Twoja lista rzeczy do zrobienia jest długa i Twoja dziennik pocisków pęka. Wydaje się, że zawsze jest coś, co możesz lub powinieneś robić - ale może to jest właśnie problem. Podczas gdy presja na produktywność (i pozostanie!) Osiągnęła najwyższy poziom w historii, przekroczenie czasu wolnego może w rzeczywistości przynieść więcej szkody niż pożytku.
Wpisz „niedzielne niedziele” - swoją nową ulubioną weekendową tradycję. Ukuty przez blogerka Tiffany Davidson, pomysł zachęca do zrobienia sobie dnia wolnego od zaplanowanych zadań i zamiast tego cieszy się bardziej uważnym podejściem do poruszania się po dniu. Jak to ujął Davidson: „Zamiast umieszczać znaczniki wyboru obok słów na liście rzeczy do zrobienia, po prostu wyciszamy te zapracowane umysły i pozwalamy ciała prowadzą nas. ”Tłumaczenie: Jeśli szukałeś okazji, aby odłączyć budzik od zasilania w weekendy, właśnie znalazłeś to.
„Nasza kultura ma obsesję na punkcie produktywności i istnieje ogromna presja, aby zawsze pracować lub robić rzeczy, aby osiągnąć określony cel” - mówi. „Czujemy się winni, jeśli nie robimy czegoś produktywnego. Nauczyłem się, że tak samo produktywne jest dać odpocząć swojemu mózgowi i cieszyć się czymś bezmyślnym i przyjemnym bez żadnego powodu ”.
Jej rady na twoją niedzielną niedzielę? „Postanawiam poświęcić cały dzień (lub w ciągu pracowitych tygodni, co najmniej kilka godzin) na czas wolny od telefonu w weekend, wyłącznie po to, by móc się doładować. Ostatnio naprawdę lubię oglądać Great British Baking Show. Z mojego doświadczenia wynika, że gdy pozwolisz swojemu mózgowi ostygnąć, nieoczekiwanie znajdziesz nowe pomysły lub inspiracje ”.
Więc w tę niedzielę zastanów się nad przyjęciem dnia wolnego od presji, oczekiwań i sposobu myślenia. Zamiast tego wypróbuj poniższe wskazówki dotyczące spowolnienia i położenia się na niskim poziomie przez jeden pełny, wspaniały dzień:
Budzenie się, gdy twoje ciało chce, to niebezpieczna gra w dniu, w którym musisz udać się do pracy lub zająć się listą rzeczy do zrobienia. Na szczęście ten dzień nie jest dzisiaj. Śpij aż do zadowolenia twojego serca.
Niezależnie od tego, czy wolisz wyzwanie związane z nowym przepisem, czy wolisz zorganizować rozdrabnianie w stylu posiekanym z resztkami składników, jedzenie może być katalizatorem wspaniałego dnia beztroskiej zabawy.
Bądź sprytny, ale oto haczyk: rób to, ponieważ jest fajnie, a nie dlatego, że chcesz, żeby był dobry. Wybierz proces zamiast produktu i odkryj radość płynącą z nauki haftu krzyżykowego lub kolażu po raz pierwszy od lat.
Jeśli naprawdę zmagasz się bez kalendarza Google, trzymaj puzzle w takich sytuacjach. Ponowne złożenie części pomoże podrapać swędzenie, które masz do budowy - a jednocześnie będzie Cię wymagało, abyś zrobił to powoli.
Jest coś do powiedzenia na temat dnia, w którym siedzenie jest największą pracą, jaką muszą wykonać mięśnie. Jeśli rozpaczliwie potrzebujesz doładowania, pochyl się. Zostań w łóżku, nadrobić zaległości w książce, dzienniku, obgadując Queer Eye, napisz do przyjaciela, za którym tęsknisz, i nazwij to dniem.
W tym momencie zapewne jesteś już naprawdę gotowy, aby przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasami największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest zbyt duże myślenie.
Olivia Muenter
około 5 godzin temu
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
Wczoraj