Dodałeś zasłony, które blokują irytujące oświetlenie uliczne. Obniżyłeś temperaturę w swojej sypialni. Było ciężko, ale przestałeś surfować po Internecie i przewijałeś Instagram na kilka godzin przed snem. Jesteś pewien, że nie pijesz kofeiny późnym wieczorem. Ale nadal nie śpisz dobrze! W ten weekend wypróbuj jedną z tych trzech rzeczy, których być może jeszcze nie próbowałeś.
Uwielbiam dobrego kota lub psa przytulającego się tak samo jak wszyscy, ale twoi futrzani bliscy mogą przeszkadzać ci w spaniu i nie zdajesz sobie z tego sprawy. Na przykład mój kot jest najsłodszą rzeczą na świecie… dopóki nie wstaje, nie porusza się i nie miauczy, gdy znudzi się go około 10 razy w ciągu nocy. Już dawno musiałem go wypędzić z sypialni (ale nie martw się, że robimy sobie częste drzemki na sofie), abym mógł spokojnie spać przez całą noc. Twoje zwierzęta mogą przeszkadzać w najlepszym śnie, zajmując zbyt dużo łóżka, przegrzewając cię, chrapiąc lub dowolną liczbę scenariuszy. Warto spróbować eksperymentu bez snu przez tydzień lub dwa, aby sprawdzić, czy to robi różnicę.
