Czy miałeś kiedyś takie noce, kiedy nie możesz zasnąć, bo twój umysł pędzi? Czy pamiętasz ostatni raz, kiedy obudziłeś się ze świetnym pomysłem, aby zapomnieć o nim przed poranną kawą? Jedna drobna zmiana może pomóc ci uwolnić umysł i śledzić wszystkie ważne myśli - po prostu trzymaj notatnik na stoliku nocnym.
Jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie miałeś jakieś nadpobudliwe niespokojne noce wywołane przez umysł. Czasami stres związany z posiadaniem zbyt wiele do zrobienia - lub strach przed zapomnieniem o czymś - może utrzymywać cię w nocy, szczególnie gdy masz wrażenie, że nie masz planu na pokonanie tego wszystkiego. Zapisanie wszystkich rzeczy, które jeszcze musisz zrobić, może sprawić, że poczujesz się mniej przytłoczony - rezygnując z zadań twoja głowa i na papierze, opracowywanie planu i tworzenie listy rzeczy do zrobienia może pomóc ci zdenerwować wszystkich nerwowych myśli.
Nie zawsze może to być rozwiązanie twojej bezsenności, ale odkryłem, że tworzenie fizycznych list to noc przed ukończeniem zadań pomaga mi poczuć się mniej zestresowana i bardziej produktywna w następnym dzień. Posiadanie notebooka przy łóżku oznacza, że nie musisz wstawać, aby zapisać wszystkie swoje zmartwienia,
i nie musisz używać telefonu do robienia notatek - dwie rzeczy, które mogą sprawić, że jeszcze trudniej będzie zasnąć.Badania pokazują ten sen pomaga rozwiązywać problemy i być bardziej kreatywnym, co tłumaczy całe powiedzenie „śpij na nim”. Pokazano również, że marzenia wzmagają kreatywne myśli, więc jeśli kiedykolwiek obudziłeś się ze snu dzięki idealnemu rozwiązaniu lub niesamowitemu nowemu pomysłowi, na pewno nie jesteś sam.
Zarówno drzemka, jak i głęboki sen mogą pomóc Ci spojrzeć na wszystko z nowej perspektywy, więc mając ze sobą zeszyt w pobliżu, gdy jesteś świeżo przebudzenie oznacza, że możesz skorzystać z tego wzrostu kreatywności - a jeśli nie zapisujesz swoich pomysłów, możesz zapomnieć im. Poświęć trochę czasu w czasie inspiracji po śnie na burzę mózgów i dopracuj genialnego-ale-mdlącego myśli, które przychodzą do ciebie po zanotowaniu ich w dzienniku i nigdy nie zapomnij zastosować swoich niesamowitych pomysłów jeszcze raz.
W tym momencie zapewne jesteś już naprawdę gotowy, aby przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasami największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest zbyt duże myślenie.
Olivia Muenter
około 13 godzin temu
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
Wczoraj