Spójrz, ja wiedzieć. W tej chwili masz dużo na głowie: kupowanie prezentów w ostatniej chwili, dekorowanie domu, uczestnictwo w przyjęciach (i może rzucanie), nie wspominając już o tych wszystkich pracach z tym samym zakłopotanym terminem na koniec roku. A teraz chcemy, abyś pomyślał również o swoich celach na przyszły rok?!
Widzę to oko, które mi dajesz, ale trzymam się pistoletów: to idealna pora roku spojrzeć wstecz, podsumować wszystkie swoje osiągnięcia i pomyśleć o tym, czego chcesz na nadchodzące 12 miesięcy. Znalezienie kilku minut tu i tam, aby zanotować pewne intencje na rok 2015, może naprawdę pomóc ci cieszyć się tym końcem gorączka roku, ponieważ będziesz w to doceniać to, co właśnie było, i jasno rozumiesz, co będzie być.
To powiedziawszy, nie sądzę, aby tworzenie niekończących się list nieuzasadnionych i czasami arbitralnych celów pomogło komukolwiek. Oto trzy strategie, które zadziałały dla mnie, gdy myślę o tym, czego chcę w nadchodzącym roku.
1. Pomyśl o tym, co zadziałało w tym roku.
To, co lubiłeś, co wzbogaciło twoje życie, czego chcesz więcej w 2015 r. Wyznaczanie celów nie musi polegać na tworzeniu Nowego You co 12 miesięcy, aw rzeczywistości działa lepiej, gdy jest kumulowane. Poświęć trochę czasu, aby ponownie przeanalizować swoje cele z ostatnich lat, przeanalizować te odnoszące sukcesy (nawet częściowo udane!) I zastanowić się, w jaki sposób możesz je dalej rozwijać. Dla mnie planuję przenieść (najlepiej poprawić) moją praktykę jogi trzy razy w tygodniu oraz lekcję francuskiego w czwartek wieczorem, a także moją ciężko wypracowane nawyki oszczędnościowe.2. Ogranicz swoje cele. Wspomniałem o moim zamiłowaniu do „pierwszej piątki” gdzieś tu wcześniej. Jeśli się nad tym zastanowić, jest to idealna liczba do wszystkiego: wystarczająca, aby rzucić sobie wyzwanie, nie tyle, że jesteś przytłoczony. Możesz preferować dwa lub dziesięć celów, ale ważne jest, aby mieć rozsądną, osiągalną liczbę.
Innym sposobem skoncentrowania się na celach jest podzielenie życia na kategorie i wymyślenie jednej intencji dla każdego obszaru. Na przykład, możesz wziąć pod uwagę kategorie takie jak dom (cel: w końcu znajdź sztukę ściany lądowania), relacje (cel: wysiądź z Tindera i przećwicz wybieranie przypadkowych rozmów, oldschoolowy styl) i kariera (cel: postaraj się nie pisać mojego cotygodniowego artykułu o Terapii Mieszkań podczas chwil obiadowych przed chwilą jest to spowodowane). To są tylko przykłady.
3. Zadaj sobie pytanie „Dlaczego?” Więc może chcesz poprowadzić maraton w przyszłym roku. Lub kup swój pierwszy dom. Świetne cele! Ale dlaczego chcesz robić te rzeczy? Jakie uczucia pomogą ci osiągnąć lub jaką wartość cenisz, czy wspierają? Uczciwość w kwestii tego, dlaczego chcemy, pomaga nam wyjaśnić, czy w rzeczywistości my robić chcesz ich, lub jeśli coś innego pomoże nam osiągnąć pożądany rezultat (może półmaraton da ci to samo poczucie spełnienie lub dzierżawa z właścicielem, który jest w porządku z jakimś majsterkowaniem?) Dobrze też wiedzieć, że koncentrujemy się na celach, które naprawdę sprawią, że nas szczęśliwszych.
Dodatkowa wskazówka: Ćwicz wdzięczność. Mówiąc o szczęściu, wydaje się łatwe do uniknięcia w tych dniach, szczególnie na arenie wyznaczania celów. Gdy tylko coś osiągniemy, dążymy do większych i lepszych ambicji. Poświęcenie czasu na docenienie tego, co mamy i co osiągnęliśmy, sprawia, że przyszły cel -osiągając wszystko słodsze.
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
Wczoraj
