Dużo myślisz o tym, ile spać i dokładnie zastanawiasz się nad swoim materacem, ale czy ostatnio naprawdę myślałeś o swojej poduszce? W końcu czujesz się z nim przytulnie każdej nocy, więc musisz upewnić się, że jest odpowiedni dla Ciebie (Mówimy tylko o poduszkach, ale możesz zastosować tę radę w innych, bardziej romantycznych obszarach, takich jak dobrze). Przeczytaj nasz ostateczny przewodnik.
• Jestem śpiochiem: Jeśli skulisz się na boku w nocy, potrzebujesz mocnej poduszki z dużą ilością poddasza, aby utrzymać głowę w linii z kręgosłupem. Chodzi o wypełnienie pustej przestrzeni między uchem a ramieniem, abyś mógł wygodnie odpocząć głową.
• śpię na plecach: Poszukaj nieco bardziej miękkiej, cieńszej poduszki, która nie pcha głowy zbyt daleko do przodu (częsta przyczyna bólu szyi). Poproś partnera, aby spojrzał na ciebie z boku - wszystko powinno być na równinie - od czubka głowy do ramion.
• Jestem śpiochem: Nie ma reguły, która mówi, że w ogóle potrzebujesz poduszki, kochani śpiochowie, ale jeśli chcesz trochę amortyzacji, upewnij się, że jest bardzo cienka. Na pewno nie chcesz wyginać szyi przez całą noc, więc jeśli odczuwasz jakiekolwiek napięcie, spróbuj iść bez utrzymywania prostych pozycji (kręgosłupa).
Pióra (w dół): Klasyk. Puch jest bardzo miękki, więc świetnie nadaje się dla osób śpiących na brzuchu, ale uważaj na alergików, puch może zawierać łupież i wywoływać kichanie.
Down Alternative / Polyfill: Ten miękki, sztuczny wypełniacz alternatywny jest tańszy niż puch i hipoalergiczny do rozruchu, ale ma również tendencję do łatwiejszego zlepiania się i zbrylania, więc jest tu kilka kompromisów. Jest odpowiedni dla wszystkich rodzajów podkładów (w zależności od strychu).
Wełna: Wypełnienie wełną może być nieco droższe, ale doskonale nadaje się do regulacji temperatury i usuwa wilgoć z głowy. Jest również odporny na pleśń i pleśń i zachowa swój kształt, więc inwestycja się opłaci.
Bawełna: Świetna opcja budżetowa, która zapewnia dużo średniego wsparcia (idealne dla podkładów), ale wypełnienie bawełniane kompresuje się z czasem, więc ta opcja może wymagać wymiany nieco wcześniej niż większość. Bonus: można prać w pralce!
Lateks lub pianka: Bardzo mocny i dlatego idealny dla podkładów bocznych i tylnych. Lateks nie pozwala również na rozkwit roztoczy i pleśni. Wypróbuj wyprofilowany kształt (zakrzywiony), który zapewni dużo wsparcia podczas snu na plecach lub boku.
Polecamy bawełniane poszewki na poduszki (trzymaj dodatki pod ręką i często je zmieniaj) lub jedwab, jeśli masz ochotę (i chcesz zachować wyjątkową gładkość). Naturalne tkaniny po prostu lepiej oddychają, szczególnie ważne, gdy przytulasz się do niej każdej nocy.
