![Jak urządzić niezobowiązującą imprezę w zaledwie jeden dzień](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Pośpiech, stres i długie listy rzeczy do zrobienia mogą sprawić, że sezon wakacyjny stanie się szalony w mgnieniu oka. Od kupowania prezentów i planowania imprez po utrzymanie budżetu i prowadzenie życia towarzyskiego, łatwo się wypalisz, gdy próbujesz zrobić to wszystko. Kiedy czujesz, że pracujesz w nadgodzinach przez całą dobę, czujesz, że utkniesz? Przedstawiliśmy kilka wskazówek, które zdecydowanie powinieneś wypróbować w okresie świątecznym, kiedy po prostu nie możesz.
Nic nie może spowolnić twojej prędkości jak przeziębienie lub grypa. Nasz system odpornościowy jest zagrożony, gdy jesteśmy zestresowani; więc tam, gdzie nasze ciała normalnie szybko zwalczyłyby ten biurowy błąd, kiedy już jesteśmy zaniedbani, trudniej jest je odzyskać. Dobre odżywianie jest jednym ze sposobów na powstrzymanie niechcianych zarazków - spakuj ciemne, liściaste warzywa do swojej diety, popij imbirową herbatę, przygotuj rozgrzewające zupy i gulasze z białkami.
Wypalenie często prowadzi do poczucia przytłoczenia, bezradności, a nawet depresji. Nie pozwól, aby te uczucia cię ugrzęzły. Zamiast tego utwórz listę wdzięczności, aby przypomnieć sobie, co przynosi radość w twoim życiu. Proces może być tak prosty i nieformalny, jak budzenie się i ciche wymienienie tego, co sprawia, że się uśmiechasz. Dla tych, którzy są bardziej wizualni, spróbuj zapisać kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny, i umieść listę w miejscu, w którym ją zobaczysz i do którego możesz często dodawać.
Wszyscy mamy tego przyjaciela (lub mamę, współpracownika lub brata), który daje nam chichoty. Odsuń się na chwilę od swoich zadań i odwiedź (lub zadzwoń!) Tego znajomego, aby odbyć rozmowę, która jest dobra dla duszy.
Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w spoconej sesji jogi, czy pochłaniasz tajemniczą powieść w wannie, poświęć trochę czasu, który jest właśnie dla Ciebie. Gdy wrócisz do swoich ważnych zadań, będziesz bardziej produktywny, jeśli zrobisz sobie przerwę, aby połączyć się ponownie, ponownie wyśrodkować i zrelaksować się.
Pędząc z pracy do centrum handlowego, a potem do sklepu spożywczego, czując się głodnym, zjadasz frytki ze stoiska z fast foodami wyłącznie na paliwo. Brzmi znajomo? Nigdy więcej. Od teraz wybieraj co najmniej jeden posiłek każdego dnia, który wymaga trochę rytuału - od przygotowania wszystkich potraw sposób na rozkoszowanie się ostatnim kęsem, spróbuj rozkoszować się każdą częścią procesu posiłku (i to obejmuje trochę wylegiwać się).
Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, gdy masz milion rzeczy do zrobienia, jest sen - ale wtedy nasze ciało wraca do zdrowia! Nie pozwól, aby Twój wzór do spania zmienił się w funky. Staraj się co najmniej 6-8 godzin dobrej jakości snu każdej nocy. Niech twój pokój będzie świętą i spokojną przestrzenią, w której panuje cisza - nie dopuszcza się brudnych ubrań, dokumentów ani jasnego światła. Chodzenie do łóżka i budzenie się o tej samej porze każdego dnia tworzy spójność, której pragnie ciało, przygotowując cię również na nadchodzący dzień o dużym naładowaniu.