Ostatnio moje życie przeszło w „tryb zajęty”, ale jak często twierdzą ci z nas, którzy pracują dla siebie, jest to dobry rodzaj zajętego. Pracując w domu często pracuję do późna w nocy, a potem wracam do niego następnego dnia rano (czasem bez wystarczającej ilości snu). Naprawdę uwielbiam pracę, którą wykonuję… Mogę nawet mieć trochę obsesji i tak często bardzo trudno jest mi oderwać się od biurka. Podczas gdy lubię pracę, ostatnio moje mieszkanie zaczyna się czuć jak biuro, w którym śpię zamiast miejsca, do którego wracam do domu.
Jeśli pracujesz również z domu, a nawet jeśli często zabierasz ze sobą pracę do domu, prawdopodobnie znasz to uczucie. Pracujesz do wyczerpania, a kiedy idziesz spać, marzysz o pracy. Rano przychodzisz do pracy, zanim jeszcze wypijesz kawę lub coś przekąsisz, a nawet gdy jesteś oglądając telewizję, Twój laptop jest otwarty, więc możesz kontynuować pracę, nawet gdy powinieneś się dobrze bawić czas.
Zbliża się zima, co dla mnie zwykle oznacza, że jestem bardziej produktywny, ponieważ zamykam się, aby uniknąć chłodu. Oznacza to, że muszę ciężko pracować nad zrównoważeniem pracy i czasu osobistego, ponieważ nie mam patio, na którym można uciec, ani ścieżek rowerowych do spędzenia ciepłego popołudnia na zwiedzaniu. Tej zimy zobowiązałem się do utrzymania bardziej zrównoważonego życia zawodowego / osobistego, dlatego pracuję nad pewnymi podstawowymi zasadami, aby mieć nadzieję, że kiedy będę relaksować się w domu, naprawdę mogę się zrelaksować:
Brak pracy z kanapy lub, co gorsza, pracy z łóżka
Opadanie na kanapę lub leżenie w łóżku z laptopem jest wprawdzie okropną postawą do załatwiania spraw. Moja kanapa musi być miejscem, w którym się relaksuję, gram na gitarze, oglądam film.
Nie działam, kiedy jem
Rano muszę zrobić śniadanie, zanim pójdę do pracy, usiąść przy stole i delektować się posiłkiem. Kiedy jem, kiedy pracuję, zwykle jem wszystko tak szybko, że nawet nie jestem zadowolony, jakbym nawet nie zauważył, że jem.
Ustalanie regularnych godzin i planowanie przestojów
Ten jest trudny, ponieważ mój harmonogram często zmienia się w ciągu tygodnia w zależności od potrzeb klienta, ale muszę dostrzegam potrzebę elastycznej przestrzeni w moim codziennym harmonogramie, w którym nic nie jest planowane, i mogę to po prostu zrobić nic.
Praca buforowa i sen
Jeśli pracuję nad naprawdę trudnym problemem późno w nocy i naprawdę potrzebuję trochę odpocząć, naprawdę muszę uważać, aby buforować pracę i spać. Kiedy idę spać z problemem na głowie, mój mózg pracuje całą noc, próbując go rozwiązać. Problem w tym, że następnego ranka jestem po prostu wyczerpany bez konkretnego rozwiązania. Potrzebuję czasu offline, aby przeczytać rozdział tej książki, który zaniedbałem, więc kiedy idę spać, mój mózg może skupić się na czymś mniej stresującym niż praca.
Poćwicz trochę
To jest duże, ponieważ teraz łapię siebie siedzącego godzinami bez końca. Jeśli moim jedynym ćwiczeniem jest chodzenie po pokoju, aby rozwiązać problem w mojej głowie, to oczywiście muszę poświęcić trochę czasu na spacer, jogę lub pójście na siłownię. Ćwiczenia świetnie nadają się do łagodzenia stresu, a ponadto, to kolejna rzecz, którą mogę zrobić i zaplanować, a nie tylko siedzieć przy moim laptopie.
Bądź rozproszony z właściwych powodów
Jeśli masz zwierzaka, prawdopodobnie masz moment, w którym Twój pies lub kot tak bardzo pragnie twojej uwagi, że po prostu przebrną przez to, co robisz, aby go zdobyć. Mój kot dosłownie będzie siedział na dłoniach przed moim laptopem każdego ranka, dopóki go nie pogłaszczę. Mam tendencję do ignorowania tego jako rozproszenia, ale może lepiej poświęcić trochę czasu kotowi, którego potrzebuje, co daje mi dodatkową przerwę w ciągu dnia.
Kiedy mój partner codziennie wraca do domu, często ledwo jestem w stanie oderwać się od tego, co robię, żeby się przywitać. To, co powinienem zrobić, to przerwać to, co robię, i zrelaksować się na sekundę, słuchając i zwracając uwagę na moje życie. Praca jest ważna, ale tylko dlatego, że pozwala cieszyć się rzeczami, które powinny ci się podobać w towarzystwie osób, na których Ci zależy.
Dołożę wszelkich starań, aby utrzymać te wytyczne przez zimę, ponieważ choć uwielbiam swoją pracę, zdaję sobie sprawę, że czuję się znacznie lepiej, kiedy moje życie jest bardziej zrównoważone. Są to tylko osobiste wytyczne i jestem pewien, że ci z was, którzy mają podobne obawy, mogą mieć sugestie dotyczące ulepszenia listy. Masz wrażenie, że mieszkasz poza biurem zamiast pracować w domu? Napisz do mnie w sekcji komentarzy poniżej i podziel się własnymi wskazówkami lub planami życia w bardziej zrównoważony sposób podczas pracy w domu.
