Tak często my - zwłaszcza Amerykanie - akceptujemy bez kwestionowania poglądu, że nie ma wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia. I tak żyjemy w niemal stałym stanie, pędząc dookoła, nadrabiając zaległości i czując się z tyłu. (Samo pisanie tego powoduje węzły w moim żołądku.) Wykonanie mniejszej ilości rzeczy, oczywiście, ograniczyłoby nasze wyścigi być tu-tam-wszędzie, ale sprawienie, by nasze dni płynęły płynnie, daje nam również oddech i poczucie, że my robić mieć wystarczająco dużo czasu Lubię dawać sobie ten prezent, pytając: „Co mogę teraz zrobić, aby ułatwić później?” Oto jak to zrobić.
Sobie z tym poradzić, póki jest w dłoni.
Pomyśl o dokumentach, z którymi przychodzisz do drzwi: szkolnych ulotkach, śmieciach, kuponach. Zamiast wyrzucać je na blat kuchenny, odłóż każdy element na miejsce: recykling, Evernote, swoją skrzynkę odbiorczą na biurku. Oszczędzasz sobie energię umysłową, myśląc o zrobieniu tego później i ten szczególny rodzaj strachu, który towarzyszy obserwowaniu, jak rośnie stos papieru.
Dodaj co najmniej jeden dodatkowy krok.
Siedzisz dziś cebulę na spaghetti? Zdobądź jeszcze dwa na fajitas, które robisz w czwartek. Gdy nadejdzie ta noc, jesteś o krok od gry i czujesz się na niej.
Pomyśl o jednym dniu.
Nie czekaj do rana meczu piłki nożnej, aby sprawdzić, jaki kolor koszulki musi nosić twoje dziecko, a następnie przesiej wszystkie brudne i czyste pranie, próbując je znaleźć. To jest najgorsze I może dać ci wrzody. Rozważ działania następnego dnia, zbieraj przedmioty i pakuj torby. Brak mieszania się wydaje się luksusem dłuższego czasu.
Zawsze daj sobie bufor.
Możesz planować z wyprzedzeniem, ile chcesz, ale coś nieoczekiwanego stanie się wcześniej czy później. Przechodząc od punktu A do punktu B, spraw, aby zawsze była to praktyka, zawsze daj sobie 5-15 minutowy bufor, aby tego uniknąć Jestem spóźniony Jestem spóźniony Jestem spóźniony dręczyć.
Podziel swój czas na części.
Zawsze będziesz odczuwał presję czasu, jeśli w danym momencie poczujesz, że jest coś, co powinieneś zrobić. Wyeliminuj stres ze swojego życia, mając „czas na wszystko i wszystko w jego czasie”. To jest jak synergizm połączenie organizacji i budżetowania czasu oraz, jak nic innego, pozwoli Ci przeżyć chwile maksymalnie potencjał. Przykład: w każdy piątek rano masz 20 minut na omówienie swoich finansów. W ten sposób nie będziesz się martwić, jakie rachunki musisz zapłacić, budując tory kolejowe ze swoimi dziećmi.
Naucz się mówić nie i dlaczego tak.
U podstaw tej praktyki leży dokładne rozważenie tego, co jest dla Ciebie ważne w życiu. Postaraj się spędzać czas na tym, co jest ważne ty, a nie na podstawie oczekiwań narzuconych przez ciebie lub innych. Może to oznaczać kupowanie babeczek w sklepie spożywczym na szkolne obchody urodzin dziecka, zamiast pozostania do o północy robienie domowych, albo może to oznaczać odmawianie GNO, ponieważ nie poszedłeś na randkę z mężem w miesięcy. Cokolwiek to jest, uświadom sobie, dlaczego mówisz tak a jeśli powód nie jest zgodny z twoimi osobistymi wartościami i wyborami w tym czasie, naucz się mówić Nie-bez poczucia winy.
Skoncentruj się.
Koncentracja, szczególnie jeśli dzielisz swój czas na przedziały (patrz wyżej), sprawi, że twoje minuty będą najważniejsze. Nieprzerwana pół godziny jest znacznie bardziej produktywna niż godzina pełna rozproszenia. Twój czas jest cenny; nie pozwólcie sobie na to. Poćwicz to, a będziesz mieć więcej, gwarantowane.
Declutter.
Jeśli jesteś podobny do mnie, twoje otoczenie wpływa na twój stan umysłu. Zjawisko to staje się jeszcze bardziej realne, gdy musisz być efektywny z czasem. Mając wolne miejsce bez wszystkich dodatków, możesz dowiedzieć się, gdzie znaleźć to, czego potrzebujesz, i pozwolić ci to zdobyć bez konieczności kopania lub wybierania słów. Wyjdziesz o wiele szczęśliwszy.
Wielozadaniowy.
Jest czas i miejsce na nieskrępowane warzywa, nawet jeśli nadal musisz to robić. Ale znalezienie sposobów na wielozadaniowość, gdy jest to właściwe, pozwala odpocząć przy mniejszej presji na to, co musisz zrobić później. Niektóre wielozadaniowość, którą lubię, to przesuwanie powierzchni kuchennych podczas rozmowy z przyjacielem przez telefon, składanie prania podczas oglądania Netflix i wykonywanie pracy na podwórku podczas oglądania, jak dzieci jeżdżą na rowerach w Internecie ślepy zaułek.
