończy, a ponieważ mnie kocha, stara się mnie przystosować. Mówię moim dzieciom: „Chłopaki, to naprawdę pochłania energię Mamusi, kiedy wszyscy próbują ze mną rozmawiać naraz. Czy możemy spróbować na zmianę? ”Jest to o wiele lepsze niż to, że jestem rozdrażniony lub gorzej.
W tym momencie zapewne jesteś już naprawdę gotowy, aby przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasami największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest zbyt duże myślenie.
Olivia Muenter
około 6 godzin temu
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
Wczoraj