Nie możesz spać Spróbuj zmienić swoje arkusze. Pochłaniająca wilgoć tkanina Tencel jest wykonana z włókien eukaliptusowych i jest nie tylko bardzo miękka, ale również przez całą noc zachowuje super chłód - idealny dla tych, którzy wciąż kopią poszwy gorąco. Kolekcja West Elm jest dostępna w pięciu jedwabistych odcieniach na zdjęciu, a zestaw zawiera płaski prześcieradło, dopasowany prześcieradło i dwie poszewki na poduszki.
KUP TERAZ: od 109 $ za zestaw, westelm.com
Wszystkie trzy materace dostępne w kolekcji są wyposażone w czujnik i podkładkę grzewczą, które wychwytują ruch i ciało temperatura w nocy, Mars + jest ich najlepszą ofertą, dodatkowo zbudowaną z hybrydy cewek rękawowych pomiędzy pianką reaktywną warstwy. Czujnik materaca łączy się z aplikacją Eight Sleep, którą można również zsynchronizować z urządzeniem obsługującym Alexa, dzięki czemu możesz otrzymać pełny raport snu od razu po otwarciu oczu.
KUP TERAZ: od 1.299 $, eightsleep.com
Ta poduszka ma żelową stronę chłodzącą i miękką piankową stronę, dzięki czemu możesz ją obrócić zgodnie z osobistym poziomem komfortu. Wielu recenzentów cytuje tę poduszkę jako pomoc w złagodzeniu problemów z szyją i plecami, ponieważ jest jej mnóstwo wspierające, oferując jednocześnie wyjątkowe odczucie chłodzenia, które uniemożliwia użytkownikom dostosowanie go w noc.
KUP TERAZ: $40, amazon.com
Nie ma to jak rozpieszczanie się, aby rano poczuć się zupełnie nową osobą. Ten niedrogi zestaw masek w arkuszach zawiera 16 różnych opakowań, które zaspokajają różne potrzeby (takie jak nawilżanie, ujędrnianie i wygładzanie skóry). Ponadto każdy arkusz tkaniny jest nasycony kolagenem i olejem witaminy E, aby całkowicie odżywić skórę.
KUP TERAZ: 12 USD za opakowanie 16 sztuk, amazon.com
Masz problem ze znalezieniem idealnej temperatury snu? Być może przydałoby Ci się zmniejszenie ciepła o kilka stopni. Najnowsza wersja Nest Learning Thermostat zawiera żywy okrągły ekran dotykowy i obsługę Amazon Alexa. Oprócz umożliwienia użytkownikom sterowania nim za pomocą aplikacji na smartfona, termostat ma również możliwość nauczenia się nawyków domowych użytkownika, więc z czasem nie będzie musiał programować.
KUP TERAZ: $236, amazon.com
Spoczywaj spokojnie na tej poduszce od Nikki Chu, wypełnionej wysokiej jakości puchem Allied Home. Jest niesamowicie puszysty, nadaje się do przytulania i jest miękki, a jego pokrowce w kolorze różu można wygodnie zdjąć do prania!
KUP TERAZ: $73, wayfair.com
Bez względu na to, czy jest to roślina, olej, herbata czy kapsułka, melisa (znana również jako Melissa) jest tradycyjnie stosowana przez zielarzy, aby uspokoić umysł i złagodzić bezsenność i lęk przed snem. Te 500-miligramowe kapsułki można również przyjmować po zjedzeniu dużego późnego wieczoru posiłku, aby ukoić żołądek przed uderzeniem w siano. Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów.
KUP TERAZ: $7, amazon.com
Lawenda i rumianek mogą być zespołem zapachowym marzeń, ale zdarzają się również smakować tak pięknie, jak razem pachną. Ta certyfikowana organiczna herbata na dobranoc (która zawiera również melisę) jest pachnąco kwiatowa i niesamowicie uspokajającaJest to idealna szlafmyca, na której można się zrelaksować pod koniec gorączkowego dnia.
KUP TERAZ: 22 USD za paczkę po sześć sztuk, amazon.com
Masz problemy ze snem podczas transportu? Ta poduszka na szyję w kształcie litery U wygląda jak bez dodatków, ale jest dodatkowo wyposażona w piankową wkładkę z pamięcią wewnętrzne wzmocnienia, aby puścić go do pożądanego wzniosłości, aksamitna, nadająca się do prania w pralce okładka i elastyczna pasek do noszenia. Ponieważ wkładka jest wyjmowana, możesz nawet dodaj swój ulubiony olejek eteryczny lub zamień w lawendowej saszetce, aby zapewnić sobie pierwszorzędne leczenie.
