To może zdarzyć się tak szybko. Jedna minuta, jesteś od niechcenia przeglądanie swojego ulubionego sklepu online, a za chwilę wiadomość e-mail „Dziękujemy za zakup!” pojawi się w skrzynce odbiorczej. To nie do końca twoja wina: sama natura przeglądarek internetowych ułatwia zamawianie czegokolwiek, za jednym kliknięciem. Czy to oznacza, że tak łatwo jest również zapobiegać zakupom impulsowym?
Oczywiście pierwszym krokiem do zapobiegania kupowaniu impulsów online jest zrozumienie, dlaczego tak kuszące jest przejście do kasy bez zastanowienia. Czy zauważyłeś, jak bezmyślnie przewijasz media społecznościowe lub ładujesz swój koszyk z internetem, gdy jesteś zestresowany lub zdenerwowany? Psycholog Erika Martinez mówi, że tego typu zachowania impulsywne są powszechne i często są reakcją na negatywne emocje: „Kiedy ludzie kupić coś, co lubią lub chcą, centra nagrody w mózgu dostają dopaminy, co łagodzi niepokojące emocje."
Zła wiadomość jest taka, jak każde nawykowe zachowanie, terapia detaliczna ma swoją ciemną stronę. „Z czasem osoba będzie musiała wydać więcej, aby osiągnąć tę samą ulgę emocjonalną” - mówi Martinez.
Dobre wieści? Przy odrobinie przemyślenia (i wiedzy technicznej) impulsywne wydatki są dość łatwe do pokonania. Oto kilka wskazówek, jak ograniczyć kupowanie impulsów online, pojedynczo.
Jeśli uważasz, że robisz zakupy online częściej niż Ty lub budżet, Martinez zaleca odłączenie kart kredytowych i kont bankowych od zakupów jednym kliknięciem na często odwiedzanych stronach internetowych. Jeśli informacje o koncie bankowym są zapisane w przeglądarce internetowej, musisz także przejść do ustawień przeglądarki i usunąć pliki cookie.
Terapeuta Kanapa Jessica ma w zanadrzu inną strategię wyłudzenia się z impulsu, którego możesz żałować: Odłącz się od koszyka przed wykonaniem połączenia. „Śmiało i dodaj do koszyka produkty, które wzywają twoje imię, ale poczekaj co najmniej sześć godzin, aby sfinalizować zakup”, mówi. „Często jesteśmy rozpraszani innymi częściami życia - takimi jak praca, szkoła czy przyjaciele - i mniej prawdopodobne jest, że sfinalizujemy zakup.”
Kanapa zaleca także ustawienie miesięcznego lub tygodniowego budżetu na zakupy online, a następnie przeznaczenie jednego konkretnego konta kontrolnego (nie karty kredytowej) na te zakupy. „Przenieś swój zasiłek na wydatki na tę kartę, a gdy pieniądze znikną, musisz poczekać, aż następny zaplanowany„ zasiłek ”wyda więcej”, mówi. „Początkowo możesz przelecieć przez swoje łupy pierwszego dnia, ale z czasem zaczną narastać mięśnie opóźniające gratyfikację!”
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
Wczoraj
