![Ten lustrzany wózek na napoje jest bestsellerem](/f/d1124e52d9d282e69e8dd9ff1865db65.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=320%3A%2A?width=100&height=100)
Kiedy miałeś długi, stresujący dzień, początkową reakcją może być usiąść na kanapie i narzekać na to, co się stało. Czasami to działa, ale innym razem wszystko, czego chcesz, to wrócić do domu, aby uzyskać szczęśliwsze myśli. Łatwo jest ugrzęznąć przez wszystkie frustracje dnia, ale te małe rytuały mogą pomóc ci zapomnieć o stresie.
Czasami stres jest tak zły, że po prostu musisz odpuścić i to jest w porządku. Odpuszczanie pary może być dobrą rzeczą, ale jeśli to wszystko, co robisz, gdy tylko wejdziesz do drzwi, to wszystko, na czym będziesz się koncentrować przez resztę nocy. Jeśli potrzebujesz komuś odpowiedzieć, spróbuj to zrobić przed powrotem do domu - może zadzwonić lub wysłać SMS-a do swojego partnera wybierz się na krótki spacer na zewnątrz, aby się zrelaksować, lub udaj się do przyjaciółki, zanim wrócisz do swojego domu miejsce. Staraj się trzymać wszystkie negatywne myśli z dala od mieszkania, aby po powrocie do domu ty (i ludzie, którzy z tobą mieszkają) mogli się naprawdę zrelaksować.
Powrót do domu z pracy to najlepszy czas, aby wpaść w mniej szalony stan umysłu. Jeśli korzystasz z transportu publicznego, zrób sobie stresującą listę odtwarzania, włóż słuchawki i weź trochę głębokie oddechy, aby się zrelaksować lub poczytać książkę - sprawi, że skoncentrujesz się na czymś innym niż złe części dzień. Jeśli prowadzisz sam, spróbuj zatrzymać dyfuzor olejków eterycznych w samochodzie -olejek lawendowy może pomóc Ci się zrelaksować. (I tak, możesz także słuchać tej odstresowanej listy odtwarzania podczas jazdy.)
Jeśli miałeś długi i szalony dzień, prawdopodobnie nie chcesz niczego więcej, jak tylko usiąść na kanapie. Ale zanim to zrobisz, powinieneś umyć i przebrać się w wygodne, niepracujące ubrania. Wiesz już, o ile lepiej jest nosić poty po długim dniu, ale mycie rąk może w rzeczywistości pomóc odpoczywasz i uspokajasz swój umysł - okazuje się, że pomysł „umywania rąk” czegoś nie jest aż tak daleko poza. Według studiować na University of Michigan, mycie rąk może pomóc Ci poczuć się lepiej, jeśli masz wątpliwości co do tego, co zrobiłeś lub wydarzyło się tego dnia.
Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, gdy wejdziesz do drzwi po ciężkim dniu, jest ugotowanie posiłku - to wymaga wysiłek, a jeśli czujesz się bardzo zestresowany i wyczerpany emocjonalnie, taki wysiłek po prostu nie należy do Ciebie przyjacielu. Zrób sobie wielką przysługę i przygotuj się z wyprzedzeniem, gdy wiesz, że masz zaplanowany pracowity dzień. Ugotuj obiad poprzedniej nocy, abyś mógł go rozgrzać po powrocie do domu - wiedząc, że wszystko, co musisz zrobić, to włożenie naczynia do kuchenki lub kuchenki mikrofalowej sprawi, że poczujesz ulgę, gdy wejdziesz do drzwi, zamiast strach. A kiedy masz wolny czas, przygotuj zamrożone posiłki, aby w przyszłości rozmrażać je, gdy czujesz się przygnębiony lub przytłoczony.
W tym momencie zapewne jesteś już naprawdę gotowy, aby przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasami największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest zbyt duże myślenie.
Olivia Muenter
około 1 godziny temu
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
Wczoraj