Chcesz mieć wspaniały dzień dzisiaj i każdego dnia? Zyskaj dobry początek. Łatwo jest ustawić pozytywny i produktywny ton, jeśli zrobisz (lub unikniesz) pewnych kluczowych rzeczy z samego rana. No dalej, to zajmuje tylko 10 minut.
1. Nie wciskaj drzemki - Późny start prowadzi tylko do porannego stresu, więc kiedy ten alarm się włączy, spróbuj po raz pierwszy postawić stopy na podłodze.
2. Napisz coś - Czy miałeś jakieś dobre pomysły lub marzenia? Natychmiast zejdź na dół. Twój zrelaksowany, śpiący mózg jest otwarty na pomysły, których możesz nie wymyślić, zajęty czynnościami w ciągu dnia, więc skorzystaj z wszelkich błysków geniuszu, które masz.
3. Zapomnij wczoraj, skup się na dzisiejszym - Nadal stresujesz się rzeczami, które wydarzyły się wczoraj? Dlaczego? Nie możesz tego zmienić, więc puść to.
5. Zostaw swój telefon w spokoju - Zrób sobie przysługę i zaloguj się co najmniej 10 minut życia bez czasu na ekranie z samego rana. Nadal możesz sprawdzić pogodę, adres e-mail i wiadomości, po prostu nie rób tego, leżąc w łóżku.
7. Zdobądź naturalne światło - Od razu otwórz zasłony! Słońce sprawi, że twój mózg się obudzi i zda sobie sprawę, że nadszedł czas na funkcjonowanie. Budzisz się w ciemności w te długie zimowe poranki? Wybierz się na poranny spacer, otwórz okno i postaraj się uzyskać trochę światła. Będzie Cię ożywić.
10. Zrób coś, czego nie chcesz (i skreśl z listy) - Lęk przed robieniem pracy, której nienawidzisz, jest o wiele gorszy niż faktyczne robienie tego. Natychmiast zejdź mu z drogi i uwolnij energię mentalną.