Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Podczas gdy większość z nas ma aspiracje do formy, pomysł dołączenia do drogiej siłowni lub zakupu drogiego sprzętu do ćwiczeń może być zniechęcający. Jeśli masz napięty budżet, koszt ulepszenia nie zawsze przewyższa korzyści. Ale dobra wiadomość: dopasowanie nie musi przełamać banku! Oto kilka propozycji hobby, które mogą poprawić twoje zdrowie bez opróżniania konta bankowego.
Myślę, że wszyscy zgodzilibyśmy się, że bieganie jest fantastycznym źródłem ćwiczeń. Zwiększona wytrzymałość i pojemność płuc, przypływ endorfin i odprężenie to tylko niektóre z korzyści, jakie może przynieść nawierzchnia. Sznurowanie na jogging nic nie kosztuje, ale jeśli jesteś nowszym biegaczem, nawet ta bezpłatna aktywność może wydawać się zniechęcająca. Poszukaj klubów prowadzących, które spotykają się w Twoim mieście - lokalny sklep fitness lub kampus uniwersytecki to świetne miejsca, aby zacząć szukać ustalonych grup biegowych. Jeśli czujesz się ambitny, stwórz własny!
Pomyśl o tym, kiedy ostatni raz pojechałeś na wakacje. Prawdopodobnie byłeś tak zanurzony w widokach i dźwiękach miejsca docelowego, że nawet nie zdawałeś sobie sprawy, że chodziłeś godzinami! Często, gdy znajdujemy się w zaciszu własnego rodzinnego miasta, zbyt wygodnie czujemy się w otoczeniu i wskakujemy do samochodu, kiedy możemy z łatwością chodzić. Zagraj w turystę w pobliżu domu - wybierz nieznany Ci obszar miasta i wybierz się na piechotę na dzień (darmowej!) Przygody.
Kiedy masz zwierzaka, masz gwarancję podniesienia poziomu sprawności. Od wczesnych porannych spacerów do późnych nocnych joggingu, zabranie swojego futrzanego przyjaciela wymaga trochę ćwiczeń z twojej strony. Jeśli nie masz zwierzęcia, istnieje wiele sposobów na zaangażowanie się w zwierzęta i zwiększenie liczby kroków. Zgłaszaj się na ochotnika, aby pobawić się z psami w lokalnym schronisku, zamieścić ogłoszenie, aby zostać chodzącym w niepełnym wymiarze godzin lub wypróbować aplikację taką jak Bark’n’Borrow zdobyć psie towarzystwo bez wydawania gotówki.
Bez względu na to, czy jesteś mieszkańcem gór, czy plażowiczem, Matka Natura oferuje jedne z najlepszych (i malowniczych) sposobów na ćwiczenia na kondycję. Odkrywanie pobliskich szlaków turystycznych nic nie kosztuje, a także pomoże ci poczuć się bardziej połączonym z miastem.
Napnij mięśnie mózgu, ćwicząc medytację. Istnieje mnóstwo rodzajów medytacji pasujących do każdej osobowości, możesz słuchać medytacji z przewodnikiem za darmo za pomocą aplikacji takich jak Headspace lub Spokojna. Bo kto powiedział, że fitness nie obejmuje dobrostanu psychicznego?
