Zawsze chciałem być poranną osobą, ale tak się nie dzieje. Oznacza to, że bez względu na to, po której stronie łóżka wstaję, jest niewłaściwy. Oto jak próbuję sobie pomóc.
Zdaję sobie sprawę, że to sprawia, że brzmię jak dziwak od kawy, ale prawda jest taka, że nie mogę się doczekać porannej filiżanki, kiedy wieczorem idę spać. To jest jak moja latarnia morska wśród turbulencji zwariowanej porannej rutyny. ja wiedzieć inni pijący mogą się z tym pogodzić, a nawet jeśli kawa nie jest filiżanką herbaty (ha !!), pocieszająca filiżanka wszystkiego, co płynie łódką, może naprawdę pomóc zakotwiczyć dzień. (Wybacz mi, zacząłem stosować metafory morskie i po prostu nie mogłem przestać! Statek odpłynął!)
Podczas picia czegoś ciepłego lub w inny sposób pocieszającego, zrób coś medytacyjnego. Może siedzieć i koncentrować się na twoim oddechu, otwierając cienie, aby zobaczyć pierwsze światło poranka, słuchanie ptaków rozpoczyna swój refren, czytanie nabożeństwa - cokolwiek skupia cię i daje ci energię w ciągu.
Gdy poczujesz ukojenie ciepłym kubkiem czegoś dobrego i dodasz energii poprzez ponowną kalibrację skupienia, zrób coś trudnego. Może to być zadanie, które wisiało nad twoją głową przez resztę dnia, na przykład pisanie trudnego e-maila, lub logowanie się na twoich dwudziestu minutach na bieżni. Niektórzy nazywają to „jedzeniem żab rano”. Gdy to zrobisz, poczujesz, że możesz zrobić wszystko i jak wspaniale jest poradzić sobie z tym dniem?
Jeśli żyjecie z innymi, pozdrówcie ich z miłością i podzielcie się porannym pokojem, aby pomóc im zacząć dzień. Przynieś swojemu współmałżonkowi lub współlokatorowi filiżankę kawy tak, jak lubią, lub pocałuj swoje dzieci słowem „Kocham cię”, gdy pomagasz im się przygotować. Odrobina troskliwości i troski sprawia, że odbiorca i dawca szczęśliwy.
Nienawidzę nienawidzę nienawidzę porannego szaleńczego wybiegania z domu i robienia wszystkiego, co mogę, aby było to łatwiejsze do opanowania. W naszym domu oznacza to zastanawianie się, a może nawet przygotowywanie obiadów szkolnych poprzedniej nocy z czystą kuchnią, przygotowanymi butami i plecakami spakowanymi poprzedniej nocy i realizującym dowolny harmonogram wariacje przed staramy się, aby wszyscy byli tam, gdzie muszą. Dla innych wybieranie ubrań poprzedniej nocy może być również potencjalnym środkiem oszczędzającym zdrowie psychiczne. Rozpoznaj poranne „punkty utrwalające” (Mamusiu, musisz to podpisać! Mamusiu, potrzebuję pieniędzy na targi książki! Kochanie, mam spotkanie w południe. Czy możesz odebrać dzieci? Gdzie są moje shooooooooes !!!) i postaraj się przygotować na nie, gdy będzie bardziej spokojnie - czyli dzień wcześniej.
Nawet jeśli wypijesz swoją (płynącą) kawę w samochodzie, podrzuć batoniki muesli dzieciom, podczas gdy ich papiery wylatują z plecaków, i zostaw zlew pełen naczyń do powrotu, naciśnij przycisk resetowania. Dzień jest pełen okazji, aby zacząć od nowa - co godzinę, co minutę. Nie pozwól złemu początkowi pokolorować cały dzień. Zacznij od nowa. Czasami robię to przy kolejnej filiżance kawy.
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
około 8 godzin temu