W tym momencie prawdopodobnie jesteś naprawdę gotowy przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasem największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest myślenie zbyt duży.
Nie ma nic złego w sięganiu po gwiazdy, jeśli chodzi o cele, ale czasami te ogromne cele mogą utrudniać ludziom, gdy osiągną kolejny rok. Przytłaczające może być stwierdzenie, że będziesz gotować każdy posiłek w domu, jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia na mieście każdego dnia. A jeśli nigdy nie przebiegłeś mili w swoim życiu, uczynienie z pierwszego celu biegowego pełnego maratonu może być przepisem na rozczarowanie (lub, co gorsza, kontuzję). Ale są sposoby, aby poczuć się tak samo odświeżonym i osiągniętym, że nie obejmują zmiany każdego aspektu życia z dnia na dzień.
Oto 31 drobnych uchwał na każdy dzień stycznia, które mogą pomóc ci poczuć się dobrze z dnia na dzień, a nawet lepiej, rozwinąć pozytywne nawyki, które trwają przez cały rok.
Poświęć dziś trochę czasu na zaplanowanie swojego kalendarza na miesiąc, a na jeden dzień każdego tygodnia zaplanuj czas, aby zadzwonić do starego przyjaciela. Może nawet nie podniosą się, ale są szanse, że tak, oboje poczujecie się dobrze, gdy ponownie się połączycie.
Gotowanie posiłku od podstaw jest łatwiejsze niż myślisz, więc poświęć trochę czasu na nauczenie się jednego przepisu, który możesz wypić, gdy chcesz wywrzeć wrażenie na kimś (lub na sobie).
Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym biegaczem, czy nie masz lat, rozważ zapisanie się na 5 000. Może to być świetny sposób na nawiązanie więzi z kimś, kto może chcieć współpracować z tobą, i jest to cel, który wydaje się możliwy do osiągnięcia.
Ile książek chcesz przeczytać w tym roku? Nie musisz zaczynać dzisiaj, ale spróbuj wybrać liczbę, która wydaje się wykonalna, i pracuj nad tym. Nie jesteś czytelnikiem? Może zamiast tego spróbuj audiobooków lub podcastów.
Dzisiaj spróbuj zmienić najmniejszą część codziennej rutyny. Zwykle dostajesz czarną kawę? Podaruj sobie latte. Zazwyczaj ćwiczysz wieczorem? Wypróbuj rano.
Prawdopodobnie wszyscy ponieśliśmy kiedyś winę z powodu utraty luźnych zmian w całym miejscu. Wybierz jedno miejsce, aby dziś umieścić wszystkie swoje luźne zmiany, a będziesz zaskoczony, jak to się zmienia w ciągu roku.
Spójrz na swoje finanse i wybierz realistyczny cel miesięcznych oszczędności. Nie musisz uderzać w to co miesiąc, ale samo myślenie o tym jest dobrym ćwiczeniem dla zdrowia finansowego.
Od góry do dołu. A jeśli nie masz na to czasu, spróbuj położyć puste pudełko na dole szafy, aby wrzucić ubrania, których nie nosisz na co dzień lub co tydzień. Gdy będzie pełny, przekaż wszystko.
Usiądź i zaplanuj garść elementów z listy rzeczy do zrobienia na 2020 r. - wymień restauracje, które chcesz wypróbować, miejsca, które chcesz odwiedzić, książki, które chcesz przeczytać. Czymkolwiek byłeś znaczenie robić, ale nie. Umieść listę na lodówce i przekreślaj przedmioty.
W zależności od stylu skrzynki odbiorczej e-mail (patrzę na ciebie, osoba z 8 000 nieprzeczytanych wiadomości), może to być dość trudne zadanie. Ale potem poczujesz się jak zupełnie nowa osoba, zaufaj mi.
Przejrzyj kalendarz i zaznacz ważne daty i przypomnienia. Obejmuje to urodziny kuzyna, o których zawsze zapominasz, oraz wszelkie kamienie milowe dla celów, które chcesz osiągnąć. Czy chcesz zaoszczędzić określoną kwotę w ciągu sześciu miesięcy? Pamiętaj, aby zaznaczyć w kalendarzu dokładnie, kiedy upłynie sześć miesięcy. Byłbyś zaskoczony, jak łatwo to przegapić.
Jeśli nigdy nie robisz sobie śniadania lub zwykle go omijasz, spróbuj znaleźć coś, co uwielbiasz i przekonaj się, jak wpływa to na poziom energii.
Wszyscy mamy tę szufladę. Poświęć 20 minut i posprzątaj go, a jeśli naprawdę masz ambicję, zamów organizatorów szuflad w Amazon, aby utrzymać porządek przez cały rok.
Jeśli jeszcze tego nie robisz, musisz. To całkowicie zmieni twoje odczucia co do swoich dochodów i oszczędności.
Lub podcast. Lub film. Lub cokolwiek chcesz. Postaraj się wybrać jedną kreatywną rzecz do konsumpcji każdego miesiąca i sprawdź, jak do niej dotrzesz.
Wszyscy wiemy, że siedzenie jest jedną z najgorszych rzeczy dla naszego ciała, a jednak robimy to cały czas. Spróbuj stać przez cały dzień przy biurku zamiast siedzieć, żeby zobaczyć, jak ci idzie.
Przejdź przez telefon i usuń wszystko, czego nie potrzebujesz - zdjęcia, aplikacje, wiadomości tekstowe itp. Odkaż również na zewnątrz. Ty (i Twój magazyn) podziękujesz później.
Wybierz jedno słowo, na którym chcesz się skoncentrować w 2020 roku. Nie cel ani kamień milowy, ale tylko jedno słowo. Skupienie, pasja, siła, siła i spokój to dobre opcje.
Jeśli zwykle wypisujesz wszystkie rzeczy, które musisz zrobić w ciągu dnia, spróbuj pisać tylko wielkie rzeczy. Lub odwrotnie. Może znajdziesz bardziej wydajny system pisania list, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Jeśli istnieje mały sposób, aby wprowadzić odrobinę ruchu w dzień, dzisiaj jest dzień, aby go wypróbować. Kontynuuj to raz lub dwa razy w tygodniu, a pod koniec miesiąca znajdziesz tysiące kolejnych kroków.
Jasne, będziesz dużo sikał, ale nawodnienie jest zawsze dobrym pomysłem.
Gdziekolwiek! Jazda na rowerze to świetna zabawa, świetna dla środowiska i łatwa do zapomnienia, gdy dojdziesz do dorosłości. Poświęć więc dziś trochę czasu.
Jeśli jesteś znany z otrzymywania gotowych posiłków lub jedzenia poza domem, postaw na cel gotowanie każdego posiłku, który zjadasz w ciągu dnia - lub, jeśli masz ambicję, tydzień.
W tym momencie zapewne jesteś już naprawdę gotowy, aby przestać widzieć artykuły „nowy rok, nowy ty”. Styczeń to miesiąc, w którym wiele branż rozwija się, jeśli chodzi o marketing, i czy można je winić? Początek nowego roku oznacza nowy początek dla wszystkich i wiele osób postrzega to jako sposób na odświeżenie życia osobistego lub zawodowego. Ale czasami największym błędem, jaki można popełnić, wchodząc w nowy rok marki, jest zbyt duże myślenie.
Olivia Muenter
Teraz
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
Wczoraj