Zapach lawendy łagodzi lęk, a także Valium w badaniu myszy

Od olejków eterycznych po świece i produkty do kąpieli, kojące właściwości lawendy stały się stałym elementem różnorodnych produktów odnawiających stres. Jednak niektórzy ludzie nie są przekonani, że kwiat w fioletowym kolorze może rzeczywiście pomóc w uspokojeniu. Oto kilka dowodów naukowych dla wszystkich niewierzących: Według nowego badania przeprowadzonego na myszach, aromat lawenda może faktycznie zapewnić odprężające.

„Wiele osób odczuwa skutki„ zapachu ”z dodatkiem ziarenka soli”, autor badania Hideki Kashiwadani, fizjolog i neurobiolog z Kagoshima University w Japonii, powiedział w e-mailu do New York Times. „Ale wśród opowieści niektóre są prawdziwe oparte na nauce”.

W badaniu, które zostało opublikowane 23 października w Granice w neurobiologii behawioralnej, naukowcy zaciągnęli pomoc kilku myszy ze zdrowymi nosami. Każda mysz wdychała linalool - naturalnie występujący alkohol w lawendzie, który nadaje kwiatowi niepowtarzalny zapach. Porównali je z myszami, którym wstrzyknięto linalool i tymi otrzymującymi benzodiazepiny. Naukowcy odkryli, że sam zapach - a nie jego wchłanianie do krwi - miał poważnie relaksujący wpływ na mózg myszy.

Kashiwadani mówi, że uspokajający efekt linaloolu jest wynikiem aktywacji określonych receptorów neuroprzekaźników w mózgu przez wyspecjalizowane komórki czuciowe zwane neuronami węchowymi. Najbardziej niesamowite jest to, że naukowcy odkryli, że wdychanie lawendy miało podobny wpływ na mózg, jak przyjmowanie benzodiazepin, takich jak Valium. Podczas gdy tego rodzaju leki mogą powodować zawroty głowy lub uczucie pustki w głowie, myszy, które wdychały lawendę, nie odczuwały żadnych skutków ubocznych.

Chociaż należy przeprowadzić więcej badań (najlepiej na ludziach), uważa on, że lawenda będzie stosowana klinicznie w najbliższej przyszłości. Na przykład można go stosować przed zabiegiem chirurgicznym, aby złagodzić stres przedoperacyjny. Do tego czasu nie ma powodu, aby nie wlewać odrobiny lawendy do swojego życia.

Oto kilka prostych sposobów, aby to zrobić:

Zainwestuj w olejki eteryczne

Olejek lawendowy jest niedrogi, a wystarczy odrobina nadgarstka, aby utrzymać Cię w trybie relaksacyjnym przez cały dzień. Możesz także użyć dyfuzor olejków eterycznych aby nasycić zapach w całym domu.

Dodaj to do swojej kąpieli

Olejek lawendowy, sole lub kąpiel bąbelkowa to łatwy sposób na odrobinę relaksu w codziennej kąpieli.

Wypróbuj środek czyszczący z lawendą

Istnieje wiele środków czyszczących, które zawierają lawendę w swoim zapachu. Pani. Meyers ma całą kolekcję domowych środków czyszczących z lawendą, od uniwersalnych środków czyszczących po detergenty do prania.

Zawieś pachnący wieniec

Dodaj odrobinę relaksu i odrobiny koloru do swojego życia domowego, zawieszając wieniec z kwiatów lawendy na drzwiach sypialni.

Zrób lawendową lemoniadę lub herbatę

Przygotuj syrop lawendowy, podgrzewając pąki lawendy i cukier razem w małym rondlu. Pozwól cukierowi się rozpuścić i uformować syrop. Usuń go z ognia. Za pomocą sita odfiltruj pąki lawendy. Dodaj łyżkę syropu lawendowego do mrożonej herbaty ze świeżą cytryną, aby uzyskać chłodny i relaksujący napój. Możesz także zaparzyć herbatę lawendową, parząc pąki lawendy w saszetce lub kulce herbaty. Pamiętaj, aby wdychać powietrze przed każdym łykiem!

Wszędzie przechowuj saszetki z lawendą

Saszetki lawendowe - torby wypełnione liśćmi lawendy - są łatwe do wykonania i niedrogie. Połóż je obok łóżka, w szufladach z bielizną, a nawet w torebce i ciesz się relaksującymi zaletami linaloolu, gdziekolwiek jesteś. Bonus? Lawenda odpycha ćmy, dzięki czemu mogą również pomóc w utrzymaniu ubrania w czystości. Sprawdź te produkty lawendowe, aby wypełnić swój dom zapachem zen.

Śledź House Beautiful na Instagram.