Dla niektórych osób spanie obok ukochanej osoby zapewnia komfort i bezpieczeństwo, a także nieograniczone możliwości przytulania się. Dla innych zajmujących się ktoś rzuca się i obraca- nie wspominając o chrapaniu - prowadzi do nieprzespanych nocy i budzi się jedna lub obie osoby po niewłaściwej stronie łóżka. Ale nowe badanie pokazuje, że spanie w ubraniu ukochanej osoby może być tak samo skuteczne jak nocna dawka melatoniny, więc możesz pomyśleć dwa razy, zanim użyjesz ich obskurnej koszulki jak kurzu szmata.
Według nowego badania z Uniwersytet British Columbiauczestnicy, którzy zostali narażeni na zapach partnera przez noc, mieli lepszą jakość snu, nawet jeśli ich partner nie spał obok nich. Naukowcy sprawdzili dane dotyczące snu 155 uczestników, z których każdy otrzymał dwie identycznie wyglądające koszulki do wykorzystania jako poszewki na poduszkę. Jedna z tych koszulek była wcześniej noszona przez ich romantycznego partnera, a druga albo nigdy nie była noszona, albo była noszona przez nieznajomego i nie powiedziano im, która z nich jest wcześniejsza.
Aby odpowiednio ahem, uchwycić ich niepowtarzalny zapach, partnerzy uczestników nosili koszulkę przez 24 godziny i zostali poproszeni o powstrzymanie się od używania dezodorantów i pachnących produktów do ciała, palenia, ćwiczeń i jedzenia niektórych pokarmów, które mogą wpływać na ich ciało zapach. Koszule zostały zamrożone, aby zachować ich unikalny zapach przed badaniem.
Następnie uczestnicy spędzili dwie kolejne noce śpiąc z każdą koszulką, wypełniając ankietę następnego ranka, zauważając, jak dobrze się wypoczęli. Ich aktywność podczas snu monitorowano również za pomocą zegarka sennego Actigraph, który śledził ich ruchy przez obie noce.
Według ustaleń: „Pod koniec badania uczestnicy zgadli, czy koszule, z którymi spali, były wcześniej noszone przez ich partnera. ” I okazuje się, że noc, którą spędzili przytuleni przy koszulce ukochanej osoby, sprawiła, że poczuliśmy się spokojniej sen. „Uczestnicy zgłosili, że czuli się lepiej wypoczęci w nocy, kiedy wierzyli, że śpią z zapachem partnera. Ponadto, niezależnie od ich przekonań na temat ekspozycji zapachu, dane z zegarków uśpionych wskazują, że obiektywny sen poprawił się, gdy uczestnicy byli rzeczywiście wystawieni na zapach partnera. ”
Marlise Hofer, główna autorka badania i absolwentka wydziału psychologii UBC, potwierdziła wyniki, zauważając: „Nasze odkrycia dostarczają nowych dowód, że samo spanie z zapachem partnera poprawia efektywność snu ”, a dane wskazują, że„ średnia poprawa wydajności snu o więcej niż dwa procent."
Jeszcze bardziej zaskakujące? Hofer połączył sen z koszulą partnera, aby był tak samo skuteczny jak przyjmowanie melatoniny, suplementu powszechnie używanego do przygotowania ciała do snu. „Zauważyliśmy efekt podobny do wielkości, jaki odnotowano po zażyciu doustnych suplementów melatoniny - często stosowanych jako pomoc do snu” - wyjaśniła.
„Jednym z najbardziej zaskakujących odkryć jest to, jak zapach romantycznego partnera może poprawić jakość snu, nawet poza nami świadoma świadomość ”- dodała Frances Chen, starszy autor badania i profesor nadzwyczajny w wydziale UBC psychologia. „Dane z obserwacji snu pokazały, że uczestnicy doświadczyli mniejszego podrzucania i obracania się pod wpływem zapachu swoich partnerów, nawet jeśli nie byli świadomi, czyj zapach pachną”.
Może to zabrzmieć dziwnie, ale wcześniejsze badania przeprowadzone przez Hofera i Chena wykazały, że pachnie zapach partnera może pomóc złagodzić stres, pomagając natychmiast obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) po uzyskaniu powiewu tego znajomego, niepowtarzalnego zapachu, który tak bardzo znasz i kochasz. Wygląda na to, że powąchanie twojego romantycznego partnera - nawet gdy go nie ma - może sprzyjać poczuciu bezpieczeństwa, ochrony i relaksu.
Badanie ma zostać opublikowane w Nauki psychologiczne, a naukowcy pracują nad dalszym badaniem siły zapachu w naszej jakości z. Następnie: sprawdzają, czy niemowlęta odczuwają takie same korzyści uspokajające, gdy są wystawione na zapach rodziców w nocy.
Na razie możesz chcieć trzymać ulubioną koszulkę swojego partnera w pobliżu, gdy śpisz solo - możesz po prostu cieszyć się bardziej spokojny sen, gdy jest blisko, niż faktyczny partner, kradzież prześcieradeł lub dotrzymywanie ci kroku chrapanie