![Piękny i praktyczny: Upcykling, vintage i zabytkowe drzewa halowe](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Utrzymanie domu w czystości i porządku wymaga dużego wysiłku - istnieje wiele zadań, zarówno dużych, jak i małych, aby nadążyć za tym sumowaniem, pochłaniając sporo czasu i energii. Może być naprawdę przytłaczający, szczególnie jeśli prowadzisz już zajęty styl życia lub radzić sobie z depresjąi musicie zmierzyć się z bałaganem, który się nagromadził.
Chęć wyczyszczenia wszystkiego naraz w jednym wielkim maratonie może być silna - czy to dlatego, że w końcu masz czas i energię, a ty czujesz się gotowy na przyjęcie go lub ponieważ uważasz, że to jedyny sposób, aby to zrobić - ale robienie wszystkiego na raz niekoniecznie jest najlepsze pomysł. Przynajmniej jest to jedna z głównych zasad „Unf * ck Your Habitat: You are Better Than Your Mess, ”Książka Rachel Hoffman.
Jeśli tytuł brzmi znajomo, tak - Hoffman stoi również za popularną witryną, Unfuck Your Habitat. Wiele osób zwróciło się do witryny przez lata, aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie z przytłaczającym bałaganem (w tym nasi czytelnicy, ponieważ wielu z was udostępniło witrynę w swoich komentarzach!), więc Hoffman wie, o czym mówi o.
Książka zawiera porady dotyczące wykonywania najbardziej przerażających zadań i zmiany spojrzenia na bałagan, ale być może najważniejszą rzeczą na wynos jest pomiń czyszczenie maratonu. Dlaczego? Jest kilka powodów, które Hoffman wyjaśnia w książce. Po pierwsze, prowadzi to do mentalności „wszystko albo nic”, która po prostu kontynuuje cykl pozwalający na gromadzenie się rzeczy w czasie. Może to być również niezdrowe, ponieważ „wiele osób przejawia niepokój lub epizody maniakalne podczas maratonu” i możesz zacząć kojarzyć sprzątanie z mdłościami lub niepokojem. Jest to również tymczasowe i niezrównoważone rozwiązanie, które nie pomaga w budowaniu zdrowych i pomocnych nawyków.
Rozwiązaniem jest to, co Hoffman nazywa 20/10 - ponieważ za każdym razem, gdy czyścisz, powinieneś poświęcić 20 minut na czyszczenie, a następnie zrobić dziesięć minut przerwy przed kontynuowaniem. Ma to zastosowanie nawet wtedy, gdy wykonujesz zadanie, które trwa dłużej niż 20 minut. Nie oznacza to, że masz ograniczony czas do 20 minut dziennie - po prostu nie powinieneś czyścić przez więcej niż 20 minut bez przerwy. Ale dlaczego to takie ważne dla systemu?
„Przerwa nie jest opcjonalna”, pisze Hoffman. „Przerwy są ważne z wielu powodów, głównie po to, aby pokazać, że możesz przestać, kiedy potrzebujesz lub chcesz, i również dlatego, że zakłócają tę część procesu myślowego, która chce zmienić sesję czyszczenia w maraton. Więc chociaż wykonanie zadania lub projektu może potrwać kilka godzin, dzielisz je na wykonalne części, które pozwalają ci robić inne, przyjemniejsze rzeczy pomiędzy, więc nie zgub się i nie zostaniesz przytłoczony zadanie."
Ta reguła 20/10 pomaga również, gdy czujesz się przytłoczony tym, co musisz zrobić, ponieważ dzielisz zadania, które wydają się niemożliwe, na mniejsze przyrosty, które wydają się znacznie bardziej wykonalne.
„Dwadzieścia minut na raz, raz lub kilka razy dziennie, to trwały sposób na utrzymanie swojego siedliska w czystości”, pisze Hoffman. „Możesz włączyć dwadzieścia minut dziennie do reszty swojego życia, nie czując, że spędzasz cały swój ograniczony i cenny wolny czas na sprzątaniu swojego cholernego domu”.