Ta 5-etapowa metafora ogrodnicza jest sekretem udanego rozplątywania domu

Czy jesteś odtajnianie Twój dom, umysł lub cyfrowy ślad, jak się okazuje podłączanie odtajniania do prace ogrodowe może być sekretem przekształcania zniechęcającego zadania w działanie, które może stać się całkiem przyjemne.

„Utrzymanie porządku w domu jest nie tylko korzystne dla twojej przestrzeni fizycznej, ale może również spowodować zmiany psychologiczne” - powiedział psycholog i ekspert od przestrzeni Helen Sanderson. „Kiedy zdasz sobie sprawę, że nasze mentalne, fizyczne i cyfrowe przestrzenie są ze sobą połączone, możesz stworzyć potężną synergię, aby wesprzeć swoją dobre samopoczucie, zarówno w twojej przestrzeni, jak i umyśle. ”

Ostatnie badania pokazują, że około 39 procent Brytyjczyków przyznaje, że czuje się zestresowanych, gdy ich domy nie są uporządkowane, ale 43 procent twierdzi, że czyste gospodarstwo domowe daje im poczucie spełnienia. Mając to na uwadze, Cyfrowe dobre samopoczucie Google

inicjatywa połączyła siły z Helen, aby dzielić się kluczowymi wskazówkami dotyczącymi sprzątania domu i umysłu - przy użyciu 5-etapowej metafory ogrodniczej.

1. Przygotuj się do ogrodnictwa

„Odpuszczenie polega na zrobieniu miejsca dla nowego” - zaczyna Helen. „Może to być twórczy projekt, związek lub nowa okazja. Lepiej jest stworzyć celową próżnię niż pustą przestrzeń ”.

• Przygotuj się mentalnie na odpuszczenie. Usiądź, medytuj i zanotuj cele projekt deklinacyjny.
• Wyświetlaj swoje cele, aby móc się do nich odwoływać, jeśli utkniesz.

2. Pielenie

Helen opisuje to jako „najtrudniejszą część procesu”. Radzi: „Gdy będziesz już w dobrym nastroju, poświęć trochę czasu na poświęcanie uwagi bez zakłóceń”.

• Idź szybko i systematycznie przez swoje rzeczy.
• Umieść to, co chcesz zachować, w stosie „zachowaj stos” i odseparuj to, co chcesz „wyhodować”.
• Bądźmy szczerzy - zaprzeczanie jest jednym ze sposobów, w jaki przekonujemy się do zachowania rzeczy. Jeśli nie użyjesz go przez 12 miesięcy, prawdopodobnie nigdy nie będziesz.

3. Sadzenie

Następny krok? Teraz wyczyściłeś chwasty i zdecyduj, gdzie chcesz iść z kwiatami, mówi Helen.

• Weź swój „trzymaj stos” i podziel go na grupy podobnych przedmiotów. Następnie zdecyduj, gdzie warto je zachować lub wyświetlić.
• Każdy pokój i szuflada potrzebuje określonego celu. Jeśli twoje studium to także miejsce do przechowywania, warsztaty twórcze i przestrzeń do jogi, nic dziwnego, że może być zagracone i będziesz mniej chętnie korzystał z niego tak, jak chcesz.
• Odtwarzaj uspokajającą muzykę podczas pracy, aby skoncentrować się na zadaniu. Trzymaj się muzyki instrumentalnej, ponieważ nie ma tekstu, który mógłby cię rozproszyć.

4. Konserwacja

Helen mówi: „Podobnie jak ty nadążasz za pieleniem i przycinaniem, tak ważne jest utrzymanie zorganizowanej przestrzeni”.

• Praktykuj zasadę „jeden do jednego, jeden out” - kiedy kupujesz coś nowego, poddajesz recyklingowi lub przekazujesz przedmiot na cele charytatywne.
• Formalności szybko się kumulują. Unikaj bałaganu, przechodząc na papierowe wyciągi bankowe i wyciągi bankowe. Im mniej przychodzisz, tym więcej masz mentalnej przestrzeni na bycie obecnym i cieszenie się życiem.
• Zbuduj swój „mięsień organizacyjny”, ustanawiając reguły domowe, nie tylko dla dzieci, ale także dla ciebie. Ułatw sobie wykonywanie codziennych obowiązków, automatycznie planując codzienne zadania, co poprawi Twoje samopoczucie.

5. Zielone pędy

„Podobnie jak ogrodnictwo, po procesie czyszczenia zaczynają pojawiać się zielone pędy” - mówi Helen.

• Kunktatorstwo jest często głównym powodem, dla którego ludzie odkładają wiosenne porządki. Zagłębianie się w proces usuwania zanieczyszczeń może być zniechęcające, a wymówki pojawią się, aby opóźnić dane zadanie. Najlepszym sposobem na pokonanie „potwora zwlekającego” jest po prostu rozpoczęcie. Gdy zaczniesz, nagle zadanie będzie wydawać się wykonalne.
• Po usunięciu bałaganu nie jest niczym niezwykłym odkrywanie sadzonek aspiracji Zapomniałem o tym, od napisania krótkiej opowieści, aż w końcu do wykorzystania zapasów sztuki i osiedlenia się farba. Twój dom może wspierać wszelkie zmiany, gdy dorośniesz do nowego siebie.

---