KUP TERAZ: $11, amazon.com
Poduszka do łóżka ze średnim strychem może wydawać się niejednoznacznym deskryptorem, ale jeśli śpisz z tyłu, wiesz, że jest to idealny typ poduszki dla twojej pozycji. Wystarczająco mocny, aby zachować swój kształt, wspierając naturalną pozycję głowy i szyi, ale wystarczająco miękki, aby nie powodując sztywności, ten piankowy kilof z Sealy pasuje do tego, pomagając śpiącym plecom odpocząć pokojowo. Jest dostępny w wersji Standard (lub „Jumbo” na swojej stronie) i King size, dzięki czemu możesz znaleźć tę, która będzie pasować do istniejącej konfiguracji pościeli.
KUP TERAZ: $30, kohls.com
Podoba nam się ten tłoczony na zimno organiczny olejek z róży, ponieważ nie tylko jest wystarczająco czysty, aby stosować bezpośrednio na twarz, ale także podobno pomaga leczyć blizny po trądziku z poprzednich wyprysków.
KUP TERAZ: $14, amazon.com
Ta poduszka jest idealna dla tych, którzy szukają czegoś wyjątkowo wygodnego i nieco innego niż przeciętny pluszowy kilof. Rozdrobniona poliestrowo-bambusowa pianka z pamięcią pozwala „puścić” ją do idealnego kształtu, a sam materiał niezwykle wspiera wszystkie rodzaje podkładów.
KUP TERAZ: $60, amazon.com
Ten satynowy kilof przypomina uczucie chłodnej strony poduszki na całym ciele. W cieplejsze dni to pasujące prześcieradło i poszewka na poduszkę to wszystko, czego potrzebujesz, aby zapaść w spokojny sen.
KUP TERAZ: od 109 $, parachutehome.com
Rozumiemy: nie wszyscy szukają nowego materaca, ale to zdecydowanie nie oznacza, że twój sen musi cierpieć. Ta piankowa nakładka na materac firmy Therapedic zapewnia 3 cm luksusowego komfortu w Twojej przestrzeni do spania i jest wyposażona w boczne wstawki z siatki, które zapewniają chłód w nocy.
KUP TERAZ: od 150 $, bedbathandbeyond.com
To niesamowite, jak prosty masaż stóp przed snem może zapewnić tak całościowe uczucie relaksu, a to urządzenie pozwala leczyć się każdej nocy! Ma cztery różne tryby masażu i jest w stanie celować w określone obszary stopy, jednocześnie zachowując wolne ręce do czytania, zapisywania dzienników lub pisania. w kolorowance.
KUP TERAZ: $60, amazon.com
Rozpylić tę mieszankę olejków eterycznych na poduszkę, a następnie po prostu rozkoszować się jej właściwościami aromaterapeutycznymi. Aromatyczna wetyweria, mocna lawenda i ziołowy rumianek tworzą uspokajający nastrój, który pomaga ci głęboko śnić.
KUP TERAZ: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington wie, że aby dobrze prosperować w dniu pracy, dobranoc spania jest po prostu niepodlegająca negocjacji. Były Huffington Post redaktor naczelna zmieniła markę na osobistą ewangelistkę wellness, śpiewając pochwały snu w swojej najnowszej książce, Rewolucja snu. Zachowując ton konwersacyjny, Huffington zaprasza czytelników do cofnięcia się spać rutyny, zapewniające dobrze zbadane spojrzenie na to, jak naprawdę sen jest niezbędny dla naszego organizmu dobre samopoczucie.
KUP TERAZ: $18, amazon.com
Wrzuć kawałek tego szampana do gorącej kąpieli i zanurz się w aromatycznej mieszance olejku paczuli i kadzidełka, aby uzyskać całkowicie pobłażliwą (i zasłużoną!) Tygodniową ucztę.
KUP TERAZ: $13, lushusa.com
Jeśli masz tendencję do sięgania po najlepsze pomysły, gdy jesteś na skraju snu, trzymaj tę smukłą latarkę (wraz z długopisem i notatnik) przy łóżku, abyś mógł czytelnie zapisać swoje myśli przed przewróceniem się i zemdleniem na noc.
KUP TERAZ: $16, amazon.com
W chłodniejszych miesiącach, kiedy powietrze jest wyjątkowo suche, każdy, kto cierpi na suchość, zatory, a nawet zakrwawione nosy zakłócające sen, powinien rozważyć zakup nawilżacza. Ten model ma prawie pięć gwiazdek i ponad 2K recenzji, a użytkownicy reklamują go ze względu na jego skuteczność i kojącą funkcję nocnego oświetlenia.
