Pozytywność ciała jest trudną, krętą drogą, którą pokonujesz jednego dnia, omijasz zjazd i zjeżdżasz z następnego. Każdy ma własne doświadczenie, jeśli chodzi o kochanie swojego ciała, ale czasami patrzymy w lustro i nie możemy nie zdradzić nosa. Zawsze jest coś do zera. Gdyby tylko ta sukienka leżała trochę płynniej, gdyby tylko te dżinsy mogły być trochę mniejsze, gdyby tylko były coś wspólnego z tymi wronami, a jeśli te rozstępy pozostały w środku nocy bez słowa do widzenia.
Zamiast skupiać się na tym, co uważasz za złe, podejmij kroki w kierunku zmiany koncentracji i zobaczenia wszystkiego, co masz do zaoferowania. Poniżej znajduje się siedem wskazówek pozytywnych dla ciała, które zmienią sposób myślenia o twoim ciele - ponieważ musisz kiedyś zacząć.
Zgadza się, nie będziemy już przeznaczać części naszej szafy na wszystkie ubrania, które będziemy nosić, gdy będziemy o 10 funtów lżejsi. Zamiast tego pokochaj swoje Today Body, podrzucając dowolne pary szortów, sukienek, dżinsów, bluzek i spódnic, które sprawiają, że czujesz się rozczarowany, kiedy je założysz. Jeśli tylko ubierzesz swoje ciało w ubrania, które sprawią, że będziesz chciał uderzyć się w tyłek, gdy odejdziesz od lustra,
doceniaj i kochaj figurę, którą masz dzisiaj.Jeśli Twoje kanały na Instagramie i Pinterest są pełne pięknych blondynek w szortach na udach, jedzących sałatki z komosy ryżowej i flashujących 12-pak abs, to świetnie. Ale jeśli porównasz swoje ciało do ich ciała za każdym razem, gdy zobaczysz jedno z ich zdjęć i poczujesz się okropnie, nadszedł czas, aby przejść do szaleństwa. Pozytywność ciała nie jest czymś, co będziesz losowo odbierać - jest to coś, czego musisz się nauczyć, a najlepszym sposobem na to są inni ludzie. Więc zamień te niepojęte konta na zwolennicy ciała i blogerzy; kobiety, które kochają swoje ciała takimi, jakie są, i zachęcają do robienia tego samego. To będzie znacznie jaśniejszy kanał.
Nawet jeśli jest to coś takiego, jak „Lubię ten pieg na mojej wardze”, każdego ranka zwracaj się do lustra i wskaż jedną rzecz, którą lubisz w swoim ciele. Poważnie, stań tam w bieliźnie, spójrz w oczy i recytuj głośno do lustra, co lubisz. Na początku możesz nie mieć pewności, co docenić, ale potem przejdziesz do zauważania garści rzeczy, które naprawdę lubisz w sobie, i wkrótce zrozumiesz, że nawet przy rozstępach i złych włosach wyglądasz cholernie pięknie, mimo że jest tak wiele innych powodów do miłość. Wszystko zaczyna się od kroków dziecka.
Wszyscy mamy coś, co doprowadza nas do szaleństwa w naszym ciele, ale często te „wady” są przywiązane do czegoś pięknego. Czy nienawidzisz zmarszczek na twarzy? Możesz podziękować swoim przyjaciołom za wszystkie wakacje na plaży, więc przestań próbować je wymazać. Może cellulit, którego nienawidzisz, pochodził z tych pysznych wypieków, które podzieliłeś z najlepszym przyjacielem (a może to genetyczny prezent od pokoleń silnych kobiet). A te siwe włosy? To dzięki długim, stresującym nocom, które pracowałeś, aby osiągnąć swoje cele.
Podzielę się własnym przykładem: mam oparzenie z prawej strony nogi w wyniku wypadku motocyklowego w Wietnamie - i chociaż może wyglądać nieco niepokojąco w krótkich spodenkach, kopię go. Ponieważ tak jak ten żałosny tatuaż na moich plecach, zawsze będzie mi przypominał, kiedy byłem trochę za dziki w wieku dwudziestu kilku lat. Nasze ciała mają się trochę zużyć - pokazuje życie dobrze przeżywane.
Za każdym razem, gdy odczuwam niepokój, zdejmując ubranie na plażę, poświęcam chwilę i zmieniam sytuację. Zamiast myśleć o wszystkich dżigach i wgłębieniach, które mają zadebiutować, myślę o wszystkich złych rzeczach, które moje ciało ma zamiar zrobić. Mogę sprawić, by ta bestia pływała, działo armatnie, sterowała kajakiem, skakała z przyjaciółmi i spływała gigantycznymi wydmami. Zamiast myśleć o idealnej wielkości, do której chcesz się skurczyć, pomyśl o tym, dlaczego ją masz: doświadczyć świata. Przestań próbować wciskać się w obcisłe dżinsy i idź się bawić.
Nie jedz szpinaku i kurczaka, ponieważ pomoże ci to dopasować się do sukienki. Zrób to, ponieważ twoje ciało będzie cię kochać za składniki odżywcze. Nie biegaj, żebyś miał ciaśniejszy tyłek; rób to, ponieważ czujesz się jak wojownik za każdym razem, gdy pokonasz trzy mile. Nie wycinaj ciastek, ponieważ tylko w ten sposób zobaczysz, że skala się zmniejsza - zrób to, ponieważ twoje ciało będzie działało lepiej bez cukru. Ćwicz i jedz lepiej czuć się lepiej, żeby nie wyglądać lepiej. W ten sposób zaczniesz patrzeć na swoje ciało jako na potężne narzędzie, a nie na dekorację.
Nie jesteś gruba. Masz tłuszcz Masz także brwi. Nie masz brwi. Bez względu na to, jaki jesteś, twoje ciało nie jest cechą, która Cię wyróżnia. Jestem gotów się założyć, że jesteś zabawny, serdeczny, kreatywny, inteligentny i masz wiele do zaoferowania światu pod względem pomysłów i czyniąc go przyjemniejszym miejscem do życia. Rozmiar twojej talii jest tak małą i szczerze nieistotną częścią ciebie. Zamiast skupiać się na tym, co widzisz w lustrze, skieruj uwagę na to, co przyniesiesz na stół. W każdym razie to bardziej doceniamy.
