Technologia może teraz zrobić wszystko, w tym zasnąć. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię śledzenie cykli snu, potrzebujesz alarmu, który delikatnie wydostanie się ze snu, lub potrzebujesz uspokajającego hałasu w tle, aby się uspokoić, istnieje wiele aplikacji i narzędzi, które mogą pomóc Ci się zrelaksować. Jeśli chcesz zasnąć w krainie marzeń, oto jak kliknięcie „zainstaluj” w tych czterech aplikacjach może pomóc.
Co to robi: WhiteNoise jest jedną z najwyżej ocenianych aplikacji do spania i robi dokładnie to, co sugeruje nazwa - pomaga zasnąć z białym szumem. Aplikacja ma mnóstwo różnych kojących dźwięków do wyboru, w tym szum biały, brązowy i różowy, kot mruczy, pada deszcz, fale rozbijają się, wieje wiatr i dzwonki, więc jest po co każdy. Możesz także nagrywać i miksować dźwięki, aby tworzyć niestandardowe dźwięki, a aplikacja jest wyposażona w alarm, który powoli obudzi cię rano.
Dostępne na: iOS, Android, Apple TV, Mac i Amazon
Cena £: Możesz uzyskać bezpłatną wersję z reklamami i mniejszą liczbą funkcji lub zapłacić za pełną wersję (0,99–1,99 USD) lub wersję Pro (2,99– 4,99 USD), aby uzyskać więcej funkcji i korzystać z reklam bez reklam
Co to robi: SleepBot to alarm cyklu snu i monitor ruchu. Aplikacja została zaprojektowana tak, aby obudzić Cię podczas najlżejszego snu, dzięki czemu poczujesz się dobrze wypoczęty. Oszustwo, odejdź. Dajesz aplikacji znać, kiedy idziesz spać, „wsuwając się”, a ona automatycznie wycisza telefon i przełącza go w tryb samolotowy, uruchamiając się samoczynnie po przebudzeniu się alarmu. Następnie możesz wyświetlić dane o tym, jak spałeś w aplikacji lub na komputerze za pośrednictwem witryny SleepBot.
Co to robi: Podobnie jak WhiteNoise, Pzizz pomaga zasnąć przy dźwiękach, ale z niespodzianką. Każdej nocy aplikacja wykorzystuje algorytm do odtwarzania mieszanki muzyki, efektów dźwiękowych i uspokajających lektorów, które są zoptymalizowane pod kątem snu. Ma moduł drzemki, moduł spania, wbudowany alarm i może być używany zarówno w trybie offline, jak i offline, dzięki czemu możesz spać spokojnie nawet wtedy, gdy nie masz dostępu do Internetu. Integruje się również z biblioteką muzyczną, dzięki czemu możesz ustawić niestandardowe utwory, aby się obudzić.
Co to robi: f.lux to przede wszystkim aplikacja na komputer Mac, ale jest dostępna na niektórych smartfonach. Automatycznie dostosowuje podświetlenie ekranu do pory dnia, dzięki czemu nie otacza Cię ten dziwny niebieski blask emitowany przez komputer (który może powodować twoje ciało ma trudności z przystosowaniem się do snu.) Rano f.lux sprawi, że twój wyświetlacz będzie bardziej przypominał światło dzienne, a gdy robi się ciemniej, dostosowuje się do twojego wnętrza oświetlenie.