Po zebraniu dni fali upałów zasypianie w nocy może być prawie niemożliwe. Nawet jeśli wieczorami ochładza się, niektóre domy pozostają zainfekowane długotrwałym ciepłem, co sprawia, że sen staje się koszmarem. Oto kilka wskazówek Odebrałem, by pomóc mi sobie poradzić, ale proszę podziel się swoim - bo lato dopiero się zaczęło!
Najwyraźniej w moim skromnym mieszkaniu nie ma klimatyzacji, więc zaznacz to na liście. Co ja mieć zrobione, aby pokonać upał, są następujące:
• Używaj pościeli ze 100% bawełny, najlepiej typu vintage.
• Noś luźne bawełniane PJ lub wcale.
• Weź szybki chłodny prysznic przed snem.
• Napełnij wiadro zimnej wody, aby okresowo zanurzać moje (czyste) stopy przez całą noc (i aby podlewać ogród rano).
• Zwilż szmatki lub ręczniki do rąk zimną wodą i przykryj je gorącymi punktami. (Czy ktoś z dolnej części pleców emituje nadmierną ilość ciepła?) Naładuj ściereczki w nocnym wiadrze z wodą.
• Trzymaj wdowy otwarte i niezakłócone. Poświęcę prywatność zasłon dla maksymalnego przepływu powietrza w najgorętsze noce.