![Sarah Stacey zmieniła teksańską kuchnię z szarej na dramatyczną — w połowie pandemii](/f/ac4118b63cfc6489147fa1e009b0c944.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Chociaż niektórzy mogą się z tym kłócić potrzeba aby być osiągalnym o każdej porze dnia, rzeczywistość wymaga tylko niewielkiej mniejszości. Nie, bardziej prawdopodobne jest, że skorzystasz z pozostawienia telefonu całkowicie wyłączonego, gdy tylko zmienisz się w PJ i umyjesz zęby (i to nie tylko w trybie czuwania przy łóżku), ponieważ istnieje wiele powodów, dla których smartfon może być źródłem wielu problemów zdrowotnych problemy…
Niektórzy twierdzą, że potrzebują smartfona, aby obudzić się rano, zwłaszcza jeśli dzielisz łóżko i używasz trybu wibracji, aby nie przeszkadzać partnerowi. Ale czasami obecność smartfona przy łóżku może zepsuć dobry sen, a tym samym zdrowie. W naszej książce są tylko dwie rzeczy, które powinieneś robić w łóżku i w żadnym wypadku nie chcesz, żeby ci przeszkadzano. Oto główne powody, dla których trzymanie telefonu w nocy jest po prostu zaproszeniem do odpoczynku w nocy:
1. Wiadomości tekstowe: Prawda jest taka, że wielu użytkowników telefonów komórkowych nie używa już swojego urządzenia, aby nawet rozmawiać. Wysyłanie SMS-ów stało się bardziej powszechnym sposobem komunikacji i jest dziwnie bardziej akceptowalne dla późnych godzin nocnych niż połączeń. Otrzymaliśmy SMS-y późnym wieczorem od współpracowników i spamerów w godzinach nocnych, kiedy inni nie odważyliby się zadzwonić, i być może z instynktu / odruchu budzimy się, by sprawdzić, ale żeby odkryć 99 na 100 razy, to była wiadomość tekstowa, na którą mogłem poczekać ranek.
2. Niepożądane połączenia: Pomijając popularność SMS-ów, ludzie nadal dzwonią w nieproszonych godzinach: upijają się pod numerem twojego byłego lub Odbierając telefon od współpracownika, który chce, abyś go chronił, późne noce mogą być przyczyną niechcianych Aktualności. A kiedy podniesiesz ten telefon i zaczniesz rozmawiać przez więcej niż senny bełkot, może być trudno zasnąć. Niech poczta głosowa odbierze go przy wyłączonym telefonie.
3. Niepotrzebne powiadomienia push: Chyba że jesteś reporterem wiadomości śledzącym wyniki wyborów lub oczekującym na specjalnego e-maila / tweeta / Facebooka aktualizacja z zagranicy podczas podróży, nie ma powodu, dla którego potrzebujesz powiadomienia push na czas spanie. Znajomi mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że zakłócają twój cichy czas, gdy powiadomienie wypychane jest włączone, więc wyłącz je po określonej godzinie.
4. Smycz elektroniczna: Trzymanie telefonu komórkowego w pobliżu łóżka w nocy może przypominać umieszczenie w pobliżu talerza z ciasteczkami na diecie: będziesz się nadal przyglądać. Tę niewidzialną siłę nazywamy smyczą elektroniczną i nawet najsilniejsza z nas może poczuć jej siłę. Jeśli nie możesz przejść dnia bez zerknięcia na ekran przynajmniej raz na 15 minut, a zauważalnie powszechny odruch, jest mało prawdopodobne, abyś mógł zignorować migający ekran lub powiadomienie ton.
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
około 16 godzin temu