Znowu jest ta pora roku: niedziela, 11 marca to oficjalny początek czasu letniego, co oznacza, że jesteś prawdopodobnie obudzi się w niedzielę rano, zastanawiając się, dlaczego spałeś tak późno, a następnie spędzasz większość poniedziałku walcząc z tym funkcjonować. Ale nie musi tak być. Oto jedna prosta rada, aby dostosować się do zmiany czasu bez poświęcania snu lub zdrowia psychicznego.
Czas zmienia się oficjalnie o 2 rano w niedzielę rano (lub „sobotnia noc”, dla was nocne sowy). Ale nie musisz czekać do weekendu, aby się zaaklimatyzować. Któregoś dnia w tym tygodniu wybierz jeden zegar w domu i ustaw go o godzinę do przodu, a następnie ćwicz życie jak w czasie letnim. Wybierz zegarek, który nie będzie Cię zbytnio denerwował podczas spotkań, takich jak zegar na kuchence lub kuchence mikrofalowej - i nie, mówić, Twój telefon.
W dniach poprzedzających zegary tak właściwie wiosną do przodu możesz użyć tego zegara faux-DST, aby poćwiczyć chodzenie do łóżka i wstawanie wcześniej. Jeśli zwykle jesteś schowany o godzinie 23:00, idź prosto do łóżka, gdy fałszywy zegar wskazuje 11 (a więc o 22:00)
rzeczywisty czas).Jeśli chcesz ułatwić przejście rano, możesz rozważyć przesunięcie budzika z 15 na 30 kilka minut wcześniej przez pierwszą noc lub dwie i miejmy nadzieję, że obudzę się o godzinę wcześniej do końca tydzień. Następnie, gdy nadejdzie sobotnia noc, ustaw alarm z powrotem na „zwykły” czas budzenia, abyś był w odpowiednim czasie, gdy zaczną się oszczędności w ciągu dnia późną nocą.
Naprawdę nie masz nic do stracenia. I będziesz szczęśliwszy w poniedziałek rano, kiedy będziesz miał kilka dni na dostosowanie. Może nawet pójdziesz do pracy wcześniej, aby pozdrowić wszystkich ludzi, którzy nie przeczytali naszych rad!