Od najmłodszych lat zachęcamy do konsolidacji snu w jedną dużą część - najlepiej 8 godzin. Ale nie zawsze tak było. Zapiski z XVII wieku opisują inny schemat snu: dwa czterogodzinne segmenty z godziną lub dwiema przerwami na czytanie, medytację lub spotkania towarzyskie z gośćmi (mrugnięcie, mrugnięcie).
Jako ktoś, kto zmaga się z nocnymi pobudkami i bezsennością, byłem zaintrygowany i nieco uspokojony, aby o tym pomyśleć. Większość ludzi przystosowała się do dłuższego ośmiogodzinnego (ish) snu, ale ci z nas, którzy nie są fizjologiczni, ale robią to, co przychodzi naturalnie.
Przejście od „pierwszego” i „drugiego snu” do jednego, dłuższego okresu snu może być związane z miastami oświetlając swoje ulice w nocy, zwiększając w ten sposób liczbę produktywnych godzin, które można spędzić poza Dom. Wylegiwanie się między tymi dwoma okresami snu mogło być postrzegane jako marnotrawstwo lub lenistwo. Niektórzy badacze snu uważają, że ten spokojny okres pomiędzy snami był pomocny w regulowaniu stresu, który jest dość kontrastem z niepokojem wielu współczesnych bezsenności, które nie śpią w nocy.
W tym momencie zapewne jesteś już naprawdę gotowy, aby przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasami największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest zbyt duże myślenie.
Olivia Muenter
około 2 godziny temu
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
Wczoraj