Dlaczego chcesz wstać wcześniej (zwłaszcza w weekend)? Oprócz rozpoczęcia dnia z dużą ilością czasu na ćwiczenia, zjedz zdrowe śniadanie i nie spiesz się do pracy, dając sobie dodatkowy czas rano, pozwoli ci uważnie powitać dzień i wyznaczyć celowe zamiary. Ale czasami nawet wstawanie na czas może być wyzwaniem. W tym miejscu może pomóc Twój dom - możesz wykorzystać ten weekend na przygotowanie tych wskazówek na następny tydzień.
1. Poprowadź swój dom do podstępu, abyś wcześniej poszedł spać
Wcześniejsze pójście do łóżka jest łatwym sposobem na wcześniejsze wstawanie. I twój dom może pomóc! Po pierwsze, ustal czas odcięcia dla technologii i pracy w domu i uniemożliw sobie zagłębianie się, mając dedykowaną szufladę / półkę / miejsce w domu, w które Twoja technologia wpada każdej nocy. Po drugie, ściel łóżko nieodparty. Rozkoszuj się słodkimi prześcieradłami, wygodnymi kołdrami i tyloma poduszkami, ile Ty i Twój partner możecie znieść. Niech łóżko stanie się celem podróży. Nie martw się - jeśli pójdziesz spać wcześniej, dostaniesz wystarczającą ilość snu i będziesz w stanie opuścić swoje wymarzone łóżko (mam nadzieję).
2. Przenieś ten budzik na drugą stronę sypialni
Heck rzuć kilka przeszkód (miękkich), aby się potknąć, więc dotarcie do twojego alarmu jest jeszcze trudniejsze. Innym sposobem na lepsze wykorzystanie alarmu? Ustaw go na dobranoc - abyś kładł się spać tej samej nocy każdej nocy.
4. Wpuść słońce
W zależności od położenia domu możesz potrzebować żaluzji i zasłon, aby zachować prywatność lub zasłonić jasne światło uliczne. Ale jeśli masz zdolność do utrzymywania ich lekko otwartych, aby wpuścić światło słoneczne, przebudzenie kąpieli w słodkim porannym świetle otworzy te oczy wcześniej.
5. Zaopatrz się w relaksujące zapachy na wieczór, aromatyczne i produktywne na poranek
Otocz się lawendą, gdy zapadniesz w sen - pomoże Ci się zrelaksować przed snem, a nawet pomoże ci uzyskać więcej odpoczynku. A potem rano, jak tylko się obudzisz, zapal świecę o zapachu cytryny lub mięty. Gdy te zapachy krążą wokół twojego pokoju, możesz po prostu zacząć czuć się bardziej rozbudzony i móc wstać z łóżka i poruszać się wcześniej niż zwykle.
6. Utrzymuj kuchnię w czystości i zaplanuj coś ekscytującego na śniadanie
Jako dorośli jesteśmy w stanie wybrać na śniadanie wszystko, co chcemy zjeść, więc zaplanuj zabawny przepis, aby spróbować, zbierz składniki poprzedniej nocy i pozwól, aby moc perswazji jedzenia odciągnęła cię od tych wygodnych pościel! The Kitchn Nawiasem mówiąc, jest pełen pomysłów na śniadanie.
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
Wczoraj