Jeśli po całym dniu pracy w domowym biurze czujesz się zmęczony i obolały, nie sięgaj po filiżankę kawy. Zamiast tego spójrz w dół na swoje krzesło biurowe. Ludzie są siadając bardziej niż kiedykolwiek, a ergonomiczne i wygodne krzesło przy biurku może całkowicie poprawić samopoczucie po dniu spędzonym przy biurku.
Niezależnie od tego, czy kupujesz nowe krzesło do pracy, czy oglądasz to, co masz, oto 6 niezbędnych funkcji, dzięki którym Twój dzień przy biurku nie stanie się koszmarem.
Regulowana wysokość
W zależności od biurka optymalna wysokość krzesła biurkowego jest różna, więc upewnij się, że twoje krzesło ma regulowaną wysokość. Wysokość siedziska, która wynosi od około 16 do 21 cali nad podłogą, powinna działać dla większości ludzi. Chcesz być w stanie utrzymać stopy płasko na podłodze z udami w poziomie i ramionami, nawet przy wysokości biurka, zgodnie z spine-health.com.
Rozkładane oparcie siedzenia
To nie jest szkoła klasowa i nie musisz już siadać w klasie. Według ekspertów siedzenie pod kątem 135 ° powoduje najmniejsze obciążenie pleców. Upewnij się, że twoje oparcie ma trochę miejsca na oparcie się na krześle.
Głębokie siedzenie
Aby utrzymać kolana w doskonałej formie, potrzebujesz siedzenia o odpowiedniej głębokości dla twojego ciała. Opierając się plecami o oparcie, należy opuścić odpowiednią głębokość siedziska od 2 do 4 cali między siedziskiem krzesła a oparciem kolan.
Właściwe koła
Nie wszystkie krzesła do wózka są sobie równe. Jeśli twoje biurko stoi na twardej powierzchni, znajdź krzesło z miękkimi gumowymi kółkami. Jeśli Twój obszar roboczy jest wyłożony wykładziną lub znajduje się na dywanie, twarde koła pomogą ci w nawigacji.
Regulowane podparcie lędźwiowe
Siedzenie przez długi czas bez podparcia krzywoliniowej dolnej części pleców obciąży kręgosłup i doprowadzi do opuchlizny, więc upewnij się, że znajdziesz krzesło z podparciem lędźwiowym. Upewnij się, że podparcie lędźwiowe jest regulowane zarówno pod względem wysokości, jak i głębokości; chcesz utrzymać podparcie lędźwiowe oparcia w okolicy lędźwiowej (wokół talii).