KUP TERAZ: $40, amazon.com
Czasami całkowicie cichy dom lub zamieszanie ze świata zewnętrznego może utrzymywać nasze umysły w gotowości, kiedy powinny być w trybie relaksacyjnym. Jeśli łatwiej ci się uśpić przez tupot deszczu, szum suszarki do ubrań lub po prostu rozmyte dźwięk białego szumu, ta aplikacja umożliwia dostęp do ponad 40 różnych opcji dźwięku otoczenia poprzez katalog, aby pomóc uspokoić umysł.
Bezpłatny, dostępny dla iOS i Android
Must-have dla osób często podróżujących, przyklej kawałek tej czarnej taśmy maskującej do migających świateł, wokół odsłoniętej krawędzi okien lub nad dowolnym światłem w pokoju, które odwraca uwagę od upadku we śnie.
KUP TERAZ: $5, staples.com
Nocne rozpieszczanie nie musi odbywać się w formie dekadenckiego deseru, godzinnego masażu lub… mocna szlafmyca - może być tak prosta, jak wyściełanie tych jedwabistych kapci prowadzących do pora snu. Niebiański materiał pluszowy Restoration Hardware w połączeniu z antypoślizgowymi podeszwami sprawi, że będą to Twoje buty do pracy po godzinach pracy.
KUP TERAZ: od 11 USD za parę, restorationhardware.com
Jeśli wolisz medytacje z przewodnikiem od swobodnej formy, spróbuj wypróbować Headspace. Stosowany o tej samej porze każdego dnia, rano lub w nocy, pomoże ćwiczyć umysł w stanie spokojniejszego i spokojniejszego, idealnego, aby pomóc Ci poczuć się bardziej spokojnie podczas nocnych wyciszeń.
Bezpłatny, dostępny dla iOS i Android
Wybór odcieni na chłodniejsze miesiące, różne odcienie tykającego wzoru w paski sprawiają, że ten flanelowy zestaw arkuszy łatwo pasuje do istniejącego wystroju sypialni. Co więcej: nie jest potrzebne „włamanie”; materiał ma poczucie komfortu, a jednocześnie jest niezwykle trwały.
KUP TERAZ: od 30 $ garnethill.com
Nikt nie chce wypić wody tuż przed snem, ale ważne jest, aby usta były odżywione, aby zapobiec przebudzeniu z suchym, popękanym marszczeniem. Ten najwyżej oceniany balsam do ust sprawia, że usta stają się jędrne, mrożone i odświeżone, gdy zasypiasz.
KUP TERAZ: 5 USD za zestaw dwóch, amazon.com
Obecnie 49. najpopularniejszy podcast w iTunes (z pięcioma gwiazdkami i dedykowany fanów), podcast „Sleep With Me” jest koniecznością dla każdego, kto szuka alternatywy dla bieli hałas. Gospodarz, Drew Ackerman, opowiada długie, meandrujące historie i bezsensownie zastanawia się zwykle w ciągu godziny, wszystko w tonie monotonnym. To może wydawać się trochę głupie przy pierwszym słuchaniu, ale możesz się zdarzyć, że kiwniesz głową, zanim jeszcze wstępne wprowadzenie dobiegnie końca.
Bezpłatnie na iTunes
Jeśli lubisz relaksować się podczas delikatnej jogi, wsuń poduszkę z lawendy i lnu na powieki, gdy przyjdzie czas na shavasana i pozwól zapachowi przenieść Cię w stan super relaksu. Poduszki te mogą być również używane jako gorące lub zimne wkładki na czoło, jeśli cierpisz na migreny lub przeziębienie.
KUP TERAZ: 14 USD każdy, etsy.com
Podczas gdy niektórzy ludzie odpoczywają przy lampce wina przed snem, sugerujemy zamianę vino na eliksir z kilkoma dodatkowymi korzyściami dla zdrowia (i żadnych skutków ubocznych!). Moon Juice's Dream Dust składa się z mieszanki proszków roślinnych, które można wlać do szklanki wody, herbaty lub mleko orzechowe w celu promowania detoksykacji i odprężenia oraz uspokojenia senności przed godzinami pora snu.
KUP TERAZ: $38, needupply.com
Wreszcie monitor fitness, który tego nie robi Popatrz jak monitor fitness. Misfit Ray monitoruje twoje kroki i spalone kalorie w ciągu dnia, ale także śledzi czas trwania i jakość snu, wysyłając informacje do zastrzeżonej aplikacji. Jest również wodoodporny, więc nie musisz go zdejmować w wannie ani pod prysznicem!
KUP TERAZ: $80, misfit.com