Według badań dr Rosen wielozadaniowość jest ważną częścią życia, a bez niej dorośli i dzieci nudzą się. Mózg działa najlepiej, gdy ma częste przerwy, a najlepsze przerwy służą do resetowania mózgu. Przerwy, które sugeruje dr Rosen, obejmują 15-minutowe spacery, obejrzenie filmu o naturze, rozmowę na żywo z przyjacielem (nie za pośrednictwem czatu lub tekstu) oraz oglądanie dzieł sztuki, które uważasz za piękne.
Oprócz wsparcia dla wielozadaniowości, innym jego wystąpieniem, które wzbudziło nasze zainteresowanie, było poparcie dla przerw technologicznych. Dr Rosen proponuje dzieciom 1-minutowe przerwy techniczne na 15 minut zajęć. Przerwy te są również korzystne dla pracujących dorosłych. Te krótkie przerwy technologiczne pozwalają nam lepiej skoncentrować się na naszej pracy, wiedząc, że jest czas przeznaczony na sprawdzenie Facebooka lub przeglądanie wiadomości e-mail i tekstów. Bez tej technologii pokusa ciągłego sprawdzania naszych urządzeń jest bardzo silna i staje się rozproszeniem, które nieustannie wyłania się z naszych umysłów.
Jego badania zdecydowanie wspierają wykorzystanie przerw technologicznych i uważa, że rodzice muszą się zmienić ich oczekiwania dotyczące odrabiania lekcji przez dzieci i powinniśmy zmienić sposób, w jaki myślimy o byciu produktywny. Produktywność jako ucznia lub pracującego dorosłego nie oznacza 1 godziny pracy nad jednym zadaniem i właśnie wtedy, gdy osiągamy ten cel, nie wykonujemy najlepszej pracy. Nasz mózg nie jest skupiony, gdy zastanawiamy się, czy ten przyjaciel kiedykolwiek odpowiedział na tę wiadomość, którą wysłaliśmy, a pociągnięcie do sprawdzenia jest bardzo silne. Szybkie przełączanie się z Twittera na Excela również nie jest produktywne, a dobry lekarz upomina nas, aby wszystkie rzeczy rozpraszające uwagę technologii były podzielone.
Znalezienie odpowiedniej ilości czasu na skoncentrowaną pracę i przerwy technologiczne jest niezbędne do kształtowania zdrowych nawyków pracy niezależnie od tego w twoim wieku i bardzo dobrze jest uczyć dzieci, które dopiero zaczynają odczuwać zainteresowanie sieciami społecznościowymi i wysyłaniem SMS-ów mistrz. Ważną rzeczą do zapamiętania, gdy budujesz przerwy technologiczne w swoim harmonogramie, są częste, ale niezbyt częste i że muszą być krótkie, w przeciwnym razie nie będą służyć do odświeżania i utrzymywania koncentracji, ale skupią się na sobie. Następnym razem, gdy poczujesz się zmuszony do sprawdzenia Facebooka, ustaw się w harmonogramie podziału tekstu i przypomnij sobie, że nadszedł czas, aby to sprawdzić, ale nie teraz.
