Jak zaczynasz swoją listę rzeczy do zrobienia rano? Czy zapisujesz zbliżające się terminy? Osoby, których potrzebujesz do wysłania e-mailem? Rzeczy, o których musisz pamiętać, aby odebrać ze sklepu spożywczego? 56 rzeczy, które musisz zrobić w domu, aby przygotować się na przyjęcie? Istnieje alternatywny sposób organizowania rzeczy, które robisz w ciągu dnia, a właściwie całkiem prosta zmiana perspektywy, która może uczynić życie nieco lepszym.
Tajemnica? Postaw siebie i swoje zdrowie - fizyczne i psychiczne - na pierwszym miejscu i traktuj te zadania z takimi samymi szczegółami, jak inne zadania. Następnie wypełnij resztę. Oto jak:
Czy budzi się wcześnie, aby medytować? Czy masz wystarczająco dużo czasu, aby przygotować zdrowy posiłek od zera w nocy? Czy przejść 10 000 kroków? Czyść codziennie blaty kuchenne i odkurzaj sypialnię? Jeśli magicznie miałbyś o połowę mniej pracy na co dzień, jakie rzeczy zrobiłbyś dla siebie? Nie wstydź się dodawać rzeczy związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak czytanie kilku rozdziałów ulubionej książki lub po prostu relaks.
Tak jak wcześniej trenowaliśmy z myślą o zadaniach domowych i majsterkowaniu - z podziałem na nie dokładnie każdy mały krok, który trzeba wykonać (od przejścia do sklepu, do tego, jak dostać się do sklepu, jak coś skonfigurować) - zrób to samo z zadaniami, które dotyczą Ciebie. Chcesz wstać wcześnie i pobiegać? Zapisz, co musi się zdarzyć, na przykład rozłożenie ubrań treningowych poprzedniej nocy. Lub jeśli chcesz zrobić zdrowy obiad w domu co tydzień w nocy, podziel zadania, takie jak wybieranie przepisów z wyprzedzeniem i co dostać w sklepie spożywczym.
Wiemy, łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale być może wystarczająca ilość tygodni z rzędu, aby dopasować pracę wokół ciebie, zamiast na odwrót, może być po prostu rzeczą, aby zwiększyć równowagę w twoim życiu. Jeśli lista rzeczy do zrobienia zaczyna być za długa, najpierw znajdź sposób na ograniczenie pracy, a nie na zdrowe rzeczy, które wypełniłeś. Wykonuj zadania dla siebie jako pierwsze, ostatnie.
Nawet jeśli - właściwie, szczególnie jeśli - jesteś wyjątkowo zajęty i czujesz, że musisz zanurzyć się w walce wykonuj zadania, gdy tylko wstaniesz z łóżka, bądź silny i pracuj nad zadaniami, które wymagają poprawy zdrowia pierwszy.