Czy z całą technologią, na którą jesteśmy narażeni każdego dnia, czy któraś z nich szkodzi naszemu zdrowiu osobistemu? Z naszego doświadczenia wynika, że zbyt częste korzystanie z technologii może zaszkodzić w jakikolwiek sposób lub formie. Naszym zdaniem rozsądne wykorzystanie technologii może faktycznie poprawić twoje zdrowie, ale wszystko, co jest nadużywane, może stać się uzależnieniem.
Większość naszych dni spędziliśmy przewodowo. Po prostu sprawdź swój typowy dzień. Po przebudzeniu logujesz się do komputera, sprawdzasz wiadomości e-mail i Facebook, a następnie jesz śniadanie i wychodzisz za drzwi, czytając wiadomości na swoim smartfonie. Po przybyciu do pracy logujesz się do sieci i zaczynasz działać, ale zawsze włączasz komunikatory i klientów czatu, a także zakładkę Facebook, jeśli pracodawca na to pozwala.
Po powrocie do domu prawdopodobnie coś jesz i włączysz telewizor i komputer. Prawdopodobnie oglądasz jakieś programy, przeglądasz Internet, robisz serwisy społecznościowe, zanim zadzwonisz do nich na jeden dzień. Można śmiało powiedzieć, że coraz więcej ludzi spędza dużo czasu online. Podobnie jak wszystko, od gier wideo, internetowych gier RPG i sieci społecznościowych, może stać się uzależnieniem.
Jeśli czujesz potrzebę ciągłego aktualizowania osi czasu na Twitterze, sprawdź, co robią znajomi i znajomi robisz na Facebooku, publikując rzeczy na swoim Tumblrze, wtedy może czas się wylogować i spędzić trochę czasu offline. Typowy obiad rodzinny prawdopodobnie obejmuje wysyłanie SMS-ów przez dzieci lub korzystanie z telefonu przy stole. Pomiędzy używaniem technologii a uzależnieniem się jest cienka granica.
Co robisz po powrocie do domu? Zamiast jeść kolację z naszymi znaczącymi innymi osobami, wielu z nas po prostu spędza czas przy komputerze. Jest to jeden z powodów, dla których potrzebujemy spędzać czas offline, szczególnie w weekendy. Może to obejmować wędrówkę, wyjście na obiad, pójście do kina lub zwiedzanie miasta. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, które nie wymagają technologii.
Wiele osób zapomina, że spędzanie czasu z prawdziwymi ludźmi jest bardzo zdrowe. Zmusza Cię do interakcji i nie jesteś ciągle podłączony do sieci. Podobnie jak zbyt dużo SMS-ów może zranić nastolatków, za dużo czasu przed twój telewizor również może cię skrzywdzić. Nowe badania wykazały, że dzieci, które spędzają ponad dwie godziny przed ekranem, są narażone na problemy z zachowaniem. Istnieje przekonanie, że możemy zrównoważyć czas spędzany na ekranie z aktywnością fizyczną, co nie jest ściśle dokładne. Badanie wykazało że oglądanie telewizji lub granie w gry komputerowe przez ponad dwie godziny dziennie doprowadzi do większych trudności psychicznych, bez względu na to, jak aktywne są dzieci.
Jeśli chodzi o SMS-y, nastolatki mają tendencję do pisania późno w nocy, podczas gdy ich rodzice śpią, w restauracjach i klasie. Sprzyja temu nieograniczone plany SMS-ów oferowane przez niektórych operatorów telefonii komórkowej. Amerykańscy nastolatkowie będą wysyłać i odbierać średnio 2272 wiadomości tekstowych na miesiąc. To prawie 80 wiadomości dziennie, a dane pochodzą z 2009 roku.
Lekarze i psychologowie twierdzą, że może to prowadzić do niepokoju, obniżenia ocen, stresu i braku snu. U dorosłych ciągłe sprawdzanie technologii może prowadzić do problemów związanych ze stresem. To jeden z powodów, dla których warto wyłączać się w weekendy lub spędzać czas z rodziną.
To powinno zmusić nas wszystkich do spowolnienia, do zaprzestania sprawdzania naszych kanałów, wiadomości i serwisów społecznościowych. Jeśli Twoje dzieci będą Cię ciągle widzieć na iPhonie, będą próbowały naśladować to zachowanie. Wspólne oglądanie filmu, spędzanie czasu na czytaniu książki i poświęcenie czasu dla siebie daje perspektywę na wykorzystanie technologii. Jest to jeden z powodów, dla których sprawdzam pocztę tylko kilka razy dziennie i polegam na moich wiadomościach e-mail w sprawach związanych z pracą. Nie musisz od razu wiedzieć, kiedy otrzymasz nowe e-maile lub aktualizacje. Czasami w niedziele sprawdzę pocztę tylko raz. Czasami nawet tego nie robię. Nadal mam konto na Facebooku, ale loguję się tylko raz na około miesiąc. W przeszłości zawsze miałem otwartą kartę e-mail i Facebook.
Zwolnienie jest łatwe do powiedzenia, ale jeśli próbujesz to zrobić, powinieneś to zrobić krok po kroku. Największym problemem jest odprężenie, a jeśli sieci społecznościowe niepokoją Cię w jakiejś formie lub formie, nie powinieneś inwestować w to tyle czasu.