Być może jestem tutaj curmudgeon, ale obecna presja kulturowa, aby być szczęśliwym i uważnym i uważnie szczęśliwym wszystko. czas. —to za dużo. Wydaje się, że odczuwanie jakiegokolwiek innego sposobu jest niedopuszczalne z kulturowego punktu widzenia, z czego można się czuć winnym. Jednak jesteśmy istotami emocjonalnymi i życie może być trudne. Czujesz się smutny, nieokrzesany, a nawet (wzdycha) zły czasami jest OK! Nie, to więcej niż OK, jest konieczne. Dobrze? Więc pozwólmy, no wiesz, oprzeć się o kraby.
Czy ta lista jest trochę pobłażliwa? Prawdopodobnie tak. Czy te rzeczy chciałbym robić przed innymi ludźmi? Trudno nie Ale to świetna część czasu spędzanego samotnie w domu - mamy swobodę, aby całkowicie się rozluźnić i wyrazić, jak naprawdę się czujemy, i nie zawsze jest to uważne lub szczęśliwe. Cholera.
Naprawdę, jestem poważny. Krzycz na zdjęcie ludzi, na których jesteś zły. Krzycz na źle dopasowane ubrania, brudny pokój lub wszystkie przeklęte rachunki. Wrzask na pokładzie tylnym do wielkiej otchłani (lub budynku po drugiej stronie alei). Och, zdecydowanie krzycz pod prysznicem. Po prostu to wypuść. Kogo to obchodzi?! Spędzamy tyle czasu myśląc o tym, co myślą o nas inni; warto poświęcić kilka minut i pozwolić naszemu dziwacznemu flagowi prawego oburzenia lecieć tak głośno, jak to możliwe. (I zazwyczaj jestem bardzo cichy.)
Nie celuj w nic, co da się złamać, bo to tylko podsyci ogień. Ale tak naprawdę jest coś bardzo krzepiącego w lobbowaniu, pełnej sile, kupie poduszek na ścianie lub podłodze, czy cokolwiek ci się podoba. Myślisz, że żartuję, ale to jest cudowne. Opłucz i powtarzaj, aż poczujesz się lepiej.
… Lub zrób miskę makaronu tak dużą jak twoja głowa. Jedz co chcesz. Każdego dnia spędzasz tyle czasu, zastanawiając się nad wyborem jedzenia, więc po prostu zostaw organiczny jarmuż i kombucha w spokoju (będą na ciebie czekać, zaufaj mi) i zjedz cholerną rzecz, którą chcesz zjeść. Ciesz się z tego. W tym momencie będzie to dla ciebie dobre, ponieważ sprawi, że poczujesz się dobrze. A czasem musimy po prostu czuć się dobrze.
I, na miłość boską, śpiewaj, tańcz i płacz, jakbyś był trzykrotnie pod wiatr w swoim dzieciństwie ślub przyjaciela, którego nie lubisz, ale poszedłeś, bo mieli go na łodzi z otwartym barem i najwyższą półką trunek. To, co mówię, to naprawdę szalone. A jeśli martwisz się o swoich sąsiadów, zostaw notatkę, coś w stylu „Hej, więc w 99% przypadków gram muzykę poziom od umiarkowanego do niskiego, aby być troskliwym sąsiadem, ale dzisiaj wyrzucam korki i będę również skakał los. Po prostu do Twojej wiadomości. ”Mam nadzieję, że zrozumieją. (I zapłać w naturze, gdy nadejdzie ich kolej na złość.)
Chwyć swój ulubiony koc i mocno płacz, jeśli potrzebujesz, lub śpij przez 14 godzin, lub obejrzyj 6 godzin Gilmore Girls lub cokolwiek innego, co się dzieje z twoim programem terapeutycznym. Wyłącz telefon i poczuj to wszystko. Nie martw się o pranie, które należy zrobić, ćwiczenie lub teksty. Czasami dobry płacz jest najbardziej produktywną rzeczą, jaką możemy zrobić.
Gniew często daje mi mnóstwo stłumionej energii, a powiem ci, co: dodatkowe zwiększenie energii może prowadzić do bardzo skutecznego odkurzania pełnego furii. Ten jest również przypadkowo produktywny, więc naprawdę wygrana-wygrana.
Sfrustrowany szefem? Twoi przyjaciele? Twoje rodzeństwo? Poinformuj ich o tym dokładnie jak się czujecie w jednostronnym radzie pełnym wrażeń i łez. Być może będziesz w stanie prowadzić spokojniejszą, bardziej produktywną dyskusję w prawdziwym życiu, gdy uwolnisz się od emocji. A może nie! Ty robisz
Przez okno. W szczególności nic. Na ten niepokojący e-mail, który otrzymałeś, którego nie możesz uwierzyć. Wpatruj się tak długo, jak chcesz - dopóki żądło nie zostanie zmniejszone lub nie poczujesz się bardziej spokojny.
ja bym nigdy tak właściwie wyładuj moją frustrację na innych szczęśliwszych ludziach, ponieważ to wredne i to nie ich wina, że jestem kraba. Niemniej jednak przewijanie przez, powiedzmy, Facebooka i wypuszczanie pary, mówiąc coś głośno do siebie, na przykład: „Rozmyślaj o tym, jak dobrze się bawisz!” Lub „Rozumiemy, twoje dzieci są idealne, twój mąż kupił ci biżuteria jeszcze raz „Tylko dlatego, że”, a twoja nowa kuchnia dla smakoszy to coś, z czego powstają marzenia. Wielkie plusy dla ciebie, Martha! Wielkie dziwactwa do ciebie! ”Może być naprawdę bardzo pomocne. Mówienie tego na głos jest ważne. Gdy znajdzie się w eterze, nie ma go w twoim systemie.
Zacznij od rzucenia poduszką, a następnie przejdź do gniewnego sprzątania i krzyków, a następnie usiądź na kanapie z gigantycznym pączkiem (pudełko pączków?) I włącz program i po prostu być. Co dziwne, ta stara uważna wdzięczność prawdopodobnie powróci na powierzchnię, ponieważ, hej, spójrz na siebie: nawigujesz po burzliwe wody życia jako autentyczny, czujący się człowiek, żyjący chwilą i akceptujący fakt, że nie jesteś czuję się szczęśliwy. I to, moim zdaniem, jest uważne jak diabli.
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
około 16 godzin